Хочу общения, но нервничаю и избегаю начинать

[stomp]

30 лет, парень

У меня всю жизнь большая проблема с общением. В целом это напряжение, нервозность перед началом, завышенная критика (тревога что не так сказал или скажу).

Напряжение — появляется перед началом или во время общения, осознаю его я только по вздоху облегчения, когда общение закончилось, увидеть его в процессе не могу, настроиться заранее расслабиться практически не получается. Когда оно сильное, включается небольшое заикание.

Само общение я обычно незаметно быстро обрываю, даже если я сам начинал. Это не специально и я не хочу этого, но сказать становится нечего и другой человек сам уходит. На всяких вечеринках контакты проходят однообразно — увидел знакомого, хочу поговорить, через пару реплик уже говорить нечего, как только разошлись, лювлю себя на том что расслабился. На работе часто из-за напряжения объясняю что-либо не до конца и полагаюсь на то, что человек потом столкнувшись с трудностями сам переспросит.

Причем собственно общаться, просто разговаривать — нравится; когда выходит любая более-менее длительная коммуникация без неловких моментов, всегда испытываю что-то типа радости или удовлетворения.

Происходит с любыми людьми, незнакомыми, давно знакомыми, друзьями, даже с родными. С родными и друзьями все заметно слабее. Также если вижу что человеку понравился или он меня в чем-то одобряет, то все очень слабо или не проявляется вообще.

Иногда (не всегда) бывает большая нервозность просто начать общение, могу решаться полчаса, час, весь день. Не решившись, откладываю, отвлекаюсь, забываю и т.д. Это касается как подойти, так и позвонить, и написать в интернете (спросить консультации здесь я недели две откладывал, сам пост третий час пишу). Так же бывает при продолжении общения, если например разговор за столом затух, хотя уже в меньшей степени. В интернете/скайпе я долго пишу сообщения, до часа, по многу раз переписываю и продумываю. Отправив, иногда парюсь что плохо или не то написал. Хотя читая через полгода ясно вижу, что ничего из этого значения не имело.

Сейчас эта нервозность уже установилась в тактику избегать общения по умолчанию, я уже забыл когда я к незнакомым людям в клубе просто так обращался.

С друзьями я мало общаюсь, они общаются со мной — задают вопросы, я отвечаю. Встречаемся только по их инициативе, я никогда не отказываюсь, если меня приглашают. Их мало, все с учебы, новых не заводил. С девушками никогда не выходило ничего. Два раза только я знакомился по своей инициативе, все остальные они со мной знакомились. Кончается 2-3 свиданиями: я решаю что это все не стоит того, чтобы по два часа мучить себя перед каждым звонком или сообщением, и забиваю.

Так же есть некоторое проявление в теле: сидя рядом с человеком, ощущаю напряжение в ближайшей к нему руке или ноге. “Ощущаю” это условно написано т.к. иногда не осознаю даже, но всегда замечаю облегчение в мышцах когда он уходит, из этого делаю вывод что оно всегда есть. Это происходит только если возможно случайно прикоснуться, на 20 см уже нет ничего в принципе.

Еще бывает необоснованная тревога, например хочу дать объявление продать барахло — боюсь то ограбят, то деньги будут просить вернуть, то не купит никто. Это никогда не мешает совершить задуманное, но делает неприятными такие обычные вообщем-то жизненные вещи.

Началось где-то в течение 7-го класса, до этого был абсолютно нормальным, никакого события которое могло меня поменять не помню. До 25 лет я что называется не парился, затем даже сам не понимаю — видимо избегал думать о проблеме (пристрастился к пиву, играл в онлайн-игры, поработал на двух работах). Никакого развития в течение жизни не замечаю, она просто есть. Бывают периоды когда оно слабее, тогда разговариваю спокойно, продавщицы улыбаются, жить приятнее. Длится не больше недели, вроде не связано ни с чем.

Что я хочу получить — сформулировать не получается. Вообще при попытке думать о проблеме мысли резко пропадают, пока не отвлекусь и не забуду, что вообще хотел. Наверное чтобы мог общаться как нормальные люди.

Что это? Лечится ли? Насколько хорошо — на что можно рассчитывать? Что можно предпринять? Куда обращаться?

[Eugenikom]

Обратитесь к психотерапевту, или к психологу.

[illusion]

Пройдите тесты по нижеприведённым ссылкам (используя браузер Internet Explorer), а результаты сообщите нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[stomp]

Вот результаты:

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги — Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии — Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 6. Отсутствие или минимально выраженная депрессия.

Опросник для выявления панических атак — Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Торонтская алекситимическая шкала — Алекситимия: 84. Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств.

Шкала эмоциональной возбудимости — Эмоциональная возбудимость (в стенах): 5. Полученные баллы свидетельствуют о средней выраженности эмоциональной возбудимости.

Индивидуально-типологический опросник (ИТО):
Ложь: 6
Аггравация: 2
Экстраверсия: 6
Спонтанность: 3
Агрессивность: 1
Ригидность: 2
Интроверсия: 6
Сензитивность: 7
Тревожность: 6
Лабильность: 5
"К сожалению полученные результаты не достоверны. Попробуйте ещё раз, постарайтесь быть откровеннее"

Вторая попытка:
Ложь: 8
Аггравация: 2
Экстраверсия: 6
Спонтанность: 3
Агрессивность: 2
Ригидность: 2
Интроверсия: 6
Сензитивность: 7
Тревожность: 6
Лабильность: 5
"К сожалению полученные результаты не достоверны. Попробуйте ещё раз, постарайтесь быть откровеннее"

[illusion]

Тревоги много не только в Вашем самоописании, но и в тестах, возможно, потребуется назначение снижающих тревогу препаратов. Психотерапия (лечение "разговорами") понадобится обязательно. Рекомендую очно обратиться к врачу-психотерапевту (такой специалист может как назначить лекарства, так и оказать психотерапевтическую помощь), либо к врачу-психиатру для решения вопроса с лекарствами и психологу для психотерапии. Бесплатно врача-психиатра можно найти в ПНД по месту жительства, бесплатно посетить психотерапевта можно в некоторых муниципальных поликлиниках. Можно обратиться и к частнопрактикующему специалисту.

На РМС консультирует несколько психиатров, психотерапевтов и психологов из Москвы:

Психологи
Алексей Вячеславович Степанов
Рязанова Ирина Николаевна
Мавлиева Радмила Руслановна

Врачи-психотерапевты
Бурова Виталина Александровна
Дивисенко Сергей Иванович
Корнилов Алексей Александрович

Врачи-психиатры
Бурова Виталина Александровна
Дивисенко Сергей Иванович
Гилев Артем Андреевич
Осин Елисей Константинович