Темное, жесткое пятно на ноге при беременности

[BeLLas]

Добрый день, ж.33. Бер.38 нед. В анамнезе ДТЗ пролечен в 16 году РЙТ, принимаю тироксин 100, ГСД компенсирован диетой, веду дневник, меряю сахара.Принимаю железо.Отеков нет. Во втором триместре появилось жесткое, коричневое пятно на костяшке ноги похожее, будто сухой локоть при эндокринных заболеваниях, так же есть жалобы на боль после ходьбы в стопе(задняя часть), и боль в икрах после сна, проходят после того, как утром похожу, активно боли начались в 3 триместре. Акушер гинеколог, сказала, что ждём родов потом, только консультация флеболога. И компрессионные чулки. Подскажите, нужно ли носить чулки без перерыва и спать в них? Сколько можно гулять пешком ? Гуляю мин 5000-10000 шагов, и можно ли? Можно ли делать массаж ног?Моя врач пока не доступна. Спасибо.