Дневники

Структура тела для наиболее эффективной тренировки.

1. Ноги на ширине плеч или шире, пальцы ног слегка цепляются за землю.
2. Стопы расположены так, чтобы нагрузка на внешнюю и внутреннюю часть голеностопных суставов была равномерной.
3. Колени распирают наружу, угол сгибания в коленях выбирается по степени подготовленности.
4. Ягодицы расслаблены.
5. Копчик подобран вниз - вперёд.
6. Поясница подпирает назад.
7. Живот расслаблен.
...