проблема со сном

[sunflower29]

Здравствуйте, мне очень нужна ваша помощь, проблема в след.
я не сплю уже больше недели, а если и получается уснуть, то каждые 30-40 минут я просыпаюсь, вообщем получается 4-5 часов спать. Одолевают "тяжелые" мысли, если даже и хочу спать, раздумаюсь и потом совсем не могу, сейчас решила изводить себя, чтобы лечь и отключится ни о чем не думать, но все равно просыпаюсь часто. Я беременна на 24 недели, поэтому кроме валерьянки ничего не принимаю, попасть не могу к врачу, так как живу в другой стране и такого специалиста на своем языке найти не могу, есть, но запись только через 3 месяца. Свое состояние связываю с переживаниями, я недавно потеряла бабушку, была она мне очень дорога. У меня и до этого были проблемы со сном, а сейчас еще больше все усугубилось. Боюсь засыпать, еще и потому, что вижу неприятные сны, некоторые сбываются. Помогите пожалуйста , я в отчаянии, что мне делать? как справится с мыслями и выйти из этого состояния? одна надежда на вас, не к кому мне обратиться.
Заранее спасибо!