Камень под водой.

[Spiegel]

Сообщение от shchalal

Даа, как же это тяжело.

Да, Света, это не самое простое задание.

Пока на этом остановилась. Пытаюсь что-то придумать и для себя и для девочки.

Чуткость к себе, забота о себе - важные составляющие в такой работе. Думайте, как поддержать ту девочку, как показать ей реальность.

[Spiegel]

Сообщение от Maryusya

Поэкспериментировала еще. И стало получаться. При произнесении фразы о маме вдруг появились ощущения тяжести внизу живота, в позвоночнике в районе лопаток. Затем ощущение изменились, почувствовала себя полуспущенным мячом, в пальцах рук покалывания. Чувства сложно распознать, такое впечатление, что они спрятаны за ширмой или какой-то закрытой емкости. Затем появились ощущения увертывания от удара. Заметила, что внутренний голос пытается отвлечь.

Маша, пытались погрузиться в телесные ощущения, чтобы найти им картинку-образ ? Чувства выплескивали наружу?

После работы над упражнением снился сон. Я плаваю в озере. Вдруг чувствую, что тону. Я пытаюсь выплыть, но что-то держит. Не помню как, но оказалась на каком-то суденышке.

Чуть не утонули в вине.

Надо поработать еще с фразами. Они все-таки полностью не прочувствованы. И сновидец, по-моему, тоже это видит.

Работайте.

[Spiegel]

Сообщение от Malipuska

Я на стадии проработки только первого предложения. В центре моего внимания - бабушка. Когда я проговаривала фразу про бессильность, видела бабушкину злость, гнев, обвинения, ведь она ТАК надеялась на меня, ведь я ДОЛЖНА была дать это счастье и любовь забыв про себя, поступать с оглядкой на нее. Потом бабушка стала успокаиваться, отвернулась от меня и плакала. Я еще испытываю чувство вины. Я убеждала себя в правдивости проговариваемой фразы, но еще в нее до конца не поверила, не слилась с нею. Продолжаю работать.

Таня, продолжайте. Когда будет невыносимо по чувствам, делайте паузу и не держите чувства в себе. Найдите место и время, где их можно безопасно выпустить для себя и окружающих.

[Spiegel]

Сообщение от SilverSnow

правда, согласие, полное.
Ощущение - комок у горла, сдавливает.

Хотя нет, чувствую небольшую тоску в сердце, что не получилось пройти некий отрезок в жизни (мое детство) по одной дороге, но это чувство о моем счастье, а не о его.

Мария, что сделали с телесными ощущениями и чувствами?

[Spiegel]

Сообщение от Verusia

Я уже 2 дня твержу, как заклинание - но пока чувства не меняются...

Вера, чувства не будут меняться, если их держать в себе.

[Maryusya]

Сообщение от Spiegel

Маша, пытались погрузиться в телесные ощущения, чтобы найти им картинку-образ ? Чувства выплескивали наружу?

Людмила Николаевна, погрузиться в телесные ощущения пыталась. Но картинка не всплывает или всплывает, но внутренний голос не дает сосредоточиться. С чувствами .... не получается. Мне не удается их ощутить. Вроде понимаю ..... вот еще чуть-чуть, но к ним пока не пробиться. Выплескивать нечего.

Буду работать.

Маша

[Spiegel]

Сообщение от Maryusya

Людмила Николаевна, погрузиться в телесные ощущения пыталась. С чувствами .... не получается. Мне не удается их ощутить. Вроде понимаю ..... вот еще чуть-чуть, но к ним пока не пробиться. Выплескивать нечего.

Маша, можно работать с симптомом, разглядывая его, представляя , как он возникает (не с медицинской точки зрения).

появились ощущения тяжести внизу живота, в позвоночнике в районе лопаток.

Можно "увидеть"эту тяжесть, рассматривать ее, потом сделать, что захочется с ней сделать. Можно побыть этой тяжестью.

Затем ощущение изменились, почувствовала себя полуспущенным мячом,

Можно рассмотреть этот мячик со стороны, увидеть, где он находится, что(кто) рядом. Погрузиться в такой процесс, опираясь на свою спонтанность, воображение.

[SilverSnow]

Сообщение от Spiegel

Мария, что сделали с телесными ощущениями и чувствами?

Людмила Николаевна, честно признаться, я от них постаралась отмахнуться сразу же, после выхода из задания, как от бесполезных - я не знаю что с ними делать, только загнать обратно, чтоб не давили. Но, видимо, часть вышла со слезами, при первой же возможности.
_______________
С уважением, Мария

[Spiegel]

Сообщение от SilverSnow

я не знаю что с ними делать, только загнать обратно, чтоб не давили
_______________

Мария, они давить не будут, когда выйдут наружу.

[Spiegel]

Сообщение от osenj

Могу только дать мне-маленькой поплакать вволю.

Это хорошая идея. Когда плачете, обращайте внимание на дыхание, старайтесь его не сдерживать, дышать глубоко. Лучше плакать в голос.

Буду продолжать. Пока хочется только держать на руках себя-маленькую, молчать и разрешать плакать. Но надо, наверное, и с теми картинками поработать, как в заплыве.

Наталья, продолжайте.

[Spiegel]

Сообщение от Hosanna

Я начала немного.. Фраза касалась мамы, сначала не чувствовала ничего, потом резкий всплеск сожаления (или обиды???). Пара рыданий. Отпустило.
Папа и бабушка пока не поддаются.

Елена, будете продолжать?

[Hosanna]

Сообщение от Spiegel

Елена, будете продолжать?

Обязательно. В следующее открытие, думаю, отчитаюсь.

[Spiegel]

Сообщение от Bagira_

У меня на фразы нет отклика. Ни с мамой, ни с папой. Кого еще можно на роль значимых взрослых назначить - не придумала.
Вернее, на фразу с мамой сначала был телесный отклик - началась сильная изжога. Но дальше фразы "мама, бессилие сделать тебя счастливой разъедает меня изнутри" дело не пошло.

Может сжигает изнутри?
А эта фраза откликается?

Решила зайти с такой стороны - какие воспоминания придут в голову на фразу и попытаться поработать с ними.
Одно придумалось (вот даже не знаю - само всплыло, или я так тщательно старалась "хоть что-то" подобрать, что таки подобрала).
Я стянула у мамы довольно крупную денежку (захотелось мне, чтобы у меня такая была - "как у мамы"), а она подумала, что украл мой отец, когда приходил в гости. Ну и велела мне отвести ее к нему домой (я один раз у него в гостях была) - заклеймить его как вора. Признаться, что деньги взяла я - духу не хватило. Что-то маме говорила, что это не он, но к нему повела, ну еще приврала, что дом помню, а квартиру забыла. Так мама у соседей спрашивала и еще и им рассказывала, зачем пришла. Повезло, что дома никого не было. Лет 7 мне было.
В воспоминании мне хватило фантазии только сказать маме, где лежат деньги и унести ребенка из картинки - в вымышленный двор с качелями. Там и остались мы вместе.

Багира, на изменение ситуации был отклик?

[Spiegel]

Сообщение от Airmama

Людмила Николаевна, по первой фразе идет отклик на бабушку, правда слово "счастливой" заменила.
По второй - на маму.

Мне так и продолжать или по обеим фразам должно быть одно лицо?

Ирина, делайте то, на что есть отклик в виде чувств.

[extreme]

При работе с фразами на мужа на первую фразу сначала не было особого отклика. Потом появились стыд, как будто я опять снимаю с себя ответственность, "умываю руки". И промелькнула мысль: "Если не я - то кто же?!". Стало грустно от безысходности.

А вот от второй фразы почему-то радость и облегчение.

Полина