ЖД анемия (ферритин 7)

[Oblepiha]

Добрый день. Мне 31 год, вес 50, рост 164.

Четыре года назад на последних сроках беременности был низкий гемоглобин 87-85, никакие препараты железа не помогали (максимум поднимался показатель на 2-3 единицы). После родов гемоглобин был 66, делали переливание, гем поднялся до 95. В дальнейшем ОАК не делала, наивно думала, что "само восстановится".

На данный момент сильная слабость, хочется спать/лежать, быстрая утомляемость, подавленность, выпадают волосы, кожа сохнет, одышка. чувствую в ушах стук пульса, серцебиение. Запоры, частые ОРВИ (синуситы). Менструация обильная, со сгустками.

Сделала анализы. Насколько я понимаю сильный дефицит железа и нужно найти причину "утечки" или неусваемости? Куда бежать в первую очередь? На данный момент была только у проктолога, которая направила на колоноскопию.
Чем можно себя помочь уже сейчас? Можно ли хелатным железом повысить самочувствие уже сейчас без капельниц?

Спасибо.