#1
|
|||
|
|||
Ñòðàõè è áåñïîêîéñòâî
Äîáðûé äåíü!
Ìåíÿ çîâóò Êàòÿ, ìíå 39 ëåò, 3 äåòåé. Ó ìåíÿ âîçíèêëà ïðîáëåìà, ñ êîòîðîé ÿ íå ìîãó ñïðàâèòüñÿ. ß ïîíèìàþ, ÷òî ìíå íóæíî â êîðíå èçìåíèòü îòíîøåíèå ê ñèòóàöèè, íî ñàìà ýòî ñäåëàòü íå ìîãó. Î÷åíü ðàññ÷èòûâàþ, ÷òî êòî-íèáóäü èç ñïåöèàëèñòîâ ñîãëàñèòñÿ ñî ìíîé ïîðàáîòàòü- óâåðåíà, ÷òî ýòî ïîìîæåò. Îáðàòèòüñÿ î÷íî ê ïñèõîòåðàïåâòó íå ïðåäñòàâëÿåòñÿ âîçìîæíûì ïî ðÿäó ïðè÷èí ( ó íàñ íåò â ãîðîäå òàêèõ ñïåöèàëèñòîâ, à åçäèòü â äðóãîé ãîðîä- çàòðóäíèòåëüíî ôèíàíñîâî). Èç íàçíà÷åíèé òåðàïåâòà äëÿ ïðåîäîëåíèÿ òðåâîãè è ñòðàõîâ- ôåíèáóò è ñåäàòèâíûé ôèòîñáîð. Ñèòóàöèÿ òàêàÿ: âñåãäà ñ÷èòàëà ñåáÿ çäîðîâûì ÷åëîâåêîì, è òóò â íà÷àëå ýòîãî ãîäà - ïðîáëåìû ñ ïèùåâàðåíèåì, êîòîðûå íà âðåìÿ óòèõëè, à â àâãóñòå óñèëèëèñü. Îäíè âðà÷è ñòàâÿò äèàãíîç õðîíè÷åñêîãî ïàíêðåàòèòà, äðóãèå åãî ëèáî ñòàâÿò ïîä ñîìíåíèå, ëèáî îòìåòàþò ( ïî ôàêòó åñòü æàëîáû íà ïèùåâàðåíèå, êîòîðûå "äðóãèå" âðà÷è ñ÷èòàþò ïðîÿâëåíèåì, íàïðèìåð, ôóíêöèîíàëüíîé äèñïåïñèè è íåáîëüøèå îòêëîíåíèÿ â àíàëèçàõ. Ïî ÓÇÈ âñ¸ õîðîøî.) ß ïîíèìàþ, ÷òî íàäî ðàññ÷èòûâàòü íà ëó÷øåå, íî â ñèëó ñâîåãî õàðàêòåðà, âïå÷àòëèòåëüíîñòè, ýìîöèîíàëüíîé íåóñòîé÷èâîñòè ÿ íå òîëüêî ïðàêòè÷åñêè óæå ñ÷èòàþ ôàêòîì íàëè÷èå ó ñåáÿ ýòîãî çàáîëåâàíèÿ, íî ê òîìó æå âîîáðàæåíèå ðèñóåò õóäøèå âàðèàíòû åãî ïðîòåêàíèÿ((( Ñòðàøèëêè èç ñåòè (çíàþ, ÷òî íå íàäî èõ ÷èòàòü, íî íè÷åãî íå ìîãó ïîäåëàòü) äåëàþò ñâî¸ äåëî. Àíàëèçû óæå áîþñü ñäàâàòü- âäðóã ïîäòâåðäÿòñÿ ìîè õóäøèå ïðåäïîëîæåíèÿ. Ñòàòèñòèêà ïðî òî, ÷òî "20% ïîãèáàþò â ïåðâûå 10 ëåò, áîëüøå 50% â 20 ëåò" ïðîñòî ïîâåðãàåò â òàêîå óíûíèå... Íè î ÷åì íå ìîãó äóìàòü, âñ¸ âðåìÿ ñîñðåäîòà÷èâàþñü íà ñâîèõ îùóùåíèÿõ. À âåäü ìíå âñåãî 39 ëåò, ó ìåíÿ äåòè! ß ïîíèìàþ, ÷òî èì íóæíà çäîðîâàÿ è ñïîêîéíàÿ ìàìà, à âìåñòî ýòîãî- íåðâíîå, ïëàêñèâîå, äà åù¸ è íåçäîðîâîå ñóùåñòâî... Ïîæàëóéñòà, ïîìîãèòå! Âîò ññûëêà íà ìîþ òåìó â ðàçäåëå òåðàïèè- http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=320692 Ðåçóëüòàòû òåñòîâ Ãîñïèòàëüíàÿ øêàëà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè è òðåâîãè Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Çíà÷èòåëüíî âûðàæåííàÿ òðåâîãà. Îòñóòñòâèå äåïðåññèè. Âû íóæäàåòåñü â êîíñóëüòàöèè âðà÷à è ëå÷åíèè! Øêàëà Áåêà äëÿ ñàìîîöåíêè òÿæåñòè äåïðåññèè Óðîâåíü äåïðåññèè ïî øêàëå Áåêà (â áàëëàõ) - 9. -------------------------------------------------------------------------------- Îòñóòñòâèå èëè ìèíèìàëüíî âûðàæåííàÿ äåïðåññèÿ. Æèâèòå ñïîêîéíî. Îïðîñíèê äëÿ âûÿâëåíèÿ ïàíè÷åñêèõ àòàê Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà: -------------------------------------------------------------------------------- Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Íåëüçÿ ñ÷èòàòü, ÷òî Âû èñïûòûâàåòå ïàíè÷åñêèå àòàêè (÷óâñòâèòåëüíîñòü ìåòîäà 81%, ñïåöèôè÷íîñòü 99%). Òîðîíòñêàÿ àëåêñèòèìè÷åñêàÿ øêàëà Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà : -------------------------------------------------------------------------------- Àëåêñèòèìèÿ: 53 Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: Óðîâåíü àëåêñèòèìèè â ïðåäåëàõ íîðìû. Øêàëà ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè Ðåçóëüòàòû îáðàáîòêè òåñòà : -------------------------------------------------------------------------------- Ýìîöèîíàëüíàÿ âîçáóäèìîñòü (â ñòåíàõ): 6 Èíòåðïðåòàöèÿ ðåçóëüòàòîâ: -------------------------------------------------------------------------------- Ïîëó÷åííûå áàëëû ñâèäåòåëüñòâóþò î ñðåäíåé âûðàæåííîñòè ýìîöèîíàëüíîé âîçáóäèìîñòè. Ñêîðåå âñåãî Âàì íå ñòîèò áåñïîêîèòñÿ, íî, ìîæåò áûòü, åñòü ïîâîä ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ó ñïåöèàëèñòà. |
#2
|
||||
|
||||
Öèòàòà:
Íàñêîëüêî ÿ ïîíèìàþ, Âû ê âðà÷ó ïñèõèàòðó èëè ïñèõîòåðàïåâòó íè ðàçó íå ïîïàëè? Âàøè ñîìàòè÷åñêèå ïðîáëåìû ìîãóò áûòü ñëåäñòâèåì òðåâîãè. Ó íàñ (ïñèõèàòðîâ) åñòü äàæå òàêîé äèàãíîç: ñîìàòîôîðìíîå ðàññòðîéñòâî âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìû. Íóæíî ñúåçäèòü ê âðà÷ó ïñèõîòåðàïåâòó (ïñèõèàòðó) õîòÿ áû îäèí ðàç. Âîçìîæíî òåñòû ÷åãî-òî "íå âèäÿò" â Âàøåì ñîñòîÿíèè. Ñêîðåå âñåãî, Âàì óæå ïîêàçàíî íàçíà÷åíèå àíòèäåïðåññàíòà (ÑÈÎÇÑ), êîòîðûé óáåð¸ò Âàøó òðåâîæíîñòü.
__________________
divisenko.ru |
#3
|
|||
|
|||
Î÷åíü îæèäàþ...
Î÷íî ïîïàñòü ê ñïåöèàëèñòó êîíå÷íî ïîïðîáóþ, íî â áëèæàéøåå âðåìÿ ýòî íå ïðåäñòàâëÿåòñÿ âîçìîæíûì((( Ïîÿñíþ, ïî÷åìó óâåðåíà â ýôôåêòèâíîñòè äèñòàíöèîííîé òåðàïèè.  ñâî¸ âðåìÿ èñïûòûâàëà íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ, êîòîðûå òåðàïåâò îáîçíà÷èëà èçâåñòíûì íàçâàíèåì "ÂÑÄ". Áûëî äåéñòâèòåëüíî ïëîõî- ãîëîâîêðóæåíèÿ, øàòêîñòü ïîõîäêè, ïîâûøåíèå äàâëåíèÿ, ñòðàõ óìåðåòü, ïîäîçðåíèÿ "à âäðóã ýòî ÷òî-òî çëîêà÷åñòâåííîå"... ß ìíîãî ÷åãî ÷èòàëà ïî ýòîé ïðîáëåìå, â òîì ÷èñëå è Êóðïàòîâà. Ó ìåíÿ ïîëó÷èëîñü ïîìåíÿòü îòíîøåíèå è ê ýòèì ïðîÿâëåíèÿì, è ê äèàãíîçó â öåëîì- âèäèìî, èçëîæåíî âñ¸ áûëî î÷åíü óáåäèòåëüíî))) È ñåé÷àñ åñëè è áûâàþò ãîëîâîêðóæåíèÿ èëè íåóñòîé÷èâîñòü, î÷åíü íåçíà÷èòåëüíûå, íó è ÿ ê íèì îòíîøóñü ïî-äðóãîìó, íå ïîçâîëÿÿ ðàçðàñòàòüñÿ ýòîìó ñòðàõó, íå çàöèêëèâàÿñü íà îùóùåíèÿõ. È õî÷åòñÿ ìíå òî÷íî òàê æå ñïðàâèòüñÿ è ñ íûíåøíåé ñèòóàöèåé- ôîðóì ýòîò î÷åíü óâàæàþ, äóìàþ, ÷òî ñïåöèàëèñòû ñìîãóò ìíå ïîìî÷ü ïîìåíÿòü îòíîøåíèå ê ïðîáëåìå))) |
#4
|
||||
|
||||
Òîãäà æäèòå, åñëè êòî-òî èç ñïåöèàëèñòîâ âûñêàæåò æåëàíèå ðàáîòàòü ñ Âàìè çäåñü, òåìà áóäåò ïåðåíåñåíà â ñîîòâåòñòâóþùèé ðàçäåë. Âû òàêæå ìîæåòå îáðàòèòüñÿ ê ëþáîìó èç ñïåöèàëèñòîâ äàííîãî ðàçäåëà çà ïðèâàòíîé ïîìîùüþ.
|
#5
|
|||
|
|||
Ñïàñèáî áîëüøîå, áóäó æäàòü!
|
#6
|
||||
|
||||
Çäðàâñòâóéòå!
ß ãîòîâà âçÿòü âàñ íà ïóáëè÷íóþ òåðàïèþ. Äëÿ ýòîãî íàì íåîáõîäèìî áóäåò ñôîðìóëèðîâàòü öåëè äëÿ ðàáîòû çäåñü. Ïîñìîòðèòå ëþáóþ òåìó, â ðàçäåëå "Èíòåðíåò-êîíñóëüòèðîâàíèå" ïîäóìàéòå, êàê äëÿ âàñ ñåé÷àñ çâó÷àò çàäà÷è äëÿ ðàáîòû.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Þëèÿ Ñìåëÿíåö |
#7
|
|||
|
|||
Þëèÿ, îãðîìíîå ñïàñèáî! Ïîñìîòðþ, ñôîðìóëèðóþ!))
|
|
#8
|
|||
|
|||
Çäðàâñòâóéòå, Þëèÿ!
Ïîïðîáóþ ñôîðìóëèðîâàòü ñâîè öåëè: 1. Ãëîáàëüíàÿ òàêàÿ öåëü- íàó÷èòüñÿ íå âïàäàòü â ïàíèêó â ðàçíûõ íåïðèÿòíûõ ñèòóàöèÿõ. Çà ïàíèêîé, åñëè ñèòóàöèÿ íå ìåíÿåòñÿ â ëó÷øóþ ñòîðîíó, îáû÷íî ñëåäóåò ïîñòîÿííàÿ òðåâîãà, ñòðàõ. Ãîâîðÿ èíà÷å- íàó÷èòüñÿ êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ýìîöèè. 2. Âòîðàÿ öåëü, ïîæàëóé, âûòåêàåò èç ïåðâîé- íå çàöèêëèâàòüñÿ íà íåïðèÿòíûõ ìîìåíòàõ (íàïðèìåð, â ïëàíå çäîðîâüÿ- ñâîåãî è ñâîèõ áëèçêèõ), íå "îáìóñîëèâàòü" ýòè ìîìåíòû, íå ÷èòàòü â èíòåðíåòå ñòðàøèëêè, ñâÿçàííûå ñ ïåðñïåêòèâîé òîãî èëè èíîãî ñîñòîÿíèÿ, çàáîëåâàíèÿ. 3. Òîæå ãëîáàëüíàÿ öåëü- íàó÷èòüñÿ æèòü ñåãîäíÿøíèì äíåì, öåíèòü òî, ÷òî åñòü ñåãîäíÿ, íå îòðàâëÿòü ñåãîäíÿøíèé äåíü ìðà÷íûìè êàðòèíêàìè áóäóùåãî è íå îáîðà÷èâàòüñÿ â ïðîøëîå ñ ãðóñòüþ è òîñêîé "âîîîò òîãäà ìíå áûëî òàààê õîðîøî, ó ìåíÿ íå áûëî ñåãîäíÿøíåé ïðîáëåìû (íàïðèìåð, ñ ñàìî÷óâñòâèåì), ìíå áûëî ñïîêîéíî, äî âûõîäà íà íåëþáèìóþ ðàáîòó îñòàâàëàñü êó÷à âðåìåíè, à ñåé÷àñ âñåãî íè÷åãî..." 4. Íàó÷èòüñÿ îòâëåêàòüñÿ îò ãðóñòíûõ è òðåâîæíûõ ìûñëåé ñ ïîìîùüþ ñâîåãî õîááè (íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ïîëó÷àåòñÿ íàîáîðîò- êîãäà îäîëåâàåò ñòðàõ è òðåâîãà, íè÷åãî íå ïðèâëåêàåò, âñ¸ èç ðóê âàëèòñÿ) 5. Ñïåöèàëèñòû è ýòîãî ðàçäåëà, è òåðàïåâòè÷åñêîãî óæå óêàçàëè íà âîçìîæíîñòü ñîìàòîôîðìíûõ ðàññòðîéñòâ. È ÿ, êîíå÷íî æå õî÷ó äîñòè÷ü íå òîëüêî äóøåâíîãî ðàâíîâåñèÿ, íî è ôèçè÷åñêè õî÷ó îùóùàòü ñåáÿ çäîðîâûì ÷åëîâåêîì. Ò.å. öåëü- íîðìàëèçîâàòü ôóíêöèè ÆÊÒ, ðåøèâ èìåþùèåñÿ ïðîáëåìû. Âîò êàê-òî òàê... |
#9
|
|||||
|
|||||
Êàòÿ, çäðàâñòâóéòå!
Öèòàòà:
"Íå â âïàäàòü â ïàíèêó", à âìåñòî ýòîãî ÷óâñòâîâàòü ÷òî? ß íå î÷åíü ïîíèìàþ, ÷òî äëÿ âàñ "êîíòðîëèðîâàòü" ýìîöèè, âû æå æèâîé ÷åëîâåê, à íå ðîáîò è ïî çàêàçó ýìîöèè ÷óâñòâîâàòü íå ñìîæåòå. Öèòàòà:
Öèòàòà:
×òî ìåøàåò ñåé÷àñ æèòü ñåãîäíÿøíèì äíåì? Ñòðàõè è òðåâîãà, âû ìíîãî áåñïîêîèòåñü î ïðîøëîì è î áóäóùåì? Êàê âàì êàæåòñÿ, ÷òî ìîãëî áû ïîìî÷ü âàì áîëüøå æèòü â "çäåñü è ñåé÷àñ", â íàñòîÿùåì? Öèòàòà:
Öèòàòà:
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Þëèÿ Ñìåëÿíåö |
#10
|
|||
|
|||
Çäðàâñòâóéòå, Þëèÿ! Ïîïðîáóþ ñôîðìóëèðîâàòü ïî-äðóãîìó:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Èëè òàêàÿ ñèòóàöèÿ- çàøëà ðå÷ü î òîì, ÷òî ó ìåíÿ, âîçìîæíî, õðîíè÷åñêèé ïàíêðåàòèò. Ïîêà îáúåêòèâíûõ äîêàçàòåëüñòâ åãî íàëè÷èÿ íåò. Ê òîìó æå ÿ ïðåêðàñíî çíàþ, ÷òî ìíîãèå ñ ýòèì âïîëíå ïðåêðàñíî æèâóò. ÍÎ ïåðñïåêòèâà êó÷è îãðàíè÷åíèé ïðèâîäèò â èòîãå ê ãðóñòíûì ìûñëÿì î òîì, ÷òî ëó÷øåå óæå ïîçàäè, à âïåðåäè íåïîëíîöåííàÿ æèçíü ñ îãðàíè÷åíèÿìè, ôèçè÷åñêîé áîëüþ ïëþñ ïîâûøàåòñÿ âåðîÿòíîñòü ðàêà ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû, êîòîðûé ïðàêòè÷åñêè íå ïîääàåòñÿ ëå÷åíèþ (à âäðóã, î Áîæå, îí óæå åñòü???). Âîò òàêîé âîò ïðÿìî ïàòîëîãè÷åñêèé õîä ìûñëåé. Âîò òàêèå ðàçìûøëåíèÿ è ìåøàþò æèòü çäåñü è ñåé÷àñ. Íó è ïëþñ íåêîòîðûå ïðîÿâëåíèÿ-ñèìïòîìû è îòêëîíåíèÿ â àíàëèçàõ âíîñÿò ñâîé âêëàä. À âîò êîãäà ñèìïòîì íå ïðîÿâëÿåòñÿ èëè èñ÷åçàåò, êîãäà ïîëó÷åí êàêîé-ëèáî õîðîøèé ðåçóëüòàò îáñëåäîâàíèÿ èëè àíàëèçà- æèçíü õîðîøà è æèòü õîðîøî!!!))) Ïðèìåðíî òàê æå ðàçâèâàþòñÿ ñîáûòèÿ êîãäà ïðîáëåìà íå èìååò îòíîøåíèÿ ê çäîðîâüþ ìîåìó èëè ìîèõ áëèçêèõ. Íî î çäîðîâüå ÿ áåñïîêîþñü áîëüøå âñåãî. Îùóùåíèå çäîðîâüÿ äëÿ ìåíÿ- ýòî ëåãêîñòü â îðãàíèçìå, îòñóòñòâèå áîëåâûõ îùóùåíèé, òÿæåñòè. Ïðè ýòîì ÿ âïîëíå äîïóñêàþ ïåðèîäè÷åñêèé äèñêîìôîðò è ñáîè- âñå ìû ëþäè))). Íî ýòîò äèñêîìôîðò íå äîëæåí áûòü äëèòåëüíûì è äîëæíû áûòü ÿñíû åãî ïðè÷èíû, ñîîòâåòñòâåííî áóäó è ïóòè óñòðàíåíèÿ. À êàêèå-ëèáî íåïîëàäêè íåïîíÿòíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ ìåíÿ, åñëè ÷åñòíî, ïóãàþò è âëåêóò çà ñîáîé òå ñàìûå íåãàòèâíûå ìûñëè. Íó à êîãäà âñ¸ õîðîøî- íå íà ÷åì çàöèêëèâàòüñÿ, è ìûñëè ïðè ýòîì âåñüìà ðàçíîîáðàçíûå- è áûòîâûå (÷åãî áû ñåãîäíÿ ïðèãîòîâèòü, íàäî øòîðû ñøèòü íîâûå, êóïèòü ÷òî-òî è ò.ï.), è òâîð÷åñêèå (ïëàíû íà íîâûå ðóêîäåëêè), ðàäóæíûå ìûñëè î äåòÿõ è èõ áóäóùåì, î òîì, ÷åì èõ ïîðàäîâàòü- êîìó êóïèòü âêóñíåíüêîãî, êîìó ñâÿçàòü-ñøèòü îáíîâî÷êó, êîìó êíèæêó-èãðóøêó))). È ÿ õî÷ó èñïûòûâàòü ïðè ýòîì ñ÷àñòüå îò òîãî, ÷òî ó ìåíÿ åñòü äåòè, ÷òî îíè ó ìåíÿ ñàìûå ëó÷øèå. À âìåñòî òîãî, ÷òîáû ðàäîâàòüñÿ èõ óëûáêàì, äîñòèæåíèÿì, ÿ èñïûòûâàþ êàêóþ-òî ïå÷àëü è òðåâîãó- "À âäðóã ó ìåíÿ ÷òî-òî ñåðü¸çíîå, çàïóùåííîå è ÿ, íå äàé Áîã, íåäîëãî ïðîæèâó. À êàê îíè áåç ìåíÿ... " . Âîò îò òàêèõ ìûñëåé ÿ õî÷ó èçáàâèòüñÿ, âîò òàêèå íåïðàâèëüíûå, íåãàòèâíûå ðàçìûøëåíèÿ âìåñòå ñ ôèçè÷åñêèì äèñêîìôîðòîì è ìåøàþò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ çäîðîâûì ÷åëîâåêîì. |
#11
|
||||
|
||||
Êàòÿ, çäðàâñòâóéòå!
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Îáðàòèòå âíèìàíèå, êàê òîëüêî âû ãîâîðèòå ïðî çäîðîâüå ïîÿâëÿåòñÿ äðóãàÿ æèçíü, ãäå åñòü ìåñòî äëÿ ïëàíîâ, äëÿ òâîð÷åñòâà.  òîì, ÷òî âû ðàññêàçûâàåòå ïðî ïðîñòûå, áûòîâûå ïëàíû ìíîãî ýíåðãèè, íàïîëíåííîñòè, æèçíè. Äàâàéòå êîððåêòèðîâàòü âàøè öåëè ñ ó÷åòîì, íàøèõ ïîïðàâîê è áóäåì ïîäõîäèòü ê ôîðìóëèðîâàíèþ êîíòðàêòà.
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Þëèÿ Ñìåëÿíåö |
#12
|
|||
|
|||
Çäðàâñòâóéòå, Þëèÿ!
Öèòàòà:
Ñ ó÷åòîì ïîïðàâîê öåëè âîò òàê ñôîðìóëèðóþ 1. Âåðà â ñåáÿ, â ñâîè ñèëû, â ñïîñîáíîñòü áëàãîïîëó÷íî ðàçðåøèòü ïðîáëåìó. 2. Âìåñòî ïîñòîÿííûõ òðåâîæíûõ îáäóìûâàíèé ïðîáëåìû è ïåðñïåêòèâ å¸ íåãàòèâíîãî ðàçâèòèÿ- ïîèñê ïóòåé áëàãîïîëó÷íîãî ðåøåíèÿ ïðîáëåìû. (ëèáî, ìîæåò áûòü- ñâîåãî ðîäà "îòêëþ÷åíèå" îò ïðîáëåìû, ïåðåêëþ÷åíèå íà ïîâñåäíåâíûå äåëà, íàïðèìåð?) 3. Æèòü çäåñü è ñåé÷àñ, ñåãîäíÿøíèì äíåì. Íå ïîçâîëÿòü ìàëåíüêèì ñòðàõàì ðàçäóâàòüñÿ äî óðîâíÿ óæàñîâ (åñòü ÷àñòèöà "íå", íî ñ íåé êàê-òî íàèáîëåå òî÷íî â ýòîì ñëó÷àå ôîðìóëèðóåòñÿ ìûñëü... Ìîæåò òîãäà- ïðåäîòâðàùàòü ðàçðàñòàíèå ìàëåíüêèõ ñòðàõîâ â áîëüøèå óæàñû?) 4. Íàó÷èòüñÿ îòâëåêàòüñÿ îò ãðóñòíûõ è òðåâîæíûõ ìûñëåé ñ ïîìîùüþ ñâîåãî õîááè. 5. Çäîðîâüå ôèçè÷åñêîå è äóøåâíîå (èçáàâèòüñÿ îò òðåâîæíûõ ìûñëåé) |
#13
|
||||
|
||||
Êàòÿ, äîáðûé äåíü!
Áîëüøóþ ÷àñòü ôîðìóëèðîâêè öåëåé âû óæå ïðîäåëàëè. Ïîìèìî öåëåé, íàì íóæíû åùå è êðèòåðèè ê íèì. Òå ïðèçíàêè, ïî êîòîðûì âû óçíàåòå, ÷òî ìû äîñòèãëè, èëè äâèæåìñÿ ïî ïóòè äîñòèæåíèÿ âàøèõ öåëåé. Áóäåò ëó÷øå, åñëè êðèòåðèè áóäóò íàïèñàíû â íàñòîÿùåì âðåìåíè, òàê ñëîâíî ýòî ïðîèñõîäèò óæå ñåé÷àñ. Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Öèòàòà:
Ñëîâî "èçáàâèòñÿ" ðåæåò ìíå ãëàç , Êàòÿ. Ýòà öåëü ïîëó÷èëàñü ñàìîé "êóöåé", ìàëî ïîäðîáíîñòåé, êàê ýòî áóäåò äëÿ âàñ?
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Þëèÿ Ñìåëÿíåö |
#14
|
|||
|
|||
Çäðàâñòâóéòå, Þëèÿ!
1. Öåëü: Âåðà â ñåáÿ, â ñâîè ñèëû, â ñïîñîáíîñòü áëàãîïîëó÷íî ðàçðåøèòü ïðîáëåìó. Êðèòåðèé: ïîæàëóé, êðèòåðèåì ÿâëÿåòñÿ ìî¸ âíóòðåííåå ñïîêîéñòâèå. (ñêàæåì, åñëè ó ìåíÿ ïîÿâëÿåòñÿ íàñìîðê èëè êàøåëü, ýòî, êîíå÷íî, íå î÷åíü ïðèÿòíî. ÍÎ ÿ íå èñïûòûâàþ ïðè ýòîì íèêàêîé òðåâîãè, îïàñåíèé, ÷òî ýòî îñëîæíèòñÿ, ïåðåéäåò â õðîíè÷åñêóþ ôîðìó. ß íå îáðàùàþ íà ýòî âíèìàíèÿ, íè êàïëè íå ñîìíåâàÿñü, ÷òî ÝÒÎ ïðîéäåò. ß ñïîêîéíà ïî ýòîìó ïîâîäó. Âîò òàêîå ñïîêîéñòâèå ÿ õî÷ó èñïûòûâàòü è ïðè âîçíèêíîâåíèè áîëåå ñåðü¸çíûõ ïðîáëåì- âñ¸ ðåøèòñÿ, ïóñòü íå ñàìî ñîáîé, à ñ óñèëèÿìè ñ ìîåé ñòîðîíû, íî âñ¸ ïðîéäåò) 2. Öåëü: Âìåñòî ïîñòîÿííûõ òðåâîæíûõ îáäóìûâàíèé ïðîáëåìû è ïåðñïåêòèâ å¸ íåãàòèâíîãî ðàçâèòèÿ- ïîèñê ïóòåé áëàãîïîëó÷íîãî ðåøåíèÿ ïðîáëåìû. Êðèòåðèé: ß ìîãó çàíèìàòüñÿ ïîâñåäíåâíûìè äåëàìè. Ïðè÷åì îáúåì ñäåëàííûõ "ïîâñåäíåâíûõ äåë" äîñòàòî÷íî áîëüøîé))) 3. Öåëü: Æèòü çäåñü è ñåé÷àñ, ñåãîäíÿøíèì äíåì. Êðèòåðèé: Íå ïîçâîëÿòü ìàëåíüêèì ñòðàõàì ðàçäóâàòüñÿ äî óðîâíÿ óæàñîâ. 4. Öåëü: Íàó÷èòüñÿ îòâëåêàòüñÿ îò ãðóñòíûõ è òðåâîæíûõ ìûñëåé ñ ïîìîùüþ ñâîåãî õîááè. Êðèòåðèé: òóò âñ¸ ïðîñòî)))- ó ìåíÿ ìíîãî çàêàçîâ, è êîãäà ÿ "â ïå÷àëè"- íå õî÷åòñÿ äåëàòü íè-÷å-ãî... È íå äåëàåòñÿ... À âîò êîãäà òðåâîãè è ãðóñòíûõ ìûñëåé íåò, êîãäà åñòü óâåðåííîñòü â áóäóùåì (êàê ïðàâèëî ýòî áûâàåò ïðè õîðîøåì ôèçè÷åñêîì ñàìî÷óâñòâèè)- ÿ "âûäàþ ãîòîâóþ ïðîäóêöèþ" ïðàêòè÷åñêè åæåäíåâíî))) Ò.å. êðèòåðèåì ÿâëÿåòñÿ âûïîëíåíèå áîëüøîãî êîëè÷åñòâà çàêàçîâ (ïî êðàéíåé ìåðå, âñåõ çàïëàíèðîâàííûõ ïëþñ íåìíîæêî "äëÿ ñåáÿ"). 5. Öåëü: Çäîðîâüå ôèçè÷åñêîå è äóøåâíîå. Ôèçè÷åñêîå- îùóùåíèå ëåãêîñòè, îòñóòñòâèå òîøíîòû, äèñêîìôîðòà, áîëåé; äóøåâíîå- ïîçèòèâíûé íàñòðîé, ìûñëè î áóäóùåì òîëüêî ñàìûå ðàäóæíûå, ïëàíû íà áóäóùåå- íàïîëåîíîâñêèå. Êðèòåðèé: ß íå ïðèñëóøèâàþñü ê ñâîèì îùóùåíèÿì, ñèìïòîìàì, íå ñèæó ÷àñàìè â èíòåðíåòå, âûèñêèâàÿ èíôîðìàöèþ ïî ñâîèì ñèìïòîìàì, ïðè÷èíû ïîâûøåíèÿ ïîêàçàòåëåé â àíàëèçàõ, íå ðàññìàòðèâàþ ÿçûê- "ñåãîäíÿ áåëåå, ÷åì â÷åðà...", ïîòîìó ÷òî ÂѨ ÕÎÐÎØÎ è åñòü êóäà áîëåå âàæíûå è ïðèÿòíûå çàíÿòèÿ. |
#15
|
||||
|
||||
Êàòÿ, çäðàâñòâóéòå!
Âñå, õîðîøî. Ñìóùàåò òîëüêî ýòî.Äàëåå íàì íóæíî ïðîäîëæèòü ôîðìóëèðîâàíèå êîíòðàêòà. Ñî ñâîåé ñòîðîíû ÿ õî÷ó âàì ïðåäëîæèòü âîò òàêîé âàðèàíò ðàáîòû: - ðàáîòà â skype (÷àò) ñ ïåðèîäè÷íîñòüþ 1 ðàç â íåäåëþ, êîòîðàÿ âûêëàäûâàåòñÿ çäåñü íà ôîðóìå. Ïëàòà: àíîíèìíàÿ ïóáëè÷íîñòü. Óñëîâèÿ äîñðî÷íîãî ïðåêðàùåíèÿ òåðàïèè ñ ìîåé ñòîðîíû: -åñëè ÿ ïîéìó, ÷òî ìîè âîçìîæíîñòè èñ÷åðïàíû è ÿ áåññèëüíà Âàì ïîìî÷ü ; -íå âûïîëíåíèå îáÿçàòåëüñòâ ïî âñòðå÷àì ñ îäíîé èëè äðóãîé ñòîðîíû, -åñëè áóäóò íå ñîáëþäåíû óñëîâèÿ, êîíòðàêò ïðåðûâàåòñÿ ïîñëå îáúÿâëåíèÿ ïðè÷èí, áåç äàëüíåéøåãî îáñóæäåíèÿ. Äëèòåëüíîñòü: ñ ìîåé ñòîðîíû ÿ ñìîãó áûòü ñ âàìè äî êîíöà ìàÿ, âîçìîæíî, åñëè âû çàõîòèòå ìû ñìîæåì çàêîí÷èòü ðàíüøå. Äîïîëíèòåëüíûå óñëîâèÿ: ïðåäóïðåæäàòü äðóã äðóãà î ïàóçàõ â ðàáîòå (îòïóñêà, áîëåçíè ò. ä..)
__________________
Ñ óâàæåíèåì, Þëèÿ Ñìåëÿíåö |