профилактика заболеваний

[dron]

Здравствуйте!
28 лет

Я обспокоен состоянием своего здоровья, т.к. много времени провожу за компьютером, и в течении дня двигаюсь мало. Чувствую постоянную слабость, так сказать хроническую усталость, дискомфорт в животе, частые расстройства ЖКТ, ноет в печени, боли в спине и т.д. - хотя соблюдаю режим отдыха и сна. Вечером иногода стараюсь позаниматься с гантелями.
Хотелось бы узнать, есть ли общие рекомендации по эффективной профилактике здоровья, таких занятых вредной работой людей. Может существуют препараты, реально помогающие организму, без побочных эффектов, натуральные? Хочу услышать мнение спецов разной области.
Почему спрашиваю в этой ветке, потому что не доверяю бадам и всяким непонятным людям говорящим что они помогут восстановить здоровье, доверяю нормальным врачам. Или, уважаемые врачи, дайте ссылки на реально нормальные советы.
Да, кстати, всякие анализы сдавал, у меня они в норме.

[Dr.]

Сообщение от dron

Хотелось бы узнать, есть ли общие рекомендации по эффективной профилактике здоровья, таких занятых вредной работой людей.

Контроль веса, артериального давления, физкультура. Иногда пытаюсь заниматься гантелями - это непохоже на физкультуру . В бассейн что ли запишитесь.

[Samoshkin]

Езжайте в Кисловодск, после обследования, естественно, если врачи не найдут противопоказаний. Походите по парку, пейте нарзан, так как Вам его назначат.

[bill]

Сообщение от dron

Здравствуйте!
28 лет

Я обспокоен состоянием своего здоровья, т.к. много времени провожу за компьютером, и в течении дня двигаюсь мало.

Присмотритесь к своему рабочему месту. ( по поисковику посмотрите о безопасности работе на компе, ссылок нет под рукой) Это важно.
Конечно же те рекомендации, которые дают коллеги - физическая активность.
Кроме того обязательно сходите к окулисту!!!
Как вы понимаете, гиподинамию лекарствами даже натуральными не вылечишь