#1
|
|||
|
|||
Боязнь смерти близких
Добрый вечер!
Мне 23 года, рост 176, вес 60 кг. Меня довольно часто (примерно раз в день) мучают мысли о смерти моих близких, страх их потери. В 2006 году у меня умер дедушка, ему было 83 года. Это был большой стресс для меня. Но осталась бабушка, его жена. Мы живем вместе, и когда я иду с работы или просто иду к ней в комнату, я очень часто думаю: а что если я найду ее мертвой? Что тогда делать, что со мной будет? До 15 лет я жила с бабушкой и дедушкой, может быть поэтому у меня такая сильная привязанность к ним. Казалось бы, надо просто отогнать эти мысли от себя, но ведь это все равно когда-нибудь произойдет... И я хотела бы быть к этому "готовой", насколько это вообще возможно. И не думать об этом постоянно. Буду признательна за любой совет, спасибо. |
#2
|
||||
|
||||
Здравствуйте, Катерина!
Безусловно, смерть самых близких и дорогих нам людей одна из самых тяжелых тем. Особенно если они сыграли в вашей жизни не просто роль бабушки и дедушки, а вырастили вас как мама и папа. Действительно, можно ли подготовиться к смерти? Какая работа для этого должна быть проделана душой человека? Катерина, вообще-то такие темы лучше обсуждать очно. Есть специальные техники работы со страхом смерти, но их нельзя проделать в режиме интернет-консультирования. Можете ли вы обратиться за помощью к специалисту? |
#3
|
|||
|
|||
Ирина, спасибо за быстрый ответ!
Теоретически да, могу, я живу в Москве, но меня смущает стоимость такого лечения, ведь здесь речь идет, скорее всего, не об одной консультации а о целом курсе. И все-таки, может быть, есть какой-то универсальный совет, например, не думать об этом, или наоборот, сесть и подумать как следует, основательно? На всякий случай прилагаю результаты тестирований: Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги: Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении! Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии: Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 12. -------------------------------------------------------------------------------- Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно. Опросник для выявления панических атак: Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%). Индивидуально-типологический опросник (ИТО): Ложь: 3 Аггравация: 2 Экстраверсия: 8 Спонтанность: 5 Агрессивность: 4 Ригидность: 7 Интроверсия: 6 Сензитивность: 4 Тревожность: 5 Лабильность: 8 -------------------------------------------------------------------------------- Интерпретация результатов: У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста. Торонтская алекситимическая шкала: Алекситимия: 76 Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста! Шкала эмоциональной возбудимости: Эмоциональная возбудимость (в стенах): 9 Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста. |
#4
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
По поводу стоимости - это на самом деле порой достаточно решаемый вопрос. С кем-то из психологов/психотерапевтов можно договориться порой о достаточно значимой скидке, также существует возможность работы например с относительно "начинающими" специалистами за более низкую плату. С учётом результатов ИТО можно предположить, что для вас чрезвычайно важно было бы найти такую возможность психологической работы, в которой вы смогли бы начать самостоятельно ставить перед собой задачи и не "включаться" в те кажущиеся на первый взгляд простые решения, которые вы могли бы увидеть в словах специалиста. Обретение подобной самостоятельности могло бы стать первым и очень значимым шагом на пути вашего триумфального движения к самой себе. Пётр Юрьевич Лизяев |
#5
|
||||
|
||||
Цитата:
Цитата:
1. что делать? (конкретные действия в таких случаях?) 2. что со мной сделает факт ее смерти? (с какими переживаниями вы столкнетесь и готовы ли вы к ним?) Поправьте меня, если я что-то неверно поняла или ине так сформулировала. Готовы ли вы обсудить со мной эти моменты? |
#6
|
|||
|
|||
Добрый день, Ирина Николаевна!
Спасибо, что вы решили попробовать разобрать мой страх. Я постараюсь максимально искренне ответить на вопросы. 1. Что делать? Звонить в милицию, в скорую, самой уйти в другую комнату, потому что... потому что так, наверное, будет лучше для моей психики. Главное только держать себя в руках, не начать биться в истерике или не упасть в обморок. 2. Переживания... Чего я боюсь? Боюсь утраты близкого человека (их у меня не так много), боюсь чувства вины, за то что мало с ней разговаривала, мало говорила, что люблю, да и просто за то, что я живу, а она- нет (такое у меня было с дедушкой), боюсь, что не смогу ходить на работу, потому что буду все время плакать, а я не знаю, как остановиться, боюсь, что меня будут все жалеть, а от этого только хуже. В то же время не ходить на работу нельзя, иначе сойду с ума, сидя дома со своими мыслями. Боюсь похорон, боюсь осознания того факта, что НИКОГДА уже не смогу с ней поговорить... может, есть что-то еще, но это пока все страхи, которые пришли мне в голову. |
#7
|
||||
|
||||
Добый день, Катерина!
Спасибо за готовность искренне ответить и за сами ответы. Но тут вышла непонятка. Это не мои вопросы. Я попыталась понять, эти ли вопросы стоят перед вами, когда вы пишете: И прежде чем мы начнем что-то обсуждать, я бы хотела услышать от вас, так ли я услышала главные темы, которые вас беспокоят? Или может что-то еще осталось за кадром или звучит иначе (потому что в вопросе "что делать?" после вашего отклика мне послышался не аспект конкретных практических действий, а скорее тема "что же теперь со мной будет, как я буду жить")? Кстати, в ответах акцентов появилось больше, и я надеюсь к ним вернуться, но, простите мне мое занудство, хочу все же услышать ответ на мой вопрос. |
|
#8
|
|||
|
|||
Ирина Николаевна, вы меня совершенно правильно поняли. Меня беспокоит вопрос, как я буду жить после этого.
|
#9
|
||||
|
||||
Цитата:
Похоже,мы общаемся между строк Раз вы считаете, что тема касается непосредственно вашей будущей жизни, то было бы хорошо попробовать понять, что сейчас в вашей жизни есть такого, что вам так дорого и ценно (пока бабушка жива) и что уйдет с ее уходом. О чем вы будете грустить? Чего будет не хватать? Что дает вам сейчас присутствие на земле этого человека? За что вы благодарны ей? Изменится ли это чувство благодарности, если не будет в живых его адресата? Какое место вообще занимает бабушка сейчас в вашей жизни? В чем будет то изменение, которое так пугает? Вы писали,что нельзя будет с ней поговорить. Что мешает это сделать пока она жива? Или вы пока не знаете, о чем вы хотели бы с ней поговорить и вам кажется, что в ее лице вы утратите самого лучшего советчика, который за вас априори? У меня отчетливое ощущение, что вы уже чувствуете вину за то, чего недодаете сейчас. Почему вы это не делаете, что останавливает от того, чтобы при жизни договорить все, что важно и нужно сказать? Почему вы стесняетесь выражения своих сильных чувств, на которые имеете полное право в такой ситуации? Вам стыдно, что кто-то знает о вас слишком личное из-за этого? вас унижает жалость? В чем корень этого нежелания плакать на людях? |
#10
|
|||
|
|||
Добрый вечер, Ирина Николаевна!
Это хорошие вопросы, которые вы мне задали Наверно, буду грустить о той теплоте, к которой она ко мне относится, о ее заботе о... как бы это сказать... о моей возможности заботиться о ней. Чего будет не хватать? Тыла, уюта, может быть спокойствия. Если друзья и родители часто заняты своими делами- то бабушка всегда дома, всегда в хорошем настроении, всегда готова поговорить (любят бабушки это дело))) Я благодарна ей за то, что она меня вырастила, за то, что воспитала, за то, что всегда живо интересовалась моей жизнью и моими проблемами. И конечно, моя благодарность не станет меньше по факту ее смерти. Поговорить нам ничего не мешает, мы часто разговариваем, она рассказывает о своей молодости, о маминой молодости, о моем детстве. Я рассказываю о том, что происходит со мной сейчас. Но тем не менее, вы правы, я чувствую вину, чувствую, что должна что-то большее, а что именно- сама не знаю. Возможно, я разговариваю с ней не так часто, как ей бы того хотелось. Но я много работаю, устаю, по будням после работы мне не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать. Да и как-то... тяжело мне разговаривать, потому что приходится многое повторять по сто раз, обьяснять, потому что бабушка, 80 лет, понимаете... В общем, я раздражаюсь из-за этого, а вот сейчас на себя злюсь из-за того, что раздражаюсь. А не говорю, что люблю, потому что это для меня будет значить: ну все, я тебе все сказала, теперь можешь умирать. Знаю, что глупо, но для меня это выглядит как какая-то подготовка к смерти. Насчет нежелания плакать на людях... Да, в такие моменты я чувствую себя слабее других людей, особенно если они меня еще и жалеют. Да и потом я себя представила на их месте: сидит моя коллега и плачет целый день перед компьютером. Мне было бы не по себе так работать. А еще у нас в офисе прозрачные стены, получается все меня будут видеть и интересоваться: а что это там, с вашей коллегой? Нет, такая популярность мне не нужна. |
#11
|
||||
|
||||
Добрый вечер, Катерина!Главное чтобы они вам помогали разобраться в том, что вам так важно понять.
Цитата:
Цитата:
Зная что она вас растила и что она всегда за вас, думаете ли вы, что она осудит вас, если вы побережете себя, отдохнете лишний раз, помолчите о чем-то? Поймет ли она и примет вас такой какая вы есть? Цитата:
Цитата:
|
#12
|
|||
|
|||
Добрый вечер, Ирина Николаевна!
Спешу поделиться с вами мыслями, которые мне пришли в голову за эти 2 дня. 1. Я не знаю, где пролегает грань между должным вниманием бабушке, которого она заслуживает и, так сказать, тем временем, которое я могу оставить для себя без зазрения совести. Когда я говорю, что устала и не хочу сейчас разговаривать, она не пристает ко мне, но выглядит обиженной (или мне кажется, что она выглядит обиженной?) В любом случае, у меня остается чувство вины, хоть я и понимаю, что имею право на отдых. И я не знаю, в каком случае делаю правильно, что не уделяю ей внимания, а в каком нет, и поэтому априори считаю себя виноватой... Как же понять, где пролегает эта грань? 2. Это ужасно, но в глубине души я хочу (хотела), чтобы она умерла, чтобы не было этого мучительного ожидания. Это так эгоистично и противно мне самой, но, кажется, это правда. И еще: с тех пор, как я написала об этом на форуме, я думаю об этом только когда пишу здесь, то есть беспокойство прошло. Надолго ли? |
#13
|
|||||
|
|||||
Добрый вечер, Катерина!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
#14
|
|||
|
|||
Доброе утро, Ирина Николаевна!
Извините за мое долгое молчание, слишком много работы было на этой неделе. Как понять наверняка, что она обижена? Она говорит иногда: "ну вот, ты даже поговорить со мной не хочешь..." или молча поджимает губы и уходит к себе в комнату. ничего другого в голову мне не приходит. На одном полюсе будет полное невнимание к ней, к ее проблемам, отсутствие помощи, грубость в ответ на любой вопрос. На другом- "жизнь для нее", совместный просмотр дурацких ток-шоу, приготовление пирожков, прекратить встречи с друзьями и как можно чаще быть дома. Конечно я готова, я ХОЧУ пройти этот путь до конца. Спасибо вам. |
#15
|
||||
|
||||
Доброе утро, Катерина!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Где по вашему ощущению будет находиться желаемая для вас точка комфорта - точно по центру или ближе к какому-то из этих полюсов? Где вы не будете переживать от своей грубости и полного пренебрежения к ней, ее проблемам, желаниям и потребностям, но и не будете чувствовать себя использованной для заполнения одинокого завершения жизни без учета вас - ваших задач, проблем, потребностей, желаний и предпочтений в выборе того как проводить свою собственную жизнь? И на основании чего вы поймаете эту точку - что просигналит вам о пребывании в ней? Как вы видите подходящий для себя конец этого пути? Я говорю о правильном для вас результате в нашей работе. |