Групповое пространство

[NataliaSmile]

Сообщение от HealthyLiver

Арина, надеюсь мой опыт тебе будет полезен.

Я с детства сильно сжимала зубы, так что иногда надолго отдавало в челюсть и были очень-очень неприятные ощущения. И во сне сжимала.

Потом я начала работать тут в группе и мы обсуждали заботу о себе.
Я в зеркале на центральных передних верхних зубах увидела вертикальные трещины и подумала, о ужас у меня треснули зубы и если я не позабочусь о себе, они развалятся под натиском. Я нашла в интернете несколько статей, у этого есть какое-то медицинское название. Там было написано, что у детей со временем проходит. Но я не ребенок и у меня само не прошло.

Я стала отслеживать и ловить себя на том, что сжала челюсть. Делала глубокий вдох-выдох и расслабляла нижнюю челюсть, чтобы она свободно болталась. Где-то через месяц упражнений я поймала себя на том, что больше не сжимаю зубы вообще!!

Лена,я часто ловлю себя на сжимании челюстей.Причин бывает много:злость,напряжение,сильное волнение,даже холод.Понимаю,уже когда начинает болеть челюсть.