Вам нужен примерно 1 грамм кальция - наиболее дешевый кальция карбонат, прием кальция и тироксина должны разделять минимум 3 часа

как мне рекомендовал врач - с утра за полчаса до еды я закидываю Л-тироксин, и только потом через три часа кальций? ну вот... опять блин никто не сказал мне у наших врачей, коим я честно говоря не верю, особенно туго с эндокринологамию..а я ведь всегда пила их одновременно, что кальций, что гормон...

Тироксин минимум за 30 мин до еды, это обязательно. Одновременный прием с кальцием снижает всасываемость тироксина. Разделяйте теперь. И ТТГ проконтролируйте через 2 мес после разделения.