Укрепление суставов

[Decline]

Здравствуйте.

Я хотел бы получить совет относительно средств для укрепления суставов. Вопрос возник в связи с довольно большим числом моментов, связанных с суставами. У меня привычный вывих плечевого сустава, хрустят кости и периодически(при интенсивной физ.нагрузке) болят колени.

Я несколько лет занимался штангой, однако сейчас перешел на более щадящие виды спорта - бокс и плаванье. Переход был обусловлен боязнью травм суставов.

Почитав интернет я нашел несколько средств(вроде [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] или [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]) однако меня насторожило что они или БАД-ы или по ним нет нормальных отзывов на внешних сайтах.

Что можно принимать и что делать для того чтобы укрепить суставы и чтобы в будущем не возникли более серьезные проблемы?