#1
|
||||
|
||||
Восстановить сбитые биологические часы
Не высыпаюсь. Ложусь в 1-2 ночи, встаю в 7. Встаю тяжело и явно не высыпаюсь. По природе сова. Лет пять назад работал на фрилансе, ложился поздно и вставал поздно, а сейчас постоянная работа и приходится по будильнику вставать рано, но ложиться рано не могу. На лицо сбитые биоритмы и недосып. Врачи рекомендуют дрыхнуть 8 часов, вставать самостоятельно, оттого что просто выспались.
Гдето прочитал что при сбитых биоритмах специалисты-сомнологи помогают их восстановить при помощи депервации сна или 36 часовом бодрствовании. Имел ли кто дело с таким восстановлением? |
#2
|
||||
|
||||
Сходите по нижеприведенным ссылкам (используя браузер Internet Explorer), пройдите тесты и сообщите результаты нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] Сомневаюсь, что легко получится восстановить ритм 36-часовой депривацией сна. Имхо, надежнее использовать короткий курс хорошего снотворного.
__________________
divisenko.ru |
#3
|
||||
|
||||
сделано:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении! [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь... [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] Ложь: 1 Аггравация: 1 Экстраверсия: 4 Спонтанность: 3 Агрессивность: 6 Ригидность: 4 Интроверсия: 8 Сензитивность: 4 Тревожность: 2 Лабильность: 3 У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста. [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%) |
#4
|
||||
|
||||
|
#5
|
||||
|
||||
Недостаток сна отрицатльно сказывается на Вашем самочувствии, для того, чтобы наладить ритм сон/бодрствование (возможно, начать придется с мотивации сделать это) можно поработать с психологом или психотерапевтом.
|