Все средства массовой информации, особенно телевидение, заполнены программами о здоровье, здоровом образе жизни. В программах участвуют представители всех заинтересованных слоёв населения, от пенсионеров и доморощенных целителей, до профессоров и докторов медицинских наук. Программы затрагивают все аспекты этой актуальной сферы на любом уровне глубины проникновения в проблему.
Но у всех этих программ есть общая особенность – отсутствие системного подхода к здоровью человека. Бесконечный поток отрывочных специализированных знаний может выбить из голов не профессиональной аудитории не только осознанное понимание, но и здравый смысл.

Чтобы этого не случилось, для начала, полезно осознать, что человек универсален, сбалансирован, адекватен.
Человек универсален – способен заниматься любым видом деятельности: физическим, интеллектуальным, духовным.
Человек сбалансирован – способен трудиться телом, умом и душой в равной степени.
Человек адекватен – способен регулировать интенсивность своих трудов в соответствии со своими возможностями.
Человек обладает телом, умом и душой, которые важны в равной степени.
Все системы человеческого тела тесно взаимосвязаны.
Любую систему оздоравливает адекватная функция.
Снижение функционирования ведёт к атрофии.
Повышение функционирования выше адаптационных возможностей ведёт к дистрофии, справиться с которой бывает сложнее, чем с атрофией.
Значение общего, системного подхода к человеку в медицине ярко обозначил ещё древнеримский врач, естествоиспытатель и анатом Клавдий Гален (Galenus Claudius, ок. 130 - ок. 200 гг.). Он ввел понятие Габитус (лат. habitus - внешний вид, внешность, телосложение).
Габитус - внешний вид человека: особенности телосложения, осанки, цвета кожи, выражения лица и др., по которым можно судить о состоянии здоровья человека, имеющемся у него заболевании или о предрасположенности к каким-либо заболеваниям.
Тогда же было известно понятие Орто- (греч. оrtho – прямой, правильный) - означает стремление к правильному, здоровому.
Для завершения общей конструкции необходимо понятие Логос (греч. logos - слово, мысль) – учение, наука.
При соединении этих понятий получается термин Ортогабитология - система знаний и навыков, ориентирующаяся на биомедицинские принципы нормы в оценке общего здоровья человека; изучающая факторы, влияющие на это состояние; рекомендующая естественные, не лекарственные, реально действующие методы для сохранения и улучшения общего состояния здоровья.

Общие принципы Ортогабитологии.
Необходимо универсальность, баланс и адекватность воплощать во всех сферах человеческой жизни.
В равной степени уделять внимание рациональной диете, оздоровительной гимнастике, массажу и самомассажу, дыхательной гимнастике, нормализации интеллектуального и психологического состояния.
Важно не забывать, что человеку присуща многогранность, многоуровневость, многослойность. Акцент на укрепление одной из граней, систем, ведёт к деформации универсального, сбалансированного природой человеческого организма.

Всё это, вроде бы, банально. Но лично мне крайне редко встречались случаи разумных подходов к оздоровлению. Может быть, просто не везло.