Экзистенциальный кризис и все-все-все.

[likklerain]

Здравствуйте.
Мне 27 лет, меланхолик, застенчив, заикаюсь, но умею справляться - в качестве борьбы со всем этим выступаю на сцене и работал на руководящей должности.
До 26-ти лет мне, как я теперь понимаю, очень везло с кругом общения. А с полгода назад пережил (закончил) полугодовые же примерно отношения, как будто списанные с женского романа, с предательствами, изменами, интригами, бесконечной ложью. И если бы этого было мало, последним, с кем она изменила, был мой коллега-друг, которому я абсолютно доверял и который тоже начал врать мне в глаза, совершенно глупо и против здравого смысла. Даже заинтересовался темой психопатии, но нет, она была скорее кем-то типа истероида. У меня аналитический склад ума, я всё прекрасно видел, но не верил своим глазам и всегда искал причин в себе, искал свою вину.

Окей, это аффект, с кем не бывает. Проблема в следующем: после этого у меня напрочь разрушилась установка на семью и детей. Может, это само по себе и не плохо, но других установок у меня никогда не было, я и об этой-то узнал только после исчезновения. Плюс, я до сих пор не могу принять реальность произошедшего, этих отношений. В сумме это заметно рвёт контакт с реальностью. Потеря всех ориентиров. Зачем жить - непонятно. Как следствие, навязчивая бессмысленная циклическая рефлексия, постоянное напряжение, учащённое сердцебиение (кофеин исключил в любой форме), жру (простите) уже на треть больше, чем обычно и с трудом сдерживаю потерю веса. Бессонница, понятно. Новопассит+фенибут+мелатонин немного сглаживают всё это, но именно "немного", а что посильнее - боязно, ибо не разбираюсь. Сильно подозреваю, что с этим же могут быть связаны прыщи, хотя предрасположенность была всегда. Уволился с работы по пустячному поводу, больше для того, чтобы не видеть описанных выше персонажей. Не вижу смысла искать новую, деньги есть, подработка есть, на сносное существование хватит, сам я неприхотлив, а семья мне теперь не нужна. Но такое существование очень непривычно и суммарный стресс остался примерно тем же. И вот всё застыло и не двигается.

Психотерапевтам и психологам я не доверяю, детская травма. Да, я понимаю, кому я пишу и знаю, что не все одинаковы, мне очень нравятся книги Франкла и Ялома, но платить пока не готов - у меня теперь пунктик на том, что меня попытаются обмануть (всё из-за той же истории). Просто не смогу себя заставить на данном этапе. А так как многие психотерапевты любят копаться в людях вне зависимости ни от чего, включая их желание, и в данной ситуации ещё и не несут за это ответственности, буду рад любым советам, предложениям, предположениям, ссылкам на литературу - чему-угодно. Мозг у меня есть. Если вы это хотя бы дочитали, спасибо и на том, очень приятно.


Ну и тесты:

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 14. Мягкая депрессия.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги: Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Ложь: 2
Аггравация: 1
Экстраверсия: 2
Спонтанность: 6
Агрессивность: 5
Ригидность: 3
Интроверсия: 8
Сензитивность: 3
Тревожность: 8
Лабильность: 2

Торонтская алекситимическая шкала. Алекситимия: 79

[Varvarina]

Сообщение от likklerain

Мозг у меня есть.

А также душа, которой нанесена рана.

[Eugenikom]

Изложено ясно, но в чём вопрос?

[likklerain]

Хм, и правда, как-то эмоционально вышло, мои извинения. И опять сначала вышел большой, эмоциональный и бессмысленный ответ. Тоже часть проблемы.

Наверное, хотелось бы рекомендаций по фармакологии. Из чтения форума вынес, что медикаменты в таких случаях заочно рекомендовать не принято, но мне это видится лучшим выходом, иначе я никогда так и не решусь обратиться к психотерапетву, а это определённо необходимо.

У меня в принципе опыт общения с врачами строго негативный, а когда ты платишь деньги и ничего полезного за них не получаешь - чувствуешь себя дураком. А я и так вполне достаточно чувствую себя дураком. Т.е. мне ясно, что придётся рискнуть, но резервы воли недостаточны, много сил уходит вникуда, на рефлексию.

[stepbystep]

Сообщение от likklerain

...Из чтения форума вынес, что медикаменты в таких случаях заочно рекомендовать не принято...

Не так.
Не "не принято", а невозможно.

[likklerain]

Мне кажется, было бы полезным внести этот пункт в правила создания тем.

Окей. А что тогда люди обычно делают в подобных ситуациях? Наверняка же таких полно и даже куда более сложных случаев. Сам вижу только два варианта: купить транквилизаторов на свой вкус или просто подождать, авось само рассосётся.

[stepbystep]

likklerain, после прочтения Вашего первого поста я не мог и не могу до сих пор избавиться от ощущения, что меня вводят в заблуждение.
А именно... Вы описываете драматические ситуации и переживания, но делаете это браво, залихватски, с удалью.

Позже говорите о покупке транквилизатора - лекарства, которое отправляет по наркоз эмоции.

Всё это - под заголовком "Экзистенциальный кризис".

Чувствуется, что Вам больно. И это отметила моя коллега.

Сообщение от Varvarina

...душа, которой нанесена рана.

Но выражаете Вы своё страдание так, словно обесцениваете его, представляясь этаким удальцом, которому не до сантиментов.

Сообщение от likklerain

...как-то эмоционально вышло...

Как раз не эмоционально. А рассудочно и отчуждённо от себя самого.


Так какие чувства намерены сглаживать транквилизатром?

[likklerain]

Сообщение от stepbystep

Вы описываете драматические ситуации и переживания, но делаете это браво, залихватски, с удалью.

Не вижу этого в своём тексте даже теперь. Наверное, всегда так изъясняюсь. Я технарь по образу мышления. Логика, аналитика, все дела. Эмоции понимаю плохо, как свои, так и чужие, и боюсь их. После этого случая с затяжной неудачной влюблённостью, что закономерно, боюсь ещё больше. Боюсь потери контроля. Причина описанного Вами может быть именно вот в этой неприязни к эмоциям - это тоже проблема, я её осознаю, но она не первостепенна.

Сообщение от stepbystep

Чувствуется, что Вам больно. И это отметила моя коллега.Но выражаете Вы своё страдание так, словно обесцениваете его, представляясь этаким удальцом, которому не до сантиментов.

Конечно, мне больно, но к чему на это упирать? Мне же не жалость нужна, а решение. Нет, я не пытаюсь выглядеть таким, а просто пытаюсь не расклеиться в нули.

Сообщение от stepbystep

Как раз не эмоционально. А рассудочно и отчуждённо от себя самого.

Позволю себе не согласиться, именно эмоции помешали мне внятно сформулировать вопросы, хотя я прекрасно знал, что это необходимо сделать. Да, я стараюсь излагать суше, рациональней - это плохо? У меня нет опыта общения с психотерапевтами. Я просто стараюсь донести информацию максимально точно.

Сообщение от stepbystep

Так какие чувства намерены сглаживать транквилизатром?

Страх, тревогу.

[likklerain]

Иногда, когда выматываюсь психически, просто сажусь/ложусь и растворяюсь в ужасе того, насколько ничтожна и бесполезна моя жизнь и всё, что я делаю и сделал, и как много её уже прошло, и как, возможно, немного осталось, и что вообще не важно, сколько её осталось - кому какое дело? Что я всё время жил ради кого-то и мне всё это вообще никогда не было нужно, нужны только люди, ради которых я что-то делал. И оно того не стоило, в итоге. Слёзы, сопли. И хочется просто бросить всё, уехать жить в деревню - навсегда. Это рабочее решение - полное устранение всяких смыслов, просто жизнь ради жизни. Но я знаю, что не смогу долго жить один и потому не хочу вот так сжигать мосты. Нужен какой-то смысл здесь.

[likklerain]

Вот, наверное, какой вопрос: высок ли риск того, что всё это перерастёт в депрессию или какие-либо ещё серьёзные нарушения?
Фоном это меня преследует всю сознательную жизнь, сейчас просто сильнее, чем обычно. Может, действительно, нужно просто переждать? Прошло-то всего полгода.

[Varvarina]

Добрый день, likklerain!

Поскольку я уже произнесла несколько слов в этой теме, позволю себе высказывание без особой оговорки на то, что вмешиваюсь в ваш с Алексеем Вячеславовичем разговор. Если мои слова будут для Вас бесполезны, прямо можете мне об этом сказать и я больше не буду участвовать в разговоре.

Из сказанного Вами в целом за это время у меня создается впечатление взаимоисключающих противоречий. Посудите сами.

1. Вы обращаетесь сюда за помощью, поскольку не можете справиться со своим состоянием самостоятельно и небезосновательно опасаетесь, что оно лишь предвестник еще более серьезных состояний. Буду подкреплять сказанное цитатами.

Сообщение от likklerain

Высок ли риск того, что всё это перерастёт в депрессию или какие-либо ещё серьёзные нарушения? Фоном это меня преследует всю сознательную жизнь, сейчас просто сильнее, чем обычно.

2. Вы пишете о своем недоверии к людям в целом и к психотерапевтам в частности на основании травматического детского опыта (сразу приходит предположение, что это за опыт - получается, что это обращение к психотерапевтам все же имело место быть?).

Сообщение от likklerain

Психотерапевтам и психологам я не доверяю, детская травма. Да, я понимаю, кому я пишу и знаю, что не все одинаковы, но платить пока не готов - у меня теперь пунктик на том, что меня попытаются обмануть (всё из-за той же истории). Просто не смогу себя заставить на данном этапе.

3. С другой стороны заявляете, что опыта в психотерапии у Вас не имеется.

Сообщение от likklerain

У меня нет опыта общения с психотерапевтами.

На что, скажите на милость, нужно ориентироваться тем, кто будет читать Ваши тексты?
Опыта нет, но я вам не верю априори.
Или опыт есть, но я вам не верю, потому что получил травму?

РЕЗЮМЕ. Ваше обращение за помощью я услышала приблизительно так: не подходите ко мне, не касайтесь меня и помогите мне так, чтобы я сам не должен был ничего делать - может, только таблеток каких-нибудь попить обезболивающих - чтобы приоткрыться и посмотреть внутрь себя, что же это такое со мной происходит, что мне так плохо? На это я смотреть не готов.

У меня получается такая интегральная картинка. Напишу в третьем лице.
Человеку плохо. Давно. Прожив до 27 лет, он до сих пор не видит смысла в собственном существовании и находит себя ценным только в связи с отношениями с другими людьми, когда приносит пользу им. Поскольку эти отношения складываются непросто и в данный момент отсутствуют, ему особенно сложно в одиночку пробиться хоть к чему-то достойному, что может придать осмысленность его личности и жизни. Поскольку отношения не питают его своим теплом, он ощущает себя утратившим живую связь с миром и с жизнью, что создает почву для устойчивого депрессивного состояния. В связи с тем, что, к сожалению, он чувствует себя ценным только в приложении к задаче, вовне, в отношениях с другими, ценность собственной личности обесценивается. Он чувствует себя изолированным не только от жизни, но и от самого себя. Тяжесть состояния усугубляется тем, что он утратил доверие к людям и не готов принять помощь от тех, кто может ее оказать.

[likklerain]

Спасибо, картинка, похоже, очень точная, потому что вызывает сильнейший эмоциональный отклик. Есть над чем подумать.

По поводу психотерапевтов уточню: нет осознанного опыта, только детский. Тогда скорее со мной общались, чем я общался.
Это, возможно, забавная история. Мне было лет пять и я жутко заикался, мама повела меня к психологу, тот давал всяческие тесты и в одном из них был вопрос - отметить транспортные средства (именно такой термин), были там картинки автомобиля, трамвая, ещё какие-то, и дельфинов. Я обвёл и дельфинов тоже, потому что знал, что они перевозят утопающих людей к берегу. Но мотивами никто не поинтересовался, тот тип просто сказал моей маме - при мне - что я, возможно, умственно-отсталый. Вот и весь опыт.

[stepbystep]

Сообщение от likklerain

...Есть над чем подумать...

Будете только думать или пойдёте в психотерапию?

[Varvarina]

Здравствуйте, likklerain!

Могу ли я предположить по Вашему отклику, что Вы почувствовали себя понятым?

Сообщение от likklerain

Спасибо, картинка, похоже, очень точная, потому что вызывает сильнейший эмоциональный отклик.

Хорошо, что вызывает ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ отклик. Именно такой нам и нужен. К сожалению, в нашей культуре принято на него обращать меньше внимания, чем на рациональный. А он не менее важен. Ведь только переживания позволяют нам понять, КАК мы на самом деле относимся ко всему тому, что приносит нам жизнь. И если ощущаем, что отчего-то плохо, значит что-то в нашей жизни идет не так, как нам нужно, чтобы жизнь переживалась как хорошая, приносящая радость и удовлетворение. А могу ли я уточнить, ЧТО это за ЭМОЦИЯ?

Действительно

Есть над чем подумать.

Сообщение от likklerain

По поводу психотерапевтов уточню: нет осознанного опыта, только детский. Тогда скорее со мной общались, чем я общался.
Это, возможно, забавная история. Мне было лет пять и я жутко заикался, мама повела меня к психологу, тот давал всяческие тесты и в одном из них был вопрос - отметить транспортные средства (именно такой термин), были там картинки автомобиля, трамвая, ещё какие-то, и дельфинов. Я обвёл и дельфинов тоже, потому что знал, что они перевозят утопающих людей к берегу. Но мотивами никто не поинтересовался, тот тип просто сказал моей маме - при мне - что я, возможно, умственно-отсталый. Вот и весь опыт.

Спасибо за уточнение. Однако не могу вслед за Вами позабавиться над историей первого обращения к такому специалисту. На мой взгляд его обращение с Вами было не просто формальным, а полностью непрофессиональным. Увы, встречаются и такие...Мне жаль, что так с Вами случилось в детстве, и это повлияло на Ваше мнение и отношение к людям моей профессии, что они не заслуживают доверия.

Присоединюсь к вопросу коллеги:

Будете только думать или пойдёте в психотерапию?

[likklerain]

Здравствуйте, Ирина Николаевна, Алексей Вячеславович.

Сообщение от Varvarina

Могу ли я предположить по Вашему отклику, что Вы почувствовали себя понятым?

В каком-то смысле, важно же желание понять.

Сообщение от Varvarina

А могу ли я уточнить, ЧТО это за ЭМОЦИЯ?

Отвращение. Описанный человек феерически глуп и до тошноты нерационален.

Я не знаю, как выразить ту благодарность, что я испытываю, но Вы своей картинкой сделали для меня ОЧЕНЬ много. Я вышел из этого тупика, и никакой это не экзистенциальный кризис, просто я всю жизнь жил для других и наконец это понял, но не смог принять. У меня остались различные проблемы, которые, вероятно, не смогу решить в одиночку, но они, насколько понимаю, требуют длительной терапии, а я пока не готов к чему-то дольше пары месяцев - это ответ на последний вопрос. А "кризис" прошёл; всё, конечно, хуже, чем хотелось бы, но, в общем, как всегда в последние годы.

Ещё раз - спасибо.