|
#2
09.05.2005, 16:19
|
||||
|
||||
|
Закаляйся, если хочешь быть здоров...
Водой холодной обливайся...(c) Ни один из зарегистрированных в России препаратов "для повышения иммунитета" не должен Вами применяться. 
|
|
#3
09.05.2005, 17:13
|
||||
|
||||
|
Еще один вариант - попробовать устранить вероятностный дефицит микронутриентов, который у Вас может быть вследствие условий/особенностей проживания/питания путем ежедневного потребления сбалансированного комплекса витаминов и минералов - для этого нужно подобрать мультивитаминный комплекс, в котором бы содержалась 100% от рекомендованной ежедневной дозы из нижеуказанных компонентов:
Several micronutrients such as vitamin A, beta-carotene, folic acid, vitamin B12, vitamin C, riboflavin, iron, zinc, and selenium, have immunomodulating functions and thus influence the susceptibility of a host to infectious diseases and the course and outcome of such diseases. Из Nutr Rev. 2002 May;60(5 Pt 2):S40-5. Micronutrient malnutrition, infection, and immunity: an overview. Bhaskaram P. --------------- Nutrients that have been demonstrated (in either animal or human studies) to be required for the immune system to function efficiently include essential amino acids, the essential fatty acid linoleic acid, vitamin A, folic acid, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin E, Zn, Cu, Fe and Se. Practically all forms of immunity may be affected by deficiencies in one or more of these nutrients. Animal and human studies have demonstrated that adding the deficient nutrient back to the diet can restore immune function and resistance to infection. Among the nutrients studied most in this regard are vitamin E and Zn. Increasing intakes of some nutrients above habitual and recommended levels can enhance some aspects of immune function. However, excess amounts of some nutrients also impair immune function. Br J Nutr. 2002 Nov;88 Suppl 2:S165-77. The immune system: a target for functional foods? Calder PC, Kew S.
|
|
#4
09.05.2005, 20:18
|
||||
|
||||
|
"...Vitamin and mineral supplements are relatively inexpensive and available without prescription; therefore, they are used by a substantial proportion of the United States population. A growing public awareness of the role of vitamins and minerals in human nutrition is fostered by a combination of advertising pressure and concern about dietary adequacy. Many people regard vitamin and mineral supplementation as a reliable method of ensuring dietary shortcomings are corrected...
In reality, most children get the nutrients they need from the foods they eat and the milk they drink. As a result, the American Academy of Pediatrics does not recommend vitamin and mineral supplements for healthy children who follow a well-balanced, varied diet... There is little evidence to support routine vitamin and mineral supplementation in healthy children and adolescents maintained on a well-balanced, varied diet. However, when supplements are indicated, the contents should provide these nutrients at RDA levels. Groups at particular nutritional risk include: 1. children and adolescents from deprived families due to an insufficiency of food, 2. children and adolescents who have poor appetites or who consume fad diets, 3. children and adolescents consuming vegetarian diets without adequate dairy products may need vitamin B12and vitamin D supplementation, 4. children and adolescents with chronic illness, such as cystic fibrosis..."
|
|
#6
10.05.2005, 21:03
|
||||
|
||||
|
Ну и не буду настаивать, раз вы такие...
Хотя закаливание и обливание водой как рекомендации скорее эмпирические и с точки зрения ДМ не имеют базиса (в отличие от иммунонутрицевтики: JAMA. 2001 Aug 22-29;286(8):944-53. Should immunonutrition become routine in critically ill patients? A systematic review of the evidence. Heyland DK, и соавт.)
|
|
#7
10.05.2005, 23:58
|
|||
|
|||
|
Вадим Валерьевич!
Ну, зачем же Вы здесь ругаетесь иммунитетом? Не дай Бог заподозрят у Вас какие-нибудь общие мысли с такой одиозной личностью, как Зайцев. И, вообще, ВОЗ явно ошибалось, что здоровье лишь на 15% зависит от медицины, с развитием ДМ, оно зависит от неё на все 100 - все остальное не доказано.
|
|
#8
11.05.2005, 04:42
|
||||
|
||||
|
Владимир Яковлевич, а как были вычислены эти знаменитые проценты ?Кстати, для каких условий- война, голод, эпидемия,мирное время, вся история человечества,ХХ век, развитая страна....
Здоровье -это что в данном контексте ? Миопию включаем, сезонный ринит? От медицины - это что ? Врачебная помощь только, или сан-гиг условия +? Да и с процентами неясно- то 10%, то 20%, то 15 %...
|
|
#9
11.05.2005, 09:23
|
|||
|
|||
|
Галина Афанасьевна!
Вопрос, вообще-то, должен быть адресован не Зайцеву, а авторам. Но насколько я понимаю, если действительно считали  , то как принято в этих случаях – усреднено. Что касается разброса процентов, то опять таки могу только предположить, что по разным статистическим критериям. P.S. В глубине души, Галина Афанасьевна, я ведь полностью согласен, что такие оценки – чушь. Но вдруг опять кто-нибудь за Цитата:
|
|
#10
11.05.2005, 14:06
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 Вадим Валерьевич, а можно ли "микронутрицевтику" свести просто к назначению мультивитаминов типа центрума?
|
|
#11
11.05.2005, 15:12
|
||||
|
||||
|
Уважаемый Александр!
Мне нравятся витаминно-микроэлементные комплексы как добавка к пищевому рациону: все же достаточно критично отношусь к своему рациону и полагаю, что он далек от идеала. Каким будет его название - не вижу принципиальной разницы, лучше оценивать по составу и желательно производителя. С другой стороны, что бы не гадать от какого именно дефицита нутриента может быть недомогание, то проще принять все сразу, особенно в периоды, когда питание может "не дотягивать".
|
|
#12
11.05.2005, 15:45
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Если чувствую, что к середине дня начинаю становиться ослабленными и плохосоображающим - пью витрум по 1 через день и становлюсь намного бодрее. И от такой практики меня не отвратит вся доказательная медицина мира . PS. И все же интересно, как за рубежом подходят к этому: "Вопрос к врачам иммунологам. Мне 30 ну просто ни одна зараза мимо не проходит. Если кто-то где-то чихнул, я точно заразюсь. Как можно усилить иммунитет" Правда, из вопроса неясно, как часто (сколько раз в год), как и чем болеет человек (может быть, имеется ввиду бестемпературная простуда три раза в год ), но все же...
|
|
#13
11.05.2005, 16:26
|
||||
|
||||
|
Некоторые публикации:
Asia Pac J Clin Nutr. 2004;13(3):222-5. Search for the most complete multivitamin. Furlong VE, Truswell AS. Human Nutrition Unit, Biochemistry Building, G.08, University of Sydney, NSW, Australia 2006. The group descriptor "multivitamin" doesn't guarantee that all vitamins are included in the product or that they are present in proportion to nutritional requirements. In fact the great majority of multivitamin preparations do not contain all the 13 established vitamins. We have reviewed the stated composition of all vitamin products registered with the Australian Therapeutic Goods Administration. All containing fewer than five vitamins were excluded and so were those containing non-culinary herbs or amino acids, or intended only for export, or designed for children and pregnancy or in the form of powder and injections. 163 multivitamins were left for scoring. One point was awarded for each vitamin but a point was deducted if the amount was below or clearly above the Recommended Dietary Intake (RDI). We found two multivitamin preparations containing 13 vitamins at levels close to the RDIs: Centrum Complete (our score 11) and Centrum Select 50+ (score 10); five multivitamins containing 12 vitamins: the best Avon Women's Complete (score 12) and Pluravit (score 10). Others contain fewer vitamins (or scored less than 10). Centrum and Pluravit are available at major outlets and their cost is moderate. ----------------------------------------------------------------------------- El-Kadiki A, Sutton AJ. Role of multivitamins and mineral supplements in preventing infections in elderly people: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ. 2005 Apr 16;330(7496):871. ...Multivitamins and mineral supplements were found to reduce the mean annual number of days spent with infection (three studies) by 17.5 (95% confidence interval 11 to 24, P < 0.001). The odds ratio for at least one infection in the study period (three studies) was 1.10 (0.81 to 1.50, P = 0.53). The infection rate ratio (four studies) was 0.89 (0.78 to 1.03, P = 0.11). [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
|
Линейный вид
