Правда, что чрезмерные физические нагрузки уменьшают рост человека?

[_Stealth_]

Здравствуйте!
Мне 20 лет. Рост 183. Вес 77 кг. Телосложение - худощавое. Некоторые специалисты утверждают, что поднятие тяжестей до 30 лет очень плохо сказывается на растущем организме. Могут развитяся межпозвонковые грыжи, убавится рост на 10-20 см. Развейте или наоборот подтвердите мои опасения - насколько опасно поднимать тяжести в моем возрасте?
Чем опасно систематическое понятие тяжестей, а именно мешков с цементом(50-60 кг) каждый день в количестве 20-30 штук. помимо этого еще Тяжелый физический труд. Работаю на стройке. Насколько опасна моя работа для позвоночника, как избежать межпозвонковых грыж и прочих осложнений?