Трудности с общением

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, Анна
В целом все хорошо, Вы двигаетесь в правильном направлении!

Сообщение от s_t

1. Обрести легкость в общении и начать свободно общаться и взаимодействовать с людьми - так, чтобы это было приятным и для меня, и для собеседника.
Критерии:
- находясь в обществе, я чувствую себя спокойно и комфортно;
- я могу первая заговорить с человеком, познакомиться;
- я могу привлечь к себе внимание и удерживать его;
- я могу действовать в коллективе, успешно выполняя отведенную мне роль;
- я могу проявлять инициативу в общении.

Простите мне мою дотошность и все- таки, давайте критерии в этом пункте немного переиначим убрав слово "могу". Напишите, пожалуйста, в настоящем времени. Примерно так: "Я первая заговариваю...".

Сообщение от s_t

2. Стать более открытой, свободно выражать свои мысли и эмоции в любой ситуации.
Критерии:
- в общении я открываюсь перед людьми, давая им узнать меня с разных сторон;
- я ясно высказываю свое мнение, даже если оно расходится с общепринятым;
- я даю человеку понять, что он мне нравится, если это действительно так;
- я могу свободно высказать критические замечания по вопросам, в которых разбираюсь.

Вопрос про то, что подчеркнуто. Как это открываюсь перед людьми?Перед каким?Что такое даю узнать себя с разных сторон?
Остальные критерии-Ок

Сообщение от s_t

3. Вести себя уверенно, в том числе и в конфликтных ситуациях, чтобы уметь отстоять свои интересы.
Критерии:
- я могу спокойно говорить перед большой аудиторией;
- я могу отстоять свою правоту в спорной ситуации;
- я знаю свои сильные стороны и смело опираюсь на них, когда это необходимо.

Снова как в первом пункте, меняйте "могу". На текст в настоящем времени от первого лица.
Последний критерий мне не понятен, на какие сильные стороны опираетесь? Когда необходимо?

Сообщение от s_t

4. Ощущать гармонию с собой, которая выражается в комфортном внутреннем состоянии (удовлетворенность собой, уверенность в себе), естественном и свободном поведении.
Критерии:
- я остаюсь самой собой в любой ситуации (не только с близкими людьми);
- я довольна собой.

Мне кажется это есть в предыдущих пунктах, или нет? Нужен ли этот пункт вообще? Поясните, что для Вас значит быть довольной собой.
С уважением, Юлия Смелянец

[s_t]

Здравствуйте, Юлия!

Сообщение от sterlyad

Простите мне мою дотошность и все- таки, давайте критерии в этом пункте немного переиначим убрав слово "могу". Напишите, пожалуйста, в настоящем времени. Примерно так: "Я первая заговариваю...".

1. Обрести легкость в общении и начать свободно общаться и взаимодействовать с людьми - так, чтобы это было приятным и для меня, и для собеседника.
Критерии:
- находясь в обществе, я чувствую себя спокойно и комфортно;
- я первая заговариваю с людьми, знакомлюсь;
- я привлекаю к себе внимание и удерживаю его;
- я действую в коллективе, успешно выполняя отведенную мне роль;
- я проявляю инициативу в общении.

2. Стать более открытой, свободно выражать свои мысли и эмоции в любой ситуации.
Критерии:
- в общении я открываюсь перед людьми, давая им узнать меня с разных сторон;
- я ясно высказываю свое мнение, даже если оно расходится с общепринятым;
- я даю человеку понять, что он мне нравится, если это действительно так;
- я свободно высказываю критические замечания по вопросам, в которых разбираюсь.

Сообщение от sterlyad

Вопрос про то, что подчеркнуто. Как это открываюсь перед людьми?Перед каким?Что такое даю узнать себя с разных сторон?

Открываться перед людьми - значит, быть откровенной, говорить о своих эмоциях, чувствах, рассказывать о себе. Перед какими людьми - в первую очередь, перед теми, кто мне симпатичен, но и перед теми, с которыми мне необходимо поддерживать хорошие отношения. Что касается "узнать с разных сторон"... Например, сейчас мои одногруппники ничего не знают обо мне, кроме того, что я работаю и довольно неплохо учусь. Т.е. они знают меня лишь как студентку, но не знают, что я за человек, какие у меня интересы и т.д. А чтобы давать узнать себя не только с одной стороны, и нужно... открываться перед людьми

Сообщение от sterlyad

Снова как в первом пункте, меняйте "могу". На текст в настоящем времени от первого лица.

3. Вести себя уверенно, в том числе и в конфликтных ситуациях, чтобы уметь отстоять свои интересы.
Критерии:
- я спокойно говорю перед большой аудиторией;
- я отстаиваю свою правоту в спорной ситуации;
- я знаю свои сильные стороны и смело опираюсь на них, когда это необходимо.

Сообщение от sterlyad

Последний критерий мне не понятен, на какие сильные стороны опираетесь? Когда необходимо?

В зависимости от ситуации можно опираться на разные стороны. Допустим, такая сторона, как чувство юмора, может помочь, когда я попадаю в какую-то глупую ситуацию (а такое со мной происходит нередко). Опираясь на эту сторону, я бы могла остроумно отреагировать на случившееся, но вместо этого я лишь смущаюсь, от чего выгляжу еще глупее.

4. Ощущать гармонию с собой, которая выражается в комфортном внутреннем состоянии (удовлетворенность собой, уверенность в себе), естественном и свободном поведении.
Критерии:
- я остаюсь самой собой в любой ситуации (не только с близкими людьми);
- я довольна собой.

Сообщение от sterlyad

Мне кажется это есть в предыдущих пунктах, или нет? Нужен ли этот пункт вообще? Поясните, что для Вас значит быть довольной собой.

Действительно, этот пункт как бы подытоживает предыдущие пункты, возможно, его и следует убрать. Но поясню, что я буду довольна собой в результате достижения поставленных целей. Конечно, на все 100% я вряд ли буду довольна собой, поскольку идеал недостижим и все такое, но в большей степени я буду себя устраивать, чем не устраивать. А сейчас достичь этого состояния мешают именно мои трудности с общением.

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, Анна

Сообщение от s_t

1. Обрести легкость в общении и начать свободно общаться и взаимодействовать с людьми - так, чтобы это было приятным и для меня, и для собеседника.
Критерии:
- находясь в обществе, я чувствую себя спокойно и комфортно;
- я первая заговариваю с людьми, знакомлюсь;
- я привлекаю к себе внимание и удерживаю его;
- я действую в коллективе, успешно выполняя отведенную мне роль;
- я проявляю инициативу в общении.

Меня смущает слово успешно, кто определяет это "успешно-неуспешно"? И про роль тоже хотелось бы уточнить, что Вы Анна тут имеете в виду?

Сообщение от s_t

2. Стать более открытой, свободно выражать свои мысли и эмоции в любой ситуации.
Критерии:
- в общении я открываюсь перед людьми, давая им узнать меня с разных сторон;
- я ясно высказываю свое мнение, даже если оно расходится с общепринятым;
- я даю человеку понять, что он мне нравится, если это действительно так;
- я свободно высказываю критические замечания по вопросам, в которых разбираюсь.
Открываться перед людьми - значит, быть откровенной, говорить о своих эмоциях, чувствах, рассказывать о себе.

Анна, впишите расшифровку слова открываться в первый критерий и все будет отлично.

Сообщение от s_t

3. Вести себя уверенно, в том числе и в конфликтных ситуациях, чтобы уметь отстоять свои интересы.
Критерии:
- я спокойно говорю перед большой аудиторией;
- я отстаиваю свою правоту в спорной ситуации;
- я знаю свои сильные стороны и смело опираюсь на них, когда это необходимо.
В зависимости от ситуации можно опираться на разные стороны. Допустим, такая сторона, как чувство юмора, может помочь, когда я попадаю в какую-то глупую ситуацию (а такое со мной происходит нередко). Опираясь на эту сторону, я бы могла остроумно отреагировать на случившееся, но вместо этого я лишь смущаюсь, от чего выгляжу еще глупее.

А чувство юмора, это про Вас? Вы на это можете опираться?
Мне от Вас не хватает эмоциональной окраски сообщений, была бы не против, если бы в тексте появлялись смайлики иногда
Нужно подумать в чем Ваши опоры по жизни. И их прописать, потому, что опираться на что-то конкретно проще,чем на неясное.

Сообщение от s_t

4. Ощущать гармонию с собой, которая выражается в комфортном внутреннем состоянии (удовлетворенность собой, уверенность в себе), естественном и свободном поведении.
Критерии:
- я остаюсь самой собой в любой ситуации (не только с близкими людьми);
- я довольна собой.
Действительно, этот пункт как бы подытоживает предыдущие пункты, возможно, его и следует убрать. Но поясню, что я буду довольна собой в результате достижения поставленных целей. Конечно, на все 100% я вряд ли буду довольна собой, поскольку идеал недостижим и все такое, но в большей степени я буду себя устраивать, чем не устраивать. А сейчас достичь этого состояния мешают именно мои трудности с общением.

Решайте сами нужен Вам этот пункт или нет. Если оставляете, то нужно его допрояснять. "Сама собой"-это какая, естественная, живая или какая?
"Довольна собой", это я что чувствую к себе?
С уважением, Юлия Смелянец

[s_t]

Добрый вечер, Юлия!

Сообщение от sterlyad

Меня смущает слово успешно, кто определяет это "успешно-неуспешно"? И про роль тоже хотелось бы уточнить, что Вы Анна тут имеете в виду?

Критерии успешности определяю я - справляюсь я или нет с тем, что должна сделать. А роль - это мое место в данной группе людей - например, лидер, подчиненный и т.д., в зависимости от обязанностей, которые либо на меня возлагают, либо я сама беру их на себя.

Сообщение от sterlyad

Анна, впишите расшифровку слова открываться в первый критерий и все будет отлично.

Тогда будет так: "в общении я открываюсь перед людьми - откровенно говорю о своих эмоциях, чувствах, рассказываю о себе, давая им узнать меня с разных сторон".

Сообщение от sterlyad

А чувство юмора, это про Вас? Вы на это можете опираться?

Да, я могу на это опираться. Вообще, наверно, странно звучит ничем не подкрепленное заявление: "У меня есть чувство юмора!", похоже на то, как маленький ребенок топает ножкой и гордо заявляет: "Я самый умный! Я самый красивый!" Но я действительно отношусь ко многим вещам с иронией, люблю шутить и смеяться, и не раз слышала от близких о том, что у меня хорошее чувство юмора.

Сообщение от sterlyad

Мне от Вас не хватает эмоциональной окраски сообщений, была бы не против, если бы в тексте появлялись смайлики иногда

Интересное замечание (а вот и смайлик!) Неужели и здесь работает "занавес", хотя я его сейчас не ощущаю?? Дело в том, что когда я веду себя естественно и свободно, меня порой даже обвиняют в чрезмерной эмоциональности. И я сама себя всегда воспринимала, как эмоционального человека.

Сообщение от sterlyad

Нужно подумать в чем Ваши опоры по жизни. И их прописать, потому, что опираться на что-то конкретно проще,чем на неясное.

Не знаю, насколько список опор будет объективным, оценивать саму себя довольно сложно Но вот что получилось: "я смело опираюсь на свои сильные стороны (интеллект, широкий кругозор, чувство юмора, настойчивость, чувство справедливости, ответственность, привлекательная внешность и фигура), когда это необходимо".

Сообщение от sterlyad

Решайте сами нужен Вам этот пункт или нет. Если оставляете, то нужно его допрояснять. "Сама собой"-это какая, естественная, живая или какая?
"Довольна собой", это я что чувствую к себе?

Я думаю, все-таки его стоит оставить. Дополняю:
- я остаюсь самой собой - естественной, откровенной, жизнерадостной - в любой ситуации (не только с близкими людьми);
- я довольна собой, чувствую удовлетворенность собой, любовь к себе.

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, Анна

Сообщение от s_t

Критерии успешности определяю я - справляюсь я или нет с тем, что должна сделать. А роль - это мое место в данной группе людей - например, лидер, подчиненный и т.д., в зависимости от обязанностей, которые либо на меня возлагают, либо я сама беру их на себя.

Как-то тут неясно все для меня...
Кто решает справляетесь или нет. Вы или кто-то еще?
Про роль, отчего/от кого зависит ее смена? Про что это, про какую-то адекватность поведения относительно ситуации?
По работе Вам приходится быть кем: лидером, подчиненной?Кем хотите быть?

Сообщение от s_t

Тогда будет так: "в общении я открываюсь перед людьми - откровенно говорю о своих эмоциях, чувствах, рассказываю о себе, давая им узнать меня с разных сторон".

Ок.

Сообщение от s_t

Да, я могу на это опираться. Вообще, наверно, странно звучит ничем не подкрепленное заявление: "У меня есть чувство юмора!", похоже на то, как маленький ребенок топает ножкой и гордо заявляет: "Я самый умный! Я самый красивый!" Но я действительно отношусь ко многим вещам с иронией, люблю шутить и смеяться, и не раз слышала от близких о том, что у меня хорошее чувство юмора.

Хорошо звучит. Звучит так, что Вы точно знаете, что у Вас это есть.

Сообщение от s_t

Интересное замечание (а вот и смайлик!) Неужели и здесь работает "занавес", хотя я его сейчас не ощущаю?? Дело в том, что когда я веду себя естественно и свободно, меня порой даже обвиняют в чрезмерной эмоциональности. И я сама себя всегда воспринимала, как эмоционального человека.

Похоже на то, что действует?

Сообщение от s_t

Не знаю, насколько список опор будет объективным, оценивать саму себя довольно сложно Но вот что получилось: "я смело опираюсь на свои сильные стороны (интеллект, широкий кругозор, чувство юмора, настойчивость, чувство справедливости, ответственность, привлекательная внешность и фигура), когда это необходимо".

Воот!!! Другое дело. Отлично!

Сообщение от s_t

Я думаю, все-таки его стоит оставить. Дополняю:
- я остаюсь самой собой - естественной, откровенной, жизнерадостной - в любой ситуации (не только с близкими людьми);
- я довольна собой, чувствую удовлетворенность собой, любовь к себе.

Хорошо, оставляем. Очень хорошо, все дополнили, ничего лишнего.
С уважением, Юлия Смелянец

[s_t]

Здравствуйте, Юлия!

Сообщение от sterlyad

Как-то тут неясно все для меня...
Кто решает справляетесь или нет. Вы или кто-то еще?

Вообще оценивать, справляюсь или нет, могу я, а может другой человек. Оценка другого человека зависит от того, соответствуют ли мои действия каким-то общепринятым критериям, не исключено и влияние его субъективного мнения (может, я ему просто не нравлюсь). Поэтому оценку другого человека мы не трогаем, для меня важнее то, как я сама себя оцениваю - справилась я или нет. Например, однажды в институте было такое задание - написать речь на заданную тему и выступить с ней публично. Я подготовила интересную речь на тему толерантности, человечности и иже с ними, хорошенько ее отрепетировала, в общем, все должно было получиться отлично. Но мое выступление перед аудиторией получилось скучным, неэмоциональным, и речь не произвела должного эффекта. Для меня важнее была не оценка (которая оказалась средней), а то, что я могла лучше, но не сделала это. Я сама понимала, что не справилась.

Сообщение от sterlyad

Про роль, отчего/от кого зависит ее смена? Про что это, про какую-то адекватность поведения относительно ситуации?

Адекватность поведения относительно ситуации - хорошее определение. А роль меняется в зависимости от того, где я нахожусь и что делаю - даю указания сотрудникам на работе, выполняю задание в группе студентов, нахожусь в компании сверстников и т.д. И в каждой ситуации поведение должно быть адекватным, как вы справедливо заметили. Но у меня в данный момент стиль поведения во всех ситуациях - абсолютно нейтральный, формальный, "никакой". Лучше тогда переформулировать критерий, чтобы он выглядел так: "в общении с людьми я веду себя адекватно ситуации".

Сообщение от sterlyad

По работе Вам приходится быть кем: лидером, подчиненной?Кем хотите быть?

По работе я лидер, но условия этого лидерства довольно-таки "тепличные": буквально пара человек непосредственных подчиненных + сотрудники в других городах, с которыми я общаюсь только по телефону и Интернету. Таким лидером быть несложно Раньше я работала в подчиненной должности, и в сравнении "лидер vs. подчиненный" для меня выигрывает лидер. Мне больше нравится руководить и организовывать, чем исполнять и подчиняться. Но я думаю, любой человек скажет так же

Сообщение от sterlyad

Похоже на то, что действует?

Да, тем более, это заметно со стороны. Не могу сказать, что он сейчас действует "в полную силу", но некоторое присутствие "занавеса" все же ощущается.

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, Анна

Сообщение от s_t

Вообще оценивать, справляюсь или нет, могу я, а может другой человек. Оценка другого человека зависит от того, соответствуют ли мои действия каким-то общепринятым критериям, не исключено и влияние его субъективного мнения (может, я ему просто не нравлюсь). Поэтому оценку другого человека мы не трогаем, для меня важнее то, как я сама себя оцениваю - справилась я или нет.

Хорошо, договорились, что важна Ваша оценка. Хотя слово оценка немного "режет ухо". Как в школе, буквально. Вместо того, чтобы оценивать, как можно еще определить справились вы или нет?Возможно, именно оценками Вы "загоняете" себя в тупик, делая неживой. Если это так, то хотелось бы от них уйти.

Сообщение от s_t

Лучше тогда переформулировать критерий, чтобы он выглядел так: "в общении с людьми я веду себя адекватно ситуации".

Ок.

Сообщение от s_t

По работе я лидер, но условия этого лидерства довольно-таки "тепличные": буквально пара человек непосредственных подчиненных + сотрудники в других городах, с которыми я общаюсь только по телефону и Интернету. Таким лидером быть несложно Раньше я работала в подчиненной должности, и в сравнении "лидер vs. подчиненный" для меня выигрывает лидер. Мне больше нравится руководить и организовывать, чем исполнять и подчиняться. Но я думаю, любой человек скажет так же

Не каждый человек любит лидерство, кому-то хорошо оставаться "в тени". Как Вы понимаете, что лидер выигрывает?

Сообщение от s_t

Да, тем более, это заметно со стороны. Не могу сказать, что он сейчас действует "в полную силу", но некоторое присутствие "занавеса" все же ощущается.

Это очень важно, несмотря на то, что мы общаемся дистанционно, "занавес" дает о себе знать. Расскажите, Анна, как вы его ощущаете? Как понимаете, что он есть?
С уважением, Юлия Смелянец

[s_t]

Здравствуйте, Юлия!

Сообщение от sterlyad

Хорошо, договорились, что важна Ваша оценка. Хотя слово оценка немного "режет ухо". Как в школе, буквально. Вместо того, чтобы оценивать, как можно еще определить справились вы или нет?Возможно, именно оценками Вы "загоняете" себя в тупик, делая неживой. Если это так, то хотелось бы от них уйти.

Задумалась и поняла, что в голову приходит только оценка... Наверно, вы правы, что мне мешает это оценивание собственных действий.
В принципе, можно полагаться только на мнение окружающих - справилась я или нет, но какая-то доля самоконтроля все равно должна присутствовать. Можно полагаться на внутренние ощущения - чувствую ли я удовлетворение после проделанной работы. Но опять же, удовлетворение наступает, когда я решаю, справилась или нет, т.е. оцениваю... Ну это так, мысли вслух, в итоге все равно возвращаюсь к оценке

Сообщение от sterlyad

Не каждый человек любит лидерство, кому-то хорошо оставаться "в тени". Как Вы понимаете, что лидер выигрывает?

Мне комфортно в этой роли, есть ощущение, что я нахожусь на своем месте. Кроме того, я не боюсь ответственности, которую предполагает лидерство. До того, как у меня начались проблемы с общением, я всегда стремилась быть в "правящей верхушке" (в школе, в разных компаниях друзей), и мне нравилось быть лидером. А после наступления этих проблем единственное, где я смогла стать лидером (точнее, одним из них) - одно интернет-сообщество.

Сообщение от sterlyad

Это очень важно, несмотря на то, что мы общаемся дистанционно, "занавес" дает о себе знать. Расскажите, Анна, как вы его ощущаете? Как понимаете, что он есть?

При дистанционном общении - какое-то повышенное внимание к тому, что я пишу, начинаю задумываться: "а можно ли так сказать?", "а не будет ли это неправильно/некорректно/некрасиво/и т.д.?" Т.е. опять же строгий контроль и оценка своих действий.
А в жизни - это вообще кошмар какой-то Когда попадаю в ситуацию, требующую общения с людьми, автоматически погружаюсь в какое-то "замороженное" состояние. Пропадает активность, эмоции становятся минимально выраженными, постоянно молчу, взгляд меняется (мне однажды сказали, что у меня колючий взгляд ), возможно, даже движения становятся несколько скованными. В общем, наступает такое неприятное состояние.

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, Анна

Сообщение от s_t

Задумалась и поняла, что в голову приходит только оценка... Наверно, вы правы, что мне мешает это оценивание собственных действий.
В принципе, можно полагаться только на мнение окружающих - справилась я или нет, но какая-то доля самоконтроля все равно должна присутствовать. Можно полагаться на внутренние ощущения - чувствую ли я удовлетворение после проделанной работы. Но опять же, удовлетворение наступает, когда я решаю, справилась или нет, т.е. оцениваю... Ну это так, мысли вслух, в итоге все равно возвращаюсь к оценке

Ок. Если ничего не придумывается другого, пусть остается слово "оценка".

Сообщение от s_t

При дистанционном общении - какое-то повышенное внимание к тому, что я пишу, начинаю задумываться: "а можно ли так сказать?", "а не будет ли это неправильно/некорректно/некрасиво/и т.д.?" Т.е. опять же строгий контроль и оценка своих действий.
А в жизни - это вообще кошмар какой-то Когда попадаю в ситуацию, требующую общения с людьми, автоматически погружаюсь в какое-то "замороженное" состояние. Пропадает активность, эмоции становятся минимально выраженными, постоянно молчу, взгляд меняется (мне однажды сказали, что у меня колючий взгляд ), возможно, даже движения становятся несколько скованными. В общем, наступает такое неприятное состояние.

Контроль и оценка, поддерживают и приводят в движение "занавес"?
Анна, соберите, пожалуйста, в один пост все цели и критерии. И мы продолжим обсуждать контракт.
С уважением, Юлия Смелянец

[s_t]

Здравствуйте, Юлия!

Сообщение от sterlyad

Контроль и оценка, поддерживают и приводят в движение "занавес"?

Думаю, что да. Но есть ощущение, что не только они. Ведь во многих ситуациях (например, обычное общение со знакомыми) я не задумываюсь над оценкой собственных действий, но "занавес" все равно действует. Хотя, возможно, контроль и оценка уже настолько ко мне "приросли", что я их просто не всегда замечаю.
Есть еще некий страх или что-то в этом роде. Особенно сильно это проявлялось в подростковом возрасте, когда я, допустим, выходила к доске отвечать и надо мной начинали смеяться, передразнивать и т.д. И если сейчас мне предстоит публичное выступление, где-то в глубине души все равно сидит этот страх, что в меня, образно говоря, снова "полетят помидоры".

Сообщение от sterlyad

Анна, соберите, пожалуйста, в один пост все цели и критерии. И мы продолжим обсуждать контракт.

Цели и критерии:

1. Обрести легкость в общении и начать свободно общаться и взаимодействовать с людьми - так, чтобы это было приятным и для меня, и для собеседника.
Критерии:
- находясь в обществе, я чувствую себя спокойно и комфортно;
- я первая заговариваю с людьми, знакомлюсь;
- я привлекаю к себе внимание и удерживаю его;
- в общении с людьми я веду себя адекватно ситуации;
- я проявляю инициативу в общении.

2. Стать более открытой, свободно выражать свои мысли и эмоции в любой ситуации.
Критерии:
- я открываюсь перед людьми - откровенно говорю о своих эмоциях, чувствах, рассказываю о себе, давая им узнать меня с разных сторон;
- я ясно высказываю свое мнение, даже если оно расходится с общепринятым;
- я даю человеку понять, что он мне нравится, если это действительно так;
- я свободно высказываю критические замечания по вопросам, в которых разбираюсь.

3. Вести себя уверенно, в том числе и в конфликтных ситуациях, чтобы уметь отстоять свои интересы.
Критерии:
- я спокойно говорю перед большой аудиторией;
- я отстаиваю свою правоту в спорной ситуации;
- я смело опираюсь на свои сильные стороны (интеллект, широкий кругозор, чувство юмора, настойчивость, чувство справедливости, ответственность, привлекательная внешность и фигура), когда это необходимо.

4. Ощущать гармонию с собой, которая выражается в комфортном внутреннем состоянии (удовлетворенность собой, уверенность в себе), естественном и свободном поведении.
Критерии:
- я остаюсь самой собой - естественной, откровенной, жизнерадостной - в любой ситуации (не только с близкими людьми);
- я довольна собой, чувствую удовлетворенность собой, любовь к себе.

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, Анна.
К теме "занавеса" еще вернемся, попозже. Сейчас давайте уладим все формальности с контрактом.
Продолжаем его составлять.
1. Цели работы- готовы
2. Критерии успешности терапии -готовы
3. Длительность терапии
4. Плата (здесь- публичность)
5. Регулярность и место встреч
-не реже одного поста раза в 3-4 дня (это с моей стороны);
-только на форуме или работа в аське, которая выкладывается здесь на форуме
6. Условия досрочного прекращения терапии
с моей стороны:
-если не будут добросовестно и в полной мере выполняться задания;
-если я пойму, что мои возможности исчерпаны и я бессильна Вам помочь ;
-Анна, в работе важны чувства, которые будут возникать в ходе нашего общения, т.е. предполагается открытость в проявлении чувств, в том числе в отношении меня.
-если будут не соблюдены условия контракт прерывается после объявления причин, без дальнейшего обсуждения.
7. Дополнительные условия
-Предупреждать друг друга о перерывах в работе (желательно заранее);
-Если вы захотите прервать терапию, я прошу сообщить об этом (можно без объяснения причины).
С уважением, Юлия Смелянец

[s_t]

Здравствуйте, Юлия!

Дополняю некоторые пункты контракта.

Сообщение от sterlyad

3. Длительность терапии

Не знаю, сколько времени занимает терапия подобного рода. Может быть, сформулировать так - до достижения поставленных целей?

Сообщение от sterlyad

5. Регулярность и место встреч

- с моей стороны: не реже 1 поста раз в 2-3 дня;
- мне удобнее работать на форуме, но если необходимо, можно использовать и аську.

Сообщение от sterlyad

6. Условия досрочного прекращения терапии

С моей стороны:
- форс-мажорные обстоятельства;
- если по каким-то внутренним причинам мне будет тяжело продолжать терапию. (По поводу этого пункта есть сомнения - думаю, что определенное сопротивление в любом случае будет возникать, ведь меняться всегда сложно... Но как узнать - где проходит граница между тем, когда нужно "бороться" с собой, и тем, когда стоит прекратить терапию?)

Сообщение от sterlyad

-Анна, в работе важны чувства, которые будут возникать в ходе нашего общения, т.е. предполагается открытость в проявлении чувств, в том числе в отношении меня.

Да, это обязательно. Хотелось бы, чтобы и вы открыто сообщали о своих мыслях в отношении меня.

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, Анна

Сообщение от s_t

Не знаю, сколько времени занимает терапия подобного рода. Может быть, сформулировать так - до достижения поставленных целей?

Хорошо, давайте сформулируем так.

Сообщение от s_t

- с моей стороны: не реже 1 поста раз в 2-3 дня;
- мне удобнее работать на форуме, но если необходимо, можно использовать и аську.

Ок.

Сообщение от s_t

С моей стороны:
- форс-мажорные обстоятельства;

Анна, это про что? Поясните, что имеете в виду под форс-мажором.

Сообщение от s_t

- если по каким-то внутренним причинам мне будет тяжело продолжать терапию. (По поводу этого пункта есть сомнения - думаю, что определенное сопротивление в любом случае будет возникать, ведь меняться всегда сложно... Но как узнать - где проходит граница между тем, когда нужно "бороться" с собой, и тем, когда стоит прекратить терапию?)

Какой-то пункт очень размытый получается. Особенно слова "по каким-то внутренним причинам". Получается, этой причиной может стать все, что угодно.
Про границу, вопрос важный, но Вы должны сами определиться, где она будет проходить. Она же Ваша.

Сообщение от s_t

Хотелось бы, чтобы и вы открыто сообщали о своих мыслях в отношении меня.

Само собой, конечно
С уважением, Юлия Смелянец

[s_t]

Сообщение от sterlyad

Анна, это про что? Поясните, что имеете в виду под форс-мажором.

Обстоятельства непреодолимой силы (стихийные бедствия, катастрофы и иже с ними). Или внезапное отключение Интернета без возможности восстановления... Такое маловероятно, поэтому пункт чисто формальный

Сообщение от sterlyad

Какой-то пункт очень размытый получается. Особенно слова "по каким-то внутренним причинам". Получается, этой причиной может стать все, что угодно.
Про границу, вопрос важный, но Вы должны сами определиться, где она будет проходить. Она же Ваша.

"По каким-то внутренним причинам" - я имела в виду как раз переход этой границы.

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, Анна

Сообщение от s_t

Обстоятельства непреодолимой силы (стихийные бедствия, катастрофы и иже с ними). Или внезапное отключение Интернета без возможности восстановления... Такое маловероятно, поэтому пункт чисто формальный

Катастрофы...
Внезапное отключение интернета принимается, хорошо, я поняла Вас.

Сообщение от s_t

"По каким-то внутренним причинам" - я имела в виду как раз переход этой границы.

Анна, поскольку мы обсуждаем дело общее теперь для нас обеих, важно, чтобы мы понимали, что имеет в виду каждая. Речь идет о моменте, в каком случае терапия станет для Вас слишком трудным делом и Вы захотите ее прервать.
Я, как Ваш консультант, хотела бы знать, о каких случаях идет речь. Пофантазируйте, какие картинки рисуются в голове на этот счет. Чем Вы себя пугаете?
С уважением, Юлия Смелянец