протрузия L5 S1- покалывание в ногах

[lvenoks]

Здравствуйте, возникли покалывания в обоих ногах,по наружной части, от пятки до колена. Ощущение как-будто проходит электрический ток..., впервые появились около 8 месяцев назад. Особенно беспокоят перед сном, тяжело заснуть и сон нарушен, просыпаюсь под утро. При ходьбе данных ощущений нет, сидя -есть, но не ярко выражены.
возраст- 30лет
рост- 180см
вес-85кг

Поясница до этого никогда не болела, около 2 месяцев назад, после футбольных тренировок начала тянуть справа...Сделал КТ, есть протрузии.

Заключение и КТ прилагаю. [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]


1) Какой план лечения посоветуете? я так понимаю нужно комплексно подходить к проблеме?
2) можно ли заниматься бегом или футболом 2 раза в неделю?

Заранее спасибо за ответы

[doctor101]

прочтите в архивах миллион раз обсуждаемую проблему,там есть все,
ничего нового

[lvenoks]

Сообщение от doctor101

прочтите в архивах миллион раз обсуждаемую проблему,там есть все,
ничего нового

спасибо за ответ. Но хотелось получить ответ по поводу возможности занятия бегом и методики лечения