Не могу справиться с собой.

[SpectrumVates]

Добрый день, уважаемые специалисты. Прошу вашей помощи, потому что самостоятельно справиться со своими проблеми уже не в силах.
Даже не знаю, с чего начать.
Мои проблемы начались, как я догадываюсь, с тех пор, когда я первый раз была замужем. В 2008 году я перенесли тяжелые роды. Ребенок родился на 8 месяца и после этого еще месяц лежит на реабилитации. Это был очень сложный для меня период. Потом ребенка выписали, я не спала ночами, постоянно слушала, как он дышит, очень боялась, что во сне с ним случится что-то страшное. Мой супруг работал. И получилось так, что я нашла на его телефоне видео с его новогоднего корпоратива. Ничего страшного там не было, просто какие-то девушки с его работы. Но смысл в том, что на тот момент для меня это было настолько болезненно (в связи с таким состоянием ребенка). Пообщавшись с супругом, я приняла решение простить его, попытаться понять. Но изо дня в день мое недоверие росло. Таким образом мы прожили еще полтора года. Потом с моей стороны появилось безразличие к нему. В конечном итоге мы все равно расстались. После расставания мне было очень легко и хорошо.
Спустя какое- время я начала отношения с другим мужчиной. У нас было все чудесно, но спустя 1,5 года я нашла его переписки в соцсети с другими девушками. Для меня это было как удар в спину, потому чтоы этому человеку доверяла очень сильно. Я попыталась его понять и простить. С того случая прошло 7 месяцев, мое состояние походит на паранойю. Я постоянного его подозреваю,мне снятся кошмары, где я вижу его с другими женщинами. Я изо дня в день пилю его, мучаю и себя и его. Я люблю его и очень боюсь потерять. Я знаю, что и он меня любит. Понимаю, что почти все свои отношения рушила сама. Сейчас мое состояние на грани апогея. Я понимаю, что еще немного, и доведу и себя и его. И мы расстанемся. Я не хочу этого,очень боюсь его потерять.
Помогите мне справиться с моими состояниями! Меня иногда зашкаливает на столько, что я не понимаю какой-то промежуток времени, насколько нелепы мои заявления. Мне страшно жить, что происходит со мной это ненормально! Проблема во мне! Она пожирает меня изнутри. Я постоянно раздраженная, постоянно плачу, истерю, кричу, я чувствую, как меня разрывает изнутри. Мне хочется сбежать от моего мужчины, но я знаю, что без него я не смогу. Да и не хочу без него.

Помогите мне справится с моими переживаниями. Я готова платно обращаться к специалистам. Просто не знаю, кто мне в этом сможет помочь. Я хочу научиться справляться со своими эмоциями. Хочу научится строить отношения с человеком. Хочу нормально жить, а не вырываться из своих навязчивых мыслей/состояний.

Очень надеюсь, что Вы хотя бы подскажите мне, как действовать дальше, к кому обращаться.

[SpectrumVates]

Результаты тестов, если это необходимо.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:
Значительно выраженная тревога. Умеренно выраженная депрессия.
Повод обратиться к врачу.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 34.
Выраженная депрессия. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Опросник для выявления панических атак
Результаты обработки теста:
Интерпретация результатов:
Можно считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Торонтская алекситимическая шкала
Результаты обработки теста :
Алекситимия: 54
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы.

Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 10
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

[SpectrumVates]

Еще немного информации обо мне:
25 лет. Вес 51кг, рост 164см. Виктория.

Во время того, когда я испытываю вот эти эмоциональные приступы (не знаю как их назвать иначе), меня бросает в жар, лицо (щеки) краснеют, потею, тело становится ватным и как-будто неподвластным мне, сознание мутнеет, голова кружится, мысли путаются, не могу собраться, начинаю немного заговариваться и заикаться.

[SpectrumVates]

Опросник нервно-психической дезадаптации
Результаты обработки теста для: Виктория
Соматическое благополучие: 35
Психическое благополучие: 32
Депрессия: 93
Астения: 66
Психический дискомфорт: 75
Интерпретация результатов:
У Вас имеются признаки выраженной психической дезадаптации, проявляющейся депрессивными симптомами и психическим дискомфортом. Рекомендуется консультация специалиста.

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, SpectrumVates!

Сообщение от SpectrumVates

Я хочу научиться справляться со своими эмоциями. Хочу научится строить отношения с человеком. Хочу нормально жить, а не вырываться из своих навязчивых мыслей/состояний.

Ваш запрос вполне понятен. Если хотите, то здесь мы можем составить с Вами цели для терапии. С этими целями, Вы можете обратиться к любому специалисту, чей стиль работы будет для Вас подходящим.

Сообщение от SpectrumVates

Очень надеюсь, что Вы хотя бы подскажите мне, как действовать дальше, к кому обращаться.

В разделе "Интернет-консультирование" есть возможность ознакомиться со стилем консультантов, работающих на форуме. И обратиться за приватной (за пределами форума) помощью.
Возможно такой помощи для Вас будет недостаточно, об этим свидетельствуют результаты тестов. Скорее всего потребуется еще и медикаментозная поддержка.

Сообщение от SpectrumVates

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 34.
Выраженная депрессия. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Опросник для выявления панических атак
Результаты обработки теста:
Интерпретация результатов:
Можно считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

[SpectrumVates]

Добрый день, в разделе интернет-консультирования мне не удалось почему-то оставить мою тему.

Если Вас не затруднит, давайте попробуем составить цели.

Очень благодарна Вам за ответ, Юлия.

[SmelianetsYulia]

Виктория, здравствуйте!
Прочитайте эту тему, касательно интернет-консультирования. http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=283436

Сообщение от SpectrumVates

Я хочу научиться справляться со своими эмоциями.

Переживание каких эмоций для вас наиболее трудно?

Сообщение от SpectrumVates

Хочу научится строить отношения с человеком.

Что это для Вас означает?

Сообщение от SpectrumVates

Хочу нормально жить, а не вырываться из своих навязчивых мыслей/состояний.

Понятие "нормально жить" у каждого может быть свое, каково Ваше?

Сообщение от SpectrumVates

Во время того, когда я испытываю вот эти эмоциональные приступы (не знаю как их назвать иначе), меня бросает в жар, лицо (щеки) краснеют, потею, тело становится ватным и как-будто неподвластным мне, сознание мутнеет, голова кружится, мысли путаются, не могу собраться, начинаю немного заговариваться и заикаться.

http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=16991

[SpectrumVates]

Я не знаю, насколько это будет корректно с медицинской точки зрения, но самое болезненное и пожирающее меня чувство в последнее время, это чувство ревности. Когда у меня случаются сильные приступы ревности, видимо, именно в эти моменты у меня случаются вот эти проявления, когда мне трудно дышать, бросает в жар, затуманенное сознание, скомканность мыслей.

Так же для меня очень тяжело переживается чувство потери. Буквально за последний год я потерла почти всех своих друзей. Ощущение, что потери связанны с моими ныняшними отношениями, но по большому счету, пропало взаимопонимание. Переживаю, что этому виной могу быть именно я. До сих пор регулярно возвращаюсь к этим мыслям, со слезами. И после этого, замыкаюсь.

Строить отношения с человеком - для меня значит понимать, что мы все неидеальны, что все делаем ошибки (и я в том числе). И что не нужно предъявлять к людям завышенные требования (вопрос не только отношений с любимым человеком, но и с друзьями). Научиться быть более сдержанной, менее требовательной, и менее болезненно реагировать на ту же самую ревность, потому что по большей части я перегибаю палку.

Жить нормально - жить без чувства вины. Родители привили мне, что я ответственный человек. И требовали от меня всегда по полной, в отличие от моего младшего брата, например. Я постоянно ощущаю, что не дотягиваю, что не соответствую предъявленным ко мне требованиям. До сих пор я слышу ежедневные укоры от матери, что я разрешила семью и оставила ребенка без отца. Хотя прошло уже 3 года. И каждый раз у меня этот момент вызывает взрыв эмоций.
Я устала жить, постоянно думая за все, устала думать обо всем. Я не могу расслабиться. Я уже забыла, что такое нормальный сон. Я просыпаюсь каждые 1-2 часа, а утром встаю неотдохнувшей. Вялое состояние, раздражительность и плаксивость - вот что последнее время я испытываю.

[SpectrumVates]

Самое противное во всем это, что разумом я прекрасно все это понимаю, но справиться с собой сама не могу. Я как будто загнала себя в угол.
Последнее время я начала достаточно часто употреблять алкоголь.

Раньше я думала, что со всем могу справиться сама (меня родители учили, что я все и всегда должна делать сама и ни на кого не рассчитывать), но сейчас понимаю, что уже не справляюсь.

[SpectrumVates]

Он-Лайн консультирование меня устраивает целиком и полностью. Может быть моя проблема в чем-то поможет другим.
Вопрос в другом: найдется ли специалист, готовый уделять время моей проблеме.

[SmelianetsYulia]

Виктория, пожалуйста, пишите сообщение в одном посте. Много последовательных ответов один за другим, только усложняет ответ Вам.
Пользуйтесь цитированием, здесь можно посмотреть как это делать http://forums.rusmedserv.com/showthr...F2%E5%EA%F1%F2
Я отвечу вам в ближайшие два дня.

[SpectrumVates]

Хорошо, спасибо!
Прошу прощения. Впредь буду аккуратнее.

[SmelianetsYulia]

Виктория, здравствуйте!

Сообщение от SpectrumVates

Я не знаю, насколько это будет корректно с медицинской точки зрения, но самое болезненное и пожирающее меня чувство в последнее время, это чувство ревности. Когда у меня случаются сильные приступы ревности, видимо, именно в эти моменты у меня случаются вот эти проявления, когда мне трудно дышать, бросает в жар, затуманенное сознание, скомканность мыслей.

Звучит так, словно ревность это какое-то запрещенное чувство для Вас. О котором можно говорить только шепотом.
Вы очень сильно ревнуете, вплоть до соматических проявлений.
Как Вы считаете ревновать можно?

Сообщение от SpectrumVates

Так же для меня очень тяжело переживается чувство потери. Буквально за последний год я потерла почти всех своих друзей. Ощущение, что потери связанны с моими ныняшними отношениями, но по большому счету, пропало взаимопонимание. Переживаю, что этому виной могу быть именно я. До сих пор регулярно возвращаюсь к этим мыслям, со слезами. И после этого, замыкаюсь.

Пытаюсь понять, что доминирует в вашем состоянии вина и/или тоска по друзьям?

Сообщение от SpectrumVates

Научиться быть более сдержанной, менее требовательной, и менее болезненно реагировать на ту же самую ревность, потому что по большей части я перегибаю палку.

То есть каких качеств Вам сейчас не хватает. Что может быть быть противовесом требовательности? (кроме сдержанности). Перестать болезненно реагировать-это быть какой?

Сообщение от SpectrumVates

Жить нормально - жить без чувства вины.

Боюсь это сделает Вас социально опасным человеком. Вина, при все её болезненности является эквивалентом совести, моральных устоев внутри каждого.

Сообщение от SpectrumVates

Я постоянно ощущаю, что не дотягиваю, что не соответствую предъявленным ко мне требованиям.

Что вы хотите про это?

Сообщение от SpectrumVates

До сих пор я слышу ежедневные укоры от матери, что я разрешила семью и оставила ребенка без отца.

Интересная описка, о чем она для Вас? Что вы разрешили себе или другим, в ситуации расставания с мужем?

Сообщение от SpectrumVates

Я устала жить, постоянно думая за все, устала думать обо всем. Я не могу расслабиться. Я уже забыла, что такое нормальный сон. Я просыпаюсь каждые 1-2 часа, а утром встаю неотдохнувшей. Вялое состояние, раздражительность и плаксивость - вот что последнее время я испытываю.

Как в хотели бы жить?
Что Вам дает необходимость "думать обо всем"?

[Divisenko]

34 балла по шкале Бека - достаточно много.
Ваше состояние мешает Вам работать? Если да - то можно думать о назначении антидепрессантов.

[SpectrumVates]

Здравствуйте, Юлия. Очень ждала Вашего ответа. Спасибо.

Звучит так, словно ревность это какое-то запрещенное чувство для Вас. О котором можно говорить только шепотом.
Вы очень сильно ревнуете, вплоть до соматических проявлений.
Как Вы считаете ревновать можно?

Ревновать - можно. Иногда даже нужно, но не в таких ярких проявлениях. Для меня это не то чтобы запрещенное чувство, просто во-первых мне это некомфортно физически, из-за всех этих проявлений. Ну и второе, ревность (тем более такая сильная) показывает мою уязвимость, закомплексованность, слабость. Это ж как надо недооценивать себя, чтоб ревновать ко всем подряд? Мысли такого рода меня тоже сильно удручают.

Пытаюсь понять, что доминирует в вашем состоянии вина и/или тоска по друзьям?

Я тоже однозначно не могу ответить, что. Но на настоящий момент мне ощущается, что вина. Это чувство вины взращивалось моей мамой из года в год по любому поводу. Тоска тоже имеет место, но ощущение, что именно Я виновата в том, что потеряла друзей, порой не дает мне покоя.

То есть каких качеств Вам сейчас не хватает. Что может быть быть противовесом требовательности? (кроме сдержанности). Перестать болезненно реагировать-это быть какой?

Требовательность - лояльность может быть. Быть мягче что ли... тут сложно, не могу сейчас софрмулировать.
Перестать болезненно реагировать - не принимать все так близко к сердцу, не делать трагедию по каждому пустяку, быть опять же мягче, и немножко проще может быть, чтоб не усложнять ни себе ни другим жизнь в окружении меня.
Боюсь потерять всех что имею сейчас. Люди как будто бегут от меня. Хотя раньше я бы так никогда не подумала и не сказала. Мне казалось, что я всегда была достаточно уверенным в себе человеком, но после всех историй, я, видимо, растеряла себя полностью.

Боюсь это сделает Вас социально опасным человеком. Вина, при все её болезненности является эквивалентом совести, моральных устоев внутри каждого.

По моим ощущение и со слов окружающих, мне кажется, что мое чувство вины зашкаливает в том плане, что я считаю виноватой себя за все. Это мне кажется, и дает первопричину моих состояний. В том что друзей потеряла - виновата. В том что брак разрушила и ребенок без отца - тоже виновата. В том что мой нынешний мужчина имел переписки с девушками за моей спиной - тоже я виновата. И это злит и выводит из себя. Моя работа - это тоже огромное чувство вины. За всех и каждого я переживаю - хотя буквально даже несколько месяцев назад это не создавала для меня трудностей.

Цитата:
Сообщение от SpectrumVates Посмотреть сообщение
Я постоянно ощущаю, что не дотягиваю, что не соответствую предъявленным ко мне требованиям.

Ну тут именно для родителей и возможно друзей. Ощущение, что я всем должна, должна оправдать надежды на меня, оправдать доверие.

Интересная описка, о чем она для Вас? Что вы разрешили себе или другим, в ситуации расставания с мужем?

Возможно я разрешила себе принять решение, сделать выбор, пойти в этом решении наперекор матери. Она до сих пор пилит меня за все это, из раза в раз напоминая и делая мне очень больно.

Как в хотели бы жить?
Что Вам дает необходимость "думать обо всем"?

Хотелось бы жить более спокойно, перестать тревожиться, расстраиваться по мелочам, не принимать все так близко к сержцу, легче переживать неудачи, принимать себя и других такими, какие они есть на самом деле, перестать требовать, быть более мягкой.
Пока писала, подумала о том, что мягкой и менее требовательной я быть боюсь. Во-первых это показывает мою слабость, во-вторых, я боюсь что люди без моей поддержки, помощи и контроля без меня не справятся. Потому мне приходится думать обо всем. Возможно, после всех ситуаций я себе доверяю все же гораздо больше чем другим, даже очень близким людям.

Anthioh
34 балла по шкале Бека - достаточно много.
Ваше состояние мешает Вам работать? Если да - то можно думать о назначении антидепрессантов.

Да, это состояние мешает мне работать. Я не то чтобы постоянно циклюсь на этих темах на рабочем месте, я просто подавлена, у меня апатия и от меня толку на работе сейчас тоже не слишком много (что тоже вызывает огромное чувство вины, потому что со всем руководством у меня прекрасные отношения, а сейчас своим состояние я подвожу их. Они все понимают и видят мое состояние, и, спасибо им, поддерживают меня. Но я все равно понимаю, что подвожу их. И эти мысли тоже очень удручают меня).