|
#1
31.03.2013, 15:24
|
|||
|
|||
|
Помогите оценить липидный профиль
Добрый день!
Решила разобраться с липидным профилем - так как предыдущие анализы на холестирин (по другим поводам в течении последних как минимум 5 лет) показывали повышенное значение холестерина. Сейчас получились следующие результаты: Холестерин общий - 6.25 ммоль/л (норма 0-5.2) ЛПВП-холестерин - 1.28 ммоль/л (1-2.1) ЛПНП-холестерин - 4.64 ммоль/л (0-3.5) Триглицериды - 0.87 ммоль/л (0-1.71) Коэффициент атерогенности - 3.88 Женщина, 41 год, артериальное давление 90/60 (всегда пониженное), не курю, не принимаю лекарств, нормальный вес, хорошая физическая активность (2-3 раза в неделю хожу в тренажерный зал). У отца всегда было высокое давление и он умер в 65 лет от инфаркта. Прочитала http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=40014 и тут http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=264106 Посчтитала на калькуляторе 10-летний риск - получилось меньше 1 процента. По европейским критериям - тоже все в зеленой зоне. Насколько я поняла, определяющим фактором положительных прогнозов является низкое артериальное давление. Насколько это корректно, учитывая что у меня всю жизнь было именно пониженное давление и при "нормальном" для большинства людей 120 на 80 я уже испытываю дискомфорт? Какая реакция будет более правильной? Игнорировать высокий холестерин и холестерин-ЛПНП т.к. давление у меня низкое и расчеты дают хороший прогноз или все-таки начинать снижать холестерин? Нужно ли мне обратиться к врачу? Если нужно снижать холестерин, то как это делать? Я уже сейчас не курю, имею нормальный вес и высокую физическую активность. Диета уже сейчас соответствует диете для уменьшения холестерина (у меня склонность к полноте и это приходится учитывать при питании). С уважением, Ирина. 
|
|
#2
31.03.2013, 15:49
|
||||
|
||||
|
Цитата:
С целью первичной профилактики, с учетом Вашего индивидуального риска, можно начать борьбу с повышенным холестерином ЛПНП методом диеты.
|
|
#3
31.03.2013, 18:46
|
|||
|
|||
|
Добрый день!
Так это не я игнориую, это методики расчета риска игнорируют... И дело в том, что моя диета уже сейчас удовлетворяет требованиям холестириноснижающей диеты, вредных привычек, от которых можно было бы отказаться нет, то есть даже не совсем понятно, что можно предпринять.
|
|
#4
31.03.2013, 19:54
|
||||
|
||||
|
Цитата:
1. Попробуйте Ваши данные посчитать в разделе для мужчин. 2. Посчитайте Ваши данные, как если бы Вам было 60. Так будет понятнее... У молодых женщин есть естественная (природная) защита от атеросклероза, которая не зависит от давления, курения и холестерина... Однако с наступлением менопаузы атеросклероз быстро догоняет по риску мужчин... Опишите подробно Вашу диету. Дело в том, что гипохолестериновая и для похудания - это очень разные диеты.
|
|
#5
01.04.2013, 15:42
|
|||
|
|||
|
Добрый день.
Как таковой диеты особо нет. Завтрак: овсяная каша, свежевыжатый сок из апельсинов, вареное яйцо, небольшой кусок хлеба с сыром и кофе. Обед: Вареная гречка или рис или овощи + куриная грудка на пару, салат (рукола, салатные листья, помидор, огурец, заправленное оливковым маслом и бальзам уксусом). Полдник: Яблоко или горсть винограда, или ягоды (голубика, малина) иногда мандарин, иногда горсть сухого кешью. Ужин: Легкий суп без зажарки, бобовый или овощной. За два-четыре часа до сна: стакан кефира или стакан чая с долькой темного шоколада, летом несколько кусков арбуза. Выпиваю, когда в гостях, раз в 2-3 недели бокал красного полусухого вина. Один-два раза в месяц ем кусочек пирожного в кофейне с кофе. Из вредного- выпиваю мал банку энергетического напитка- адреналин, через день. И так уже на протяжении почти 5-8 лет.
|
|
#7
01.04.2013, 17:25
|
||||
|
||||
|
Цитата:
яйцо = 250 мг сыр (100 гр.) = 114 мг куриная грудка (200 гр.) = 160 мг сосиска = 85 мг кефир (если 3%, стакан) = 29 мг пирожное (100 гр.) = 100 мг Итого = 786 мг чистого холестерина. Рекомендую для начала полностью исключить яйца и сыр, так Ваше потребление холестерина сократится в 2 раза.
|
|
#8
01.04.2013, 22:07
|
|||
|
|||
|
Спасибо, попробую исключить яйца, сыр и куриную грудку для начала.
Возможно ли заменить мясо курицы на другое менее вредоносное? И есть ли продукты снижающие холестерин? Одна из родственниц лежала в больнице, не помню уже по какой причине, и ей понижали холестерин диетой из гречки вымоченной в воде.
|
Линейный вид
