#1
|
|||
|
|||
Эффективный сон
Здравствуйте.
Меня зовут Павел Сосновый. Я являюсь основателем проекта «Эффективный сон» и пишу книгу о методиках эффективного сна. Здесь я хотел бы представить оглавление будущей книги и попросить вас прокомментировать его. Если у вас возникнут какие-то замечания, предложения или вопросы – присылайте их на мой адрес [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] Приславшие мне свои пожелания или замечания, получат на тестирование бета-версию книги, как только она будет готова. Книга: Эффективный сон. Научись высыпаться за 5 часов. Оглавление: 1. Введение 2. Что такое сон и для чего он нужен? 3. Что с нами происходит во сне? 4. Что следует делать перед сном? (как обустроить отход ко сну?) 5. Комната, где вы спите. 6. Поза для сна (о чем говорит поза во сне, и существуют ли «правильные» позы для сна?) 7. Что такое бессонница и как с ней бороться (10 причин, по которым возникает бессонница) 8. Режим сна и сколько нужно спать 9. Что такое осознанные сновидения? 10. Все о будильниках (какой будильник выбрать) 11. Как правильно и надежно проснуться? 12. Утренние водные процедуры. 13. Утренние дела и зарядка. 14. Здоровый завтрак. 15. Что делать, если вы проспали или опаздываете? 16. Дневной сон. 17. Заключение Подробнее ознакомиться с тематикой книги вы можете на сайте: [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] Спасибо. |