#1
|
|||
|
|||
Ещё у меня вопрос по питанию, подойдет ли такое меню?
подъем 09-30 10 часов - завтрак(каша или омлет, запеканка) 12-30 перекус (фрукт или овощ с йогуртом возможно) 14-30 - обед (мясо+гречка/рис+овощи) 16-30 - перекус (фрукт или овощ) 19-00 - ужин (или творог с фруктами, или овощи с гречкой, или рыба) в 22-00 - сон не хочется набрать слишком много как в первую беременность, перекусы добавила потому что прочитала что лучше питаться 4-5 раз в день главный вопрос, не слишком ли большой промежуток ночью без еды (только вода или зеленый чай без сахара) между ужином и следующим завтраком (15 часов)? я просто сплю 11-12 часов |