Эмоциональная возбудимость и тревога

[HighVoltage]

Доброго времени суток. Прошу помощи в снижении эмоциональной возбудимости и, возможно, связанной с ней повышенной тревожности.
В конце моего текста вставил результаты прохождения тестов.
Позвольте, подробнее опишу детали. Мне 34 года, муж. Ещё с детства, особенно когда попал в ясли, очень близко воспринимал всё происходящее там. Приятное радовало сильнее многих других, неприятное ранило и оставляло яркие воспоминания событий, вплоть до сегодняшних дней. С 18 лет учился оперному пению и музыке, по мнению преподавателя, эта эмоциональность приводила к очень высоким муз. результатам, но, по его же мнению, для жизни такая эмоциональность и тревожность – тяжкий груз. Неудачное сочетание места жительства в районе так называемого пролетариата (ничего не имею против них), да ещё и попадание подросткового возраста в момент развала СССР, приводила к неприятным вынужденным встречам с неприятным контингентом в виде заброшенного родителями подрастающего поколения ровесников, на уме у которых было далеко не искусство. Я совершенно не конфликтен, но иногда вынуждали драться, что бы элементарно не покалечили. Доходило до того, что при этих встречах меня начинало тошнить, эта вся атмосфера стала вызывать у меня рвотный рефлекс. Сейчас, конечно, уже такого беспредела нет, но вот какая-то внутренняя, что ли, память при выходе на улицу возвращает то усиленное чувство тревоги и ощущение подташнивания, где-то в области так называемого "солнечного сплетения" потягивает, как бывает при страхе. Социофобии точно нет, мне нравится петь при разных слушателях, нравится ходить по улице видя природу, людей, но вот чувство страха и тошноты перед какими либо встречами с неизвестными (непроверенными) людьми словно возвращает рефлексно те телесные ощущения, что были при вышеописанных стечениях, что мешает комфортно жить. Очно обращался к психотерапевту, проблемку отнесли к такой вот черте характера как эмоциональность и тревожность. Важный момент: недавно на день рождения выпил с роднёй водки (выпил пол бутылки), все страхи и волнения мигом пропали, и я спокойно, пешей прогулкой, никого не опасаясь, радуясь жизни и пению птиц, попутешествовал по городу, чувствуя себя просто замечательно. Но, как сторонник здравого смысла и здорового образа жизни, я сразу же отвёрг мысль о применении небольших доз алкоголя для решения проблем с тревогой. Прошу у вас, уважаемые доктора, (кстати, спасибо за выбранную вами эту профессию – пожалуй, одну из самых важных) помощи в выборе средств решения этой вот моей проблемки, если есть какие хорошие лекарства (обязательно не деструктивные и не вызывающие зависимости подобной наркотической) – прошу вас, помогите рекомендациями.

Результаты тестов:

Госпитальная шкала депрессии и тревоги: Нормальный уровень тревоги. Отсутствие депрессии.

Шкала Бека: Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 2.
Опросник для выявления панических атак: Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Индивидуально-типологический опросник:
Ложь: 3
Аггравация: 2
Экстраверсия: 2
Спонтанность: 2
Агрессивность: 4
Ригидность: 5
Интроверсия: 9
Сензитивность: 7
Тревожность: 6
Лабильность: 6
Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Торонтская алекситимическая шкала: Алекситимия: 45 Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы.

Шкала эмоциональной возбудимости: Эмоциональная возбудимость (в стенах): 10
Интерпретация результатов: Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

[illusion]

Лучшее средство для решения Вашей проблемы - психотерапия. Ваш специалист - врач-психотерапевт или клинический психолог. Психотерапевт, консультацию которого Вы получали, разве не предложил Вам поработать психотерапевтически?