#1
|
|||
|
|||
Судороги в ногах, поскажите какими препаратами можно решить проблему?
1) возраст 23
2) пол - Мужской 3) Рост - 180 4) Вес - 76 5) Род занятий - Электрик, доступ в цеха с фтористыми соединениями, кислотами. Хобби - кросс-кантри(езда на велосипеде по пересечённой местности 1.2 года) 6) Не курю! Здоровое питание(Овощи, фрукты, каши, овощные супы, изредка жаренное и жирное, стараюсь правильно питаться.) 7) Гастродуоденит, хронический холецестит. 8) Закрытая черепно мозговая травма полтора года назад. 9) Иногда, бывает сижу на стуле, сгибаю под стул ногу и начинает хватать судорога, точно определить не могу какую именно мышцу хватает, то ли двуглавую мышцу бедра, то ли полусухожильную мышцу, распрямлю и всё хорошо, вот так и сижу играюсь, кто первый? Она ногу схватит или я распрямлю ногу Так же и на велосипеде, судорога хватает при педалировании Вот как раз вчера участвовал в 6-ти часовом ночном марафоне. Перед этим выспался, поел, поехал на соревнования. Перед стартом, не спеша и не нагружая ноги проехал круг(10км) через 5 минут стартовали. В задний карман кинул банку Redbull. Проехав 3 км почувствовал что в мышцах что я указал, как будто ком начал рости когда сгибал ногу, после 2-ух минут я уже стоял по стойке смирно и не мог сделать и шага ноги схватила судорога, решил выпить банку энергетика, а так как это была ночь + тучи камаров, не сгибая ног я пошёл по гоночной трассе. Через 10 минут, судороги прекратились(насколько знаю таурин содержащийся в энергетике мне и помог). Такие сильные! судороги испытываю впервые. До этого Только начинает хватать, ногу распрямлял, минута и всё отлично. Подскажите какая причина может быть(Переутомления ног не было, сон нормальный)? Или что добавить в рацион, что бы избежать всего этого? 10) Совсем недавно(пару недель назад) проходил мед осмотр. Все анализы хорошие, гемоглобин 163. Обратившись к своему терапевту о том что иногда ноги хватают судороги, он сказал мне:"Да это у тебя от переутомления, меньше нагрузок давай на ноги и ложишься наверное поздно", объяснив ему что перед тем как хватают судороги ни каких нагрузок не было и сон у меня нормальный 8-9 часовой он мне не поверил. П.С. Прошу прощения если ошибся разделом |
#2
|
|||
|
|||
|
#3
|
|||
|
|||
Скорее всего.
Это с какой целью? Может лучше наоборот - растянуть? Не нужно педалировать по ночам. Не нужно увеличивать нагрузки выше привычных до тех пор, пока судороги не прекратятся. Не нужно выполнять даже привычную физическую нагрузку в непривычных температурных условиях (жара или холод). Нужно делать растяжку на соответствующую группу мышц. Нужно пить воду перед физической нагрузкой. |
#4
|
|||
|
|||
#5
|
|||
|
|||
|
#6
|
|||
|
|||
|
#7
|
|||
|
|||
|
#8
|
|||
|
|||
|
#9
|
|||
|
|||
Цитата:
Перед началом гонки хорошо отдохнул, обычной 10 минутной зарядкой разогрел мышцы ног + в прогулочном темпе проехал круг трассы. Была температура порядка 23-25С Перед ездой пью воду с мёдом. Но судороги бывают хватают когда даже нагрузок не было дня 4-6, и хватают как говорил ранее просто сидя на табуретке, когда ногу под табурет поджимаю. Начал употреблять в рацион продукты обогащенные калием и магнием, правильно ли я делаю или никакого эффекта от этого не будет? |
#10
|
|||
|
|||
Никакого эффекта от этого скорее всего не будет. Было бы проблемой, если бы судороги появлялись спонтанно по ночам. Если судороги появляются при поддержании определенной позы (поджав ноги), то частоту появления таких судорог можно уменьшить растяжкой и массажем. Избегайте ситуаций при которых появляются судороги.
|