Помогите избавиться от повышенной тревожности и заниженной самооценки

[S4astlivavsegda]

Здравствуйте. Мне очень нужна помощь психолога. Если у кого-то из психологов есть возможность, возьмите меня на он-лайн консультирование. До этого неоднократно пыталась сама в себе разобраться, но ощутимых результатов мне это не принесло. К своим 29 годам во мне накопился целый "букет" психологических проблем. Самые основные - повышенная тревожность, неуверенность в себе ( заниженная самооценка ), непонимание, каким путем в этой жизни идти ( в плане выбора работы, профессии ), напряженность в общении с людьми. На "очного" психолога пока не хватает финансов. Кроме того, мне проще открывать душу в таком формате, чем при личных встречах, а искренность и открытость - один из залогов успеха в решении проблемы

Особенно сильно мешает мне в жизни повышенная тревожность. Потому как у меня маленький сыночек ( 3 года 10 месяцев ) - мое счастье и моя гордость. Но моя тревожность, внутренняя нервозность отпечатывается на нем как через копирку. Он как бы считывает с меня эту тревожность и напряженное отношение к миру. Плюс мои воспитательные поступки часто тоже продиктованы моей тревожностью. Он становится робким, с детками боязливым, ко всему новому относится с опаской, с незнакомыми детками часто не проявляет желания общаться, побаивается активных деток, больше предпочитает играть со взрослыми. Меня это очень беспокоит. Ведь по себе знаю, как трудно в жизни таким ранимым по складу характера, как я. А он ведь мальчик. А робким мужчинам в жизни еще сложнее.
Очень хочу оградить его от своей тревожности, чтоб он рос уверенным в себе мальчиком и не боялся окружающего мира. Но как научить тому, чего сама не умею?

Для этого мне самой нужно научиться радоваться жизни, избавиться от своей тревожности, стать увереннее в себе, но самостоятельно сделать это у меня пока не получается А сынишка то растет, и мои ошибки в его воспитании и формировании его отношения к миру потом сложно будет исправить.

Помогите мне избавиться от повышенной тревожности, поднять самооценку, научиться искренне радоваться жизни!

[Divisenko]

Здравствуйте.
Ваш запрос понятен. Но запросов на консультирование всегда больше, чем консультантов, ожидание может затянуться до бесконечности.
Поэтому можно искать очной помощи, в Киеве это несложно. Или искать возможность для приватного заочного консультирования.

[S4astlivavsegda]

Сообщение от Anthioh

Здравствуйте.
Ваш запрос понятен. Но запросов на консультирование всегда больше, чем консультантов, ожидание может затянуться до бесконечности.
Поэтому можно искать очной помощи, в Киеве это несложно. Или искать возможность для приватного заочного консультирования.

Я прекрасно понимаю, что желающих получить помощь здесь намного больше, чем специалистов, согласных работать в таком формате ( то есть бесплатно ).
Но я не из самой столицы, а из области, а услуги психотерапевтов у нас ( регулярные) стоят несоизмеримо с моим нынешним доходом Вот и получается замкнутый круг - моя повышенная тревожность, неверие в свои силы, страх перед чем-то новым катастрофически мешают мне освоить новую профессию и найти новую работу с более высоким доходом, чтобы я могла оплачивать сеансы терапии с целью избавиться от тревожности и повышения самооценки

Поэтому прошу по-возможности кого-то взять меня на интернет-консультирование, т.к. мне нужна помощь.

Моему сыну нужна спокойная, целеустремленная мама. А я в последнее время совсем запуталась.
Не понимаю, правильно ли я воспитываю своего сына, на этой почве все сложнее отстаивать свои взгляды на воспитание ребенка и находить общий язык со свекровью ( мы живем у нее дома ) - все чаще возникают конфликты, которые видит ребенок ( хотя я всячески стараюсь этого избегать) по поводу моих методов воспитания и их результатов ( по ее мнению ребенок должен быть послушным, все выполнять по первому требованию, должен. нигде не мусорить, быть приучен к дисциплине .., должен... и т. д.)
Так как свекровь человек авторитарного склада и вспыльчивая, на мои замечания по типу что мой ребенок никому ничего не должен ( все в культурной, вежливой форме), что он, в первую очередь должен чувствовать себя счастливым, а всему остальному его просто нужно в понятной для его возраста и понимания форме научить, а не жестко приучать и требовать от него понимания порядка и дисциплины так как это понимают взрослые, свекровь заводится, и на повышенных тонах, часто при ребенке начинает высказывать свое мнение - типа : я еще такого не видела..., где это видано..., его нужно учить..., он должен понимать..., вырастишь из него..., поэтому он такой...
На мои слова, что ребенку этого слушать не нужно, можно и потише обсудить все это, отвечает по типу не морочь мне голову, пусть слушает, что тут такого

Съехать на квартиру пока не позволяют финансы, а съезжать то нужно, ибо и свекр выпивает ( он правда выпивший тише воды, ниже травы, проспится в своей комнате и все, но до сих пор мне удавалось устраивать так, чтоб ребенок не видел выпившего деда, только трезвого, но ребенок растет, взрослеет и скоро все начнет понимать ( то соседи спрашивают его, дед не пьет?, то дед "приползает" домой в невменяемом состоянии, свекровь заносит его в его комнату, при этом не скупясь в выражениях и на повышенных тонах, не особо в этот момент заботясь о том, слышит ли ее разбор полетов внук.

Она к такой жизни и стилю общения привыкла ( мой муж, ее сын рос в таких условиях), а я к такому привыкать не хочу ( в моей семье такого никогда не было ) и я не хочу, чтоб мой сын видел такую модель поведения в семье.

Муж уехал на заработки, и за это время кризис моей заниженной самооценки обострился до предела - оказалось, что я сама мало на что способна, одно время сидела без зарплаты ( нужно было ждать на моей работе ), сменить работу так и не решилась, дальше походов в труд. агенство не дошло.

Почти все мои подруги по университету более-менее успешны каждый в своей сфере, а я работаю на телефоне на полставки - вот и все мои успехи на проф. поприще, и в каком направлении сложится дальше моя жизнь понятия не имею.

Живу по принципу - лишь бы как-то вытянуть, как-то будет, плыву по течению. А некоторые моменты жизни требуют конкретных шагов, действий - сменить работу, съехать с мужем на отдельную жилплощадь, жить самостоятельно.

Скоро возвращается муж. Он, конечно, моя опора, но и с ним у нас не все всегда гладко

С моими родителями жить не хочу ( они у меня самые лучшие, но мама вышла на пенсию - и появилась гиперопека с ее стороны ( кушать приготовит, с ребенком погуляет, пожалеет, все мне говорит - отдохни, поспи ), постоянно помогает деньгами.
Вместо того, чтоб заявить - да когда же ты наконец найдешь работу по профессии и вы с мужем будете жить отдельно, самостоятельно.

Я когда у нее дома, то чувствую себя маленькой девочкой и меньше всего хочу менять свою жизнь, становиться самостоятельной.

Кроме того из-за моей неуверенности в себе, я постоянно во всем сомневаюсь, каждое решение мне дается мучительно ( так поступить или по-другому ), особенно если это касается ребенка.

Я уже устала во всем сомневаться. Хочу научиться просто принимать решения, быть уверенной в себе, понимать, где мой путь в жизни, чем в этой жизни заниматься именно мне. Вот такая каша у меня сейчас в душе и в голове.

Поэтому мне очень нужна помощь, чтоб разложить в моей голове все по полочкам, настроить мое восприятие мира на нужный лад.

Буду рада если кто откликнется

[S4astlivavsegda]

Вот мои результаты тестов:

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 21.
Умеренная депрессия.


Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги:
Значительно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Шкала эмоциональной возбудимости:
Результаты обработки теста :
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 5
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о средней выраженности эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам не стоит беспокоится, но, может быть, есть повод проконсультироваться у специалиста.


Торонтская алекситимическая шкала:
Алекситимия: 59
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы.