Остеохондрох ШОП и подтягивания на перекладине...

[Grundick]

Вечер добрый.
Сейчас мне 31 год, диагноз был поставлен еще в средних классах школы (болел шейный отдел). Поступив в институт и начав заниматься в тренажёрном зале, позабыл о проблеме на долгое время(позабыл - условно, в некоторых ситуациях боли всё же проявлялись. Например, при поездках в транспорте в стоячем положении начилаись боли и немели руки). В тренажёрке занимался около трёх лет, затем забросил. Около двух лет назад снова пошёл в фитнесс центр, через несколько месяцев решил позаниматься по силовой программе (пауэрлифтинг), в результате почувствовал сильные боли в шейном отделе. В довесок получил травму плеча и забросил.
В декабре прошлого года получил некий эмоциональный стресс, и с целью отвлечься решил заняться игрой на гитаре, учёбой(поменять проф. деятельность) и стал заниматься на турнике. На данный момент чувствую сильный дискомфорт в шейном отделе. После сидения за компьютером, после подтягиваний (При игре на гитаре правая рука немеет , ночью часто просыпаюсь с "каменными" руками, не могу долго находится в неподвижном стоячем положении) ... Скажите, не усугубляю ли я ситуацию турником? Предпочитаю подтягиваться "за шею" широким хватом.

[EVP]

Если после подтягиваний симптомы появляются или усиливаются, стоит пока прекратить занятия. Обратитесь к неврологу очно, нужен осмотр, оценка неврологического статуса.

[Grundick]

Хочу ещё спросить по поводу занятий борьбой (самбо, дзюдо).
В процессах тренировки "качают" шею. Не будет ли это оказывать пагубное влияние на мои шейные позвонки?

[Guseinov]

Сообщение от Grundick

Хочу ещё спросить по поводу занятий борьбой (самбо, дзюдо).
В процессах тренировки "качают" шею. Не будет ли это оказывать пагубное влияние на мои шейные позвонки?

Улучшение качества мышц т.е. улучшение их силовой характеристики, скоростной, координационной, повышение устойчивости к длительной нагрузке (выносливость), способности к расслаблению, являются чрезвычайно важным и полезным моментом функционирования не только опорно-двигательной системы, но и организма в целом.
Вопрос только в том насколько методологически правильно это делается.
Принятая в борьбе методика "накачки" шеи упершись головой в мат, и в положении "на мостике" (зачастую с дополнительным отягощением) - вредна и не физиологична. Природа не "закладывала" для шейного отдела необходимость стоять на голове и принимать вес всего тела. Имел возможность убедиться, что шейный отдел позвононика борцов представляет собой сплошную проблему. Она особенно проявляется после окончания активного занятия этим спортом.
Физиологичным является методика укрепления мышц шеи принятой у боксеров. Это работа в паре на преодоление сопротивления движению головы, создаваемым партнером. Без нагрузки по оси позвононика. И без круговых движений. Т.е движения в одной плоскости (направлении).

С уважением, Гусейнов Тимур Юсуфович.