#1
|
|||
|
|||
Низкий уровень витамина D - 10000 м.е. пить?
добрый день!
Пол мужской, возраст 27, рост 167, вес 69. В общем в последний год очень часто, даже наверное постоянно простываю, то есть только я выздоравливаю как через 1-3-3 недели я опять простываю, даже когда вроде как и не мерзну. начинается обычно все с горла, но 4 лора у которых я был, отрицали необходимо операции по удалению минладин. Не смотря на наличие в течении года постоянной простуды и постоянного больного горла. Ну и в течении нескольких лет тоже была частая простуда но не так часто как в последний год. Мазок горла в норме был, общий анализ крови, мочи тоже в норме. Получается вроде как иммунитет надо проверить. И да, еще слабость стала появляться в последнее время, сонливость и быстрая утомляемость. В общем изучив вопрос, сдал анализ на D3, B12, и там еще был кальций, железо и фолиевая кислота. [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] Насколько я понял, нужно поднять все кроме кальция. - D3 поднять получится только таблетками, используя 10000 м.е. в день в течении 1 месяца, затем после 10 дней проверить результат. как поднять фолиевую кислоту и железо? Можно ли обойтись без таблеток, употребляя больше еды, где они содержатся? |
#2
|
||||
|
||||
Полидефициты как правило бывают у людей, огранич. свое питание по разным мотивам или при сопутств. заболеваниях ЖКТ, сопровожд. мальабсорбцией; правильно будет - изложить максимально полно информации о себе; можно вообще обойтись без медицины -только продолжительность жизни может быть короче прогнозируемой
__________________
Искренне, Вадим Валерьевич. |
#3
|
|||
|
|||
Цитата:
подскажите направление, какую именно инфу надо, род деятельности\питания\болезней всяких (относительно крупных) расписать по годам и т.д.? |
#4
|
||||
|
||||
Диетничаете? Не кушаете мясную еду из-за бедности? Есть ли проблемы со стороны ЖКТ? Курите, злоупотребляете спиртным или иными вешествами?
__________________
Искренне, Вадим Валерьевич. |
#5
|
|||
|
|||
Цитата:
В детстве спортом занимался футболок 10 лет, борьбой 2 года, и так тренировался самостоятельно, в последнее время перестал тренировки делать из за очень частых простуд, только выздоровил - сразу заболел. Так же в последнее время (года 3) сижу на ПК на работе, т.е. без солнца, при этом в свободное время стараюсь много двигаться, ходить, дома тренировку делаю. Очень часты простуды от сквозняков\кондиционеров\или даже если в теплую погоду дует гдето то простываю (вечером температура небольшая\боль в горле и т.д.)/ Так же всякие кожные болячки появляются часто, дерматологи ставили самые разные диагнозы, то псориаз (никаких взаимосвязей от еды и высыпаний не заметил) то дерматит то ...дермит и т.д. После мазей исчезают. В последние пол года-год и кожных ничего нет. Зимой (солнца по пол года нет зимой) обычно обострения - кожа трескается сильно на губах, губы краснеют. На данный момент кожа на руках в некоторых местах "портится", долго чет уже не заживает. Поэтому как раз пошел и сдал вышенаписанные анализы, потому что вроде как связан витамин д и ,12 с иммунитетом Врачи которых приходится посещать - дерматолог (иногда бывают высыпания) и терапевт (простуда) а, да, и все говорят "надо закаляться", да знаю, в одно время пробовал постепенно обливаться прохладной водой на пару секунд, чтобы прохладная вода немного пожала сосуды, так дней 5 всего лишь прохладной водой и простуду заработал |