Легкое расстройство психики?

[Tician]

Здравствуйте!
М/ч 25 лет.
На данный момент чувствую постоянную тревогу, не могу ее ни с чем связать, то что происходит в реальности(проблемы, стрессы) вполне адекватно воспринимаю, решаю их, но вот чувство тревоги мешает иногда сосредоточиться и в общем отвлекает от внешнего мира на некоторое время, я стараюсь не замечать того, что она есть и живу дальше.
Пытался сам понять, что такого случилось в жизни, что я начал тревожиться - не нашел ответ, нет таких ситуации, проблем - которые меня бы так пугали или я как-то эмоционально на них реагировал.
Из симптомов есть только чувство сдавливания, жжения внутри груди, а также иногда бывает состояние, что это происходит не со мной, как-будто выпадаю на мгновение из реальности.
Был у психотерапевта, он сказал, что у меня все нормально, просто я через чур нервничаю и это проявляется вот такими симптомами, ничего не назначил, сказал если не пройдет - появится у него в конце января. Я конечно понимаю, что он дипломированный врач и ему виднее, но это состояние у меня уже 3 недели и я не совсем в восторге от его подхода.
Прошу Вас дать какие-нибудь рекомендации для хотя бы частичного снижения этого состояния.

Ниже прилагаю тесты: паники не было и нет.
Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Нормальный уровень тревоги. Отсутствие депрессии.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Отсутствие или минимально выраженная депрессия(8 баллов)

Торонтская алекситимическая шкала
Алекситимия: 51
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы.

Шкала эмоциональной возбудимости
Полученные баллы свидетельствуют о низкой эмоциональной возбудимости.

[Divisenko]

Это какой-то неправильный психотерапевт. Или я чего-то не понимаю.
Почему-то от несерьезно отнесся к Вашему состоянию.
Сейчас имеет смысл найти другого психотерапевта или психолога.