#1
|
|||
|
|||
Здравствуйте Юлия! Большое спасибо за ответ.
С того момента, как принимаю антидепрессанты, панических атак нет. Чувствую себя комфортнее. Я понимаю, что читая мои сообщения у Вас возникают трудности с ответом и пониманием их... Мною действительно написано много всего из разных сфер жизни... Хочется рассказать обо всем по-немногу, так как думаю, что это все может быть как-то взаимосвязано. Все же, в даный момент проблемой №1 остается ревность. Место ревности хотелось бы заполнить доверием. Научится доверять мужу, спокойствием (жить без этих постоянных расспросов, слежек, контроля), уверенностью в себе, принятием себя (любить себя). Цитата:
3. Разобраться в себе. Понять почему я постоянно ищу повод для переживаний? Научиться жить спокойно. Уметь идти до конца, к намеченным целям, т.к. все эти переживания и тревожные мысли дезориентируют меня, не дают это делать. Цитата:
Я не ощущаю пока себя здесь как дома, чужая страна, чужие люди... Со своим налаженным ритмом жизни, менталитетом... Думаю, мало времени прошло после нашего переезда. Соответственно и знакомыми еще не обзавелась. Но, если честно, и особого рвения нет. Не знаю почему, но хочется побыть одной. Меня утомляют разговоры ни о чем с незнакомыми людьми. Вместо этого выберу компанию младшей дочери и занятие творчеством дома. |
#2
|
||||
|
||||
Мила, здравствуйте!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Сколько времени прошло? Удалось и найти единомышленников на групповом процессе?
__________________
С уважением, Юлия Смелянец |
#3
|
|||
|
|||
Здравствуйте Юлия!
Цитата:
Цитата:
Поясню на недавнем примере: Все мы слышали о недавно произошедшей страшной трагедии – крушении российского самолета в Египте. Прочитав одну, вторую, третью статью, увидев эти фотографии я все больше и больше углублялась в детали. Страшные картины то и дело возникали у меня в голове, представляла тот ужас людей, которые погибли... Это мешало мне делать элементарные вещи (готовить кушать, убирать и т.д.). Я думала о несправедливости мира, что все не имеет смысла. После этого возникла другая проблема: до переезда в другую страну я не была знакома с экологической ситуацией в ней. И только недавно услышала о сильном загрязнении воздуха здесь через их систему отопления. Прочитав в интернете много информации подтверждающей это, волна моих переживаний доросла до такой степени, что я ночью просыпаюсь и проверяю на айфоне апликацию, которая показывает уровень загрязнения воздуха этими опасными частицами (смеюсь, чтоб не плакать). Вот уже неделю он превышает нормальный уровень в несколько раз. Я постоянно об этом думаю. Правильнее будет сказать, что я только об этом и думаю. Тяжело делать любую работу, нет сил, настроения. Опять все кажется безсмысленным, не вижу выхода из ситуации. Понимаю, что переехать мы сейчас не можем, возвращаться на родину тоже. От безысходности плАчу и нервничаю. Постоянно прислушиваюсь к себе: все ли нормально с дыханием, - два дня жжет в носу и я уже все списала на воздух. Прислушиваюсь не кашляют ли дети и муж. И так постоянно: у меня всегда есть повод для переживаний: бедные, которые просят милостыню, старики, дети больные, кошки, собаки и т.д... Мне постоянно всех жалко. Одна тревога сменяет другую... Это называется генерализированное тревожное расстройство? Это состояние не дает мне жить полноценной жизнью. Жить и наслаждаться ею. Цитата:
Дело в том, что я не хожу на групповую терапию. В том центре, в который я хожу, встречаюсь 1 раз в неделю с врачом один на один. По правилах, они потом переводят на семейную терапию. Как-то так. И муж встречается так же. |
#4
|
||||
|
||||
Мила, здравствуйте!
Как это будет выглядеть? Как будет выглядеть при этом ваша жизнь, как именно изменится отношение к себе? Например... Цитата:
Цитата:
Есть возможность работать в группах, в том числе в скайп-группе, почему вы не берете для себя такую возможность, Мила?
__________________
С уважением, Юлия Смелянец |
#5
|
||||
|
||||
Здравствуйте Юлия! Спасибо Вам!
Цитата:
Цитата:
Сомневаюсь, что смогу «спокойно смотреть» не те «несовершенности» о которых я думала, когда это писала – мне слишком это во мне не нравится , чтоб оставлять все, как есть. Скорее хочется изменить это в себе. Например, то, что я постоянно не выполняю даные себе обещания: выполнять заказы по работе вовремя, не откладывая все "в долгий ящик", недостаточно уделяю внимания старшей дочери, постоянно очень рассеяна, ни на чем не могу сосредоточится... Цитата:
Ситуация, которую я описала выше, и которая не имеет прямого отношения ко мне (крушение самолета), - я ведь понимаю, что ничем не могу помочь тем людям, которые пострадали, а их родственникам могу лишь искренне посочувствовать... Но прокручиваю все это вновь и вновь, эти переживания захлестывают меня. Я не могу абстрагироваться от проблем других людей. Мне это очень портит настроение, ничего потом не хочется. Очень болезненно воспринимаю реальность. Цитата:
На счет скайп-групп я и правда пока не думала. Но когда ходила на собрания - не чувствовала там себя комфортно. Даже не могу обьяснить почему конкретно... Да и по той причине, что я постоянно с ребенком, сомневаюсь, что получилось бы. Мне чтоб посещать те занятия, на которые хожу, приходиться просить чтоб муж на несколько часов отпрашивался с работы и ждал пока я освобожусь. Но и это не всегда возможно. |
#6
|
||||
|
||||
Мила, здравствуйте!
В посте №7 мы уже пытались понять что для вас означает счастье, по-моему мой вопрос тогда остался без ответа. Я искренне не понимаю, что значит "мое мышление будет позитивным". Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
С уважением, Юлия Смелянец |
#7
|
|||||||
|
|||||||
Здравствуйте, Юлия!
Цитата:
В посте №8 я написала: Цитата:
Цитата:
Примером может послужить тот же интернет: в моей голове остается надолго только негативная информация, которую я читаю, а позитив проходить сквозь меня мгновеньем... Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
|