Не могу бросить курить

maha7809 · #1 26.11.2009, 23:26

У меня тоже проблема бросить курить. Стаж курения 15 лет. Последние 2 года много раз предпринимала попытки бросить курить, но больше 2-3 дней не могу продержаться... Ведь бросают же как-то люди.. Что сделать с собой, чтобы бросить курить?

pliz · #2 27.11.2009, 00:18

Возможно что курение выполняет в вашей жизни какую-то важную психологическую функцию? и именно поэтому так тяжело отказаться от этой "радости"?
Поэтому для начала надо бы попробовать разобраться, "какие положительные моменты приносит вам эта привычка".

Пётр Юрьевич Лизяев

maha7809 · #3 29.11.2009, 00:23

Раньше я легко бросала курить. Лет 10 назад не курила около года. Потом снова начала и со временем курила все больше и больше. Сейчас выкуриваю в среднем полпачки облегченных сигарет в день. Последние два года пытаюсь бороться с этой привычкой. Но результатов нет. Курю в основном, на работе - там это отдых и общение, много курю, когда нервничаю. Нельзя сказать, что это положительные моменты, а как-то обыденно. Даже не могу сказать, чо это радость, потому чо после этой радости вся пропитываешься противным вонючим дымом, а как любая девушка предпочитаю запах духов

pliz · #4 29.11.2009, 09:43

Цитата:

Сообщение от maha7809

Курю в основном, на работе - там это отдых и общение, много курю, когда нервничаю. Нельзя сказать, что это положительные моменты, а как-то обыденно. Даже не могу сказать, чо это радость, потому чо после этой радости вся пропитываешься противным вонючим дымом, а как любая девушка предпочитаю запах духов

Получается - если следовать логике - что вы пропитываете себя вонючим дымом ради общения и отдыха?
Если вы не будете курить на работе - что это изменит?

Пётр Юрьевич Лизяев

maha7809 · #5 30.11.2009, 18:32

Я пыталась не курить. Но руки сами тянутся. я уже столько раз бросала курить! Но снова начинала очень быстро. Может мне лекарства попить? У меня друзья с табексом бросали.

pliz · #6 30.11.2009, 19:37

Цитата:

Сообщение от maha7809

Я пыталась не курить. Но руки сами тянутся. я уже столько раз бросала курить! Но снова начинала очень быстро. Может мне лекарства попить? У меня друзья с табексом бросали.

Табекс - "забавный препарат":

Цитата:

Курение следует прекратить не позднее 5 дня от начала лечения.
По окончании курса лечения, чтобы результат оставался положительным, пациент должен полностью отказаться от курения.

То есть - чтобы прекратить курение при помощи этого средства, вы должны полностью отказаться от курения...

В любом случае - если решите пробовать на себе действие этого препарата - обратитесь очно к врачу, табекс имеет большое количество противопоказаний и отпускаться должен по рецепту.

Я как психолог могу обсуждать с вами психологическую составляющую вашей зависимости и то, как она влияет на вашу зависимость от табачного дыма.

Пётр Юрьевич Лизяев

maha7809 · #7 01.12.2009, 15:03

Спасибо за информацию. А вы наблюдали кого-то, кто одновременно препараты от табакокурения принимал или у вас все так бросают?

pliz · #8 02.12.2009, 00:01

Моя задача не в том, чтобы человек "обязательно бросил". Скорее - помочь понять, какие "за" и "против", увидеть ситуацию с разных сторон. Ведь если окажется больше "против" бросания, чем "за" - вы потом будете мучиться от "собственного насильственного избавления от приносящей много выгод привычки".

А если всё-таки аргументы "за" перевешивают, то тогда уже можно смотреть, какие же подводные камни мешают распрощаться с этим пристрастием.

Пётр Юрьевич Лизяев

maha7809 · #9 04.12.2009, 17:36

То есть, получается, не всем можно бросать курить?!!!!

pliz · #10 04.12.2009, 23:54

БросАть можно всем, но бросИть - для кого-то будет проще, для кого-то сложнее. А для кого-то - может оказаться настолько "мучительно и неуютно" - что эти мучения не стОят ожидаемого выигрыша от прекращения курения.

Пётр Юрьевич Лизяев