Восстановление после травмы

В прошлом году, 7 февраля, попал в аварию. Получил целый набор травм, ушиб мозга, перелом 12 ребер, пневмоторакс и перелом обеих бедренных костей. Две недели в реанимации, потом полгода лежа. Только начал боле менее ходить, даже еще пластины из ног не вынули, вывихнул ногу и сломал лодыжку. Сейчас в гипсе...

Вот, теперь задумался, надо серьезнее подойти к восстановительному процессу. По этому, убедительная просьба, если у кого есть какие рекомендации, поделитесь пожалуйста.

Интересуют такие вопросы:
- Правую ногу, при операции, собрали с ротацией (теперь нога повернута градусов на 30-45 внутрь). Меня уверяют, что со временем нога в суставе встанет на место.
Так какие упражнения могут помочь, стоит ли купить велотренажер.
- Коленные суставы еще до конца не сгибаются, поэтому тоже вопрос, как это ускорить? (Велотренажер, упражнения, мази)
- Какие препараты могут помочь укреплению костей?
- Стоит ли съездить полечиться, в какой-нибудь санаторий? Стал к вечеру очень сильно уставать. Хочется полечить голову, ноги. Засыпаю плохо, хотя это теперь и не то, что было после аварии...