Самое полезное для сердца

[tem87]

Регулярно хожу в спортзал.
Также турники, приседания несколько подходов в день.

Но хотелось бы переориентировать физическую активность на самые полезные именно для сердца упражнения.

Так что пришел спросить подсказки: что самое полезное для сердца?

[Korzun]

Аэробные нагрузки (т.е. кислородные). Примеры: плавание, работа по дому, прогулки. Плохие примеры: поднятие тяжестей, статические нагрузки.

[Yariko]

подробно читаем здесь