тревоги и страхи

[mab]

Добрый день! Прежде, чем изложить суть своей проблемы, оговорюсь: если бы у меня была возможность посещать психотерапевта очно, я обязательно ею воспользовалась. Но пока что - увы.
С самого раннего детства я была очень тревожным, склонным к страхам ребенком. Кстати сказать, такой же были моя мама и бабушка, но у них дело не заходило так далеко. Началось все с того, что мама часто предостерегала меня от опасностей. И это стало причиной моих первых страхов: по вечерам, засыпая в своей постели, я с ужасом представляла себе маньяков, которые охотятся на меня. Это было мучительно.
Вообще, детство вспоминаю без особого удовольствия. У меня были хорошие мама и папа, но мы жили в одной квартире с агрессивным, представляющим опасность алкоголиком - так что страх не только надуманный, но и вполне обоснованный, не покидал меня. Помню, как я завидовала подругам, которые шли домой и ничего не боялись. А у меня вечно тряслись коленки и колотилось сердце.
Но к моим 18-ти годам мы разменяли квартиру , казалось бы, счастливая жизнь наступила. Но - нет. Я стала бояться всего, причем избавившись от одного страха, тут же выдумывала себе следующий - и так без конца.
Но то были цветочки. Ягодки наступили с рождением ребенка. Вместо радости материнства, о которых я так много слышала, я испытала лишь тревогу, чуть ли не панику. Особенно тяжело было в первые полгода. Далее - то так, то эдак... Периодически я силою воли перевожу мысли в иное русло, и как бы отучаю себя думать о плохом, но потом, так или иначе, следует очередной всплеск страха, который, кажется, не остановить. А всплеском может послужить все, что угодно. Из последнего - смерть Яна Арлазорова. Для меня это спровоцировало очередную вспышку страха перед раковым заболеванием. Это, кстати, вообще один из самых тяжелых и неотступных страхов. Дело дошло до того, что мои близкие начали всячески ограждать меня от негативной информации.
Анализируя свое состояние я прихожу к выводу, что мне просто необходимо жить в страхе. Избавление от одного ведет только к следующему... Сейчас мне 30 лет. Сижу дома с ребенком.

Очень прошу - не оставьте этот пост без внимания. Что делать, как избавиться от этой напасти? У меня хорошая семья, я счастлива... была бы, если б не эти проклятые надумывания, за которые я буквально ненавижу саму себя. Как научится жить легко, как выбросить из головы все ненужное?

[illusion]

Уважаемая Mab, для начала пройдите тесты по нижеприведённым ссылкам, а результаты сообщите нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[mab]

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:
Умеренно выраженная тревога. Умеренно выраженная депрессия.
Повод обратиться к врачу.




Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 9.
--------------------------------------------------------------------------------
Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно.

Опросник для выявления панических атак
Результаты обработки теста:
--------------------------------------------------------------------------------
Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).





Торонтская алекситимическая шкала

Результаты обработки теста :
--------------------------------------------------------------------------------
Алекситимия: 66
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии пограничный. Существует вероятность развития психосоматических расстройств. Повод обратиться к специалисту.




Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :
--------------------------------------------------------------------------------
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 5
Интерпретация результатов:
--------------------------------------------------------------------------------
Полученные баллы свидетельствуют о средней выраженности эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам не стоит беспокоится, но, может быть, есть повод проконсультироваться у специалиста.

[mab]

Добавлю. Мы не ездим отдыхать, потому что я не то, чтобы боялась летать на самолетах, ездить на поездах и пр... Я скорее боюсь вспышек страха и мыслей о плохом в поезде(самолете). Я знаю, что перед и во время поездки я все время буду думать о плохом - в итоге я понимаю, что наслаждение морем и солнцем навряд ли будут стоить пережитого стресса, который я сама себе же устрою. Тут, конечно, немалую роль сыграла мама: стоит ей сказать, что мы хотели бы съездить в Питер - и она чуть ли не причитать начинает: ах, как это опасно, как страшно и т.д. Это на меня сильно действует.
Вот пишу все это - и как бы смотрю на себя со стороны - и мне яснее ясного, насколько абсурдны, нелепы мои страхи - и на этом фоне они, безусловно, уменьшаются.
Иногда я живу нормально, а иногда, вдруг увидев какую-нибудь "подозрительную" родинку - впадаю в панику с сердцебиением, жутким страхом, который в течение минут 30-ти все же проходит, когда я обретаю способность мыслить здраво. Или вот пример: у знакомой по женскому форуму умер от менингита ребенок. У меня из-за этого долго было подавленное состояние, дурные мысли, дикий страх за сына, и мы месяца три вообще не посещали никаких детских учреждений. Потом прошло.
Я не могу спокойно посещать врачей, потому что все время боюсь услышать от них что-то плохое. В кабинете врача с моего лица не сходит выражение страха.

[Divisenko]

Mab, как к Вам можно обращаться?
Вы просите помощи, она может быть получена при очном визите к психотерапевту, или, м.б., кто-то из коллег возьмется Вас консультировать здесь.
Такая яркая выраженность симптомов может потребовать назначения лекарств, но это возможно только во время очной консультации.