Возможно ли выздороветь без серьезных препаратов

[IvanIvanov86]

Здравствуйте!

Мне 31 год, прошу Вас уделить внимание моей проблеме, по возможности, где смогу, буду краток.
15 лет назад попробовал, к моему большому сожалению, единственный раз коноплю и этот один раз, по моему мнению, изменил деятельность моего мозга (реакция на этот легкий наркотик была совсем другая, чем у «веселящихся друзей», я погрузился в сильнейшую депрессию, стресс, паническую атаку часов на 10 в тот день). До этого случая у меня было всегда стабильно хорошее настроение, после этого случая через пару месяцев я начал погружаться в себя, копаться в себе, зацикливаться, появились навязчивые дурацкие мысли (о которых думать совсем нет желания, но мозг зачем-то это преподносит на анализ). Тогда 15 лет назад (2003 г.) мне прописали коаксил, я его пропил пару недель, было очень позитивно с ним, но я побоялся зависимости и бросил его резко (зря резко, голова это тяжело перенесла, но ничего).

Потом лет 5 было все более-менее, пока после сильного стресса в 2008 г. не появились ночные панические атаки (раз в три месяца). Навязчивость, зацикленность не беспокоила в те года.

Еще через 5 лет в 2013 г. стал жутко болеть желудок без видимой причины (в то время кстати я бросил курить, до этого курил 10 лет) и так продолжалось четыре года, я мог есть только вегет.пищу, один хирург даже хотел оперировать, другой сказал, что не надо, назвав абдоминальным синдромом, повышенной чувствительностью желудка и спасибо ему огромное за это, он был прав. Тогда мне прописали эглонил, но я отказался и от него, почитав про побочн.эффекты, считая, что организм сам должен себя восстановить. И о чудо, теперь я могу есть практически все уже год, время вылечило. Но теперь, по моему мнению, я заработал депрессию, от того, что не мог полноценно питаться.

Сейчас меня беспокоит: навязчивые дурацкие мысли (главное, что сойду с ума, стану шизофреником, я постоянно себя проверяю не является ли то или иное симптомом, при этом убеждаю, что все хорошо, страх что потеряю всех и все), где-то раз в полгода бывает сильная стрессовая ситуация и потом мозг начинает ее прокручивать, анализировать, так что это один раз даже вылилось в дневную панич.атаку и вообще
в мою голову приходит много бредовых мыслей, я понимаю, что они бредовые, но это все равно доставляет дискомфорт как минимум, а как максимум приводит к панической атаке. Иногда песни, сказанные слова кем-нибудь, неожиданные звуки застревают в голове на несколько секунд-минут после.

Лекарства и бады, которые использую:
валерьянка на ночь, ставлю себе последние две недели b12 (вроде получше стало), пью b6, 5htp.
Медитация и правильное дыхание помогают с панич.атаками.
Я стараюсь не обращать внимание на свои навязчивые бредовые мысли, но они все равно есть и иногда очень сильно мешают, отвлекают.
В последние месяцы у меня бывает три недели нормальное состояние, нормальное настроение, когда практически ничего не беспокоит, чувствую себя уверенно и здоровым с хорошим настроением, но потом без повода, без видимой причины приходит другой совсем период (длится около недели в месяц), когда голова как в тумане, мир сужается, апатия, нет аппетита, ничего не интересует, вылазят навязчивости, сам с собой обсуждаю это, становится страшно даже по пустякам (адреналин выбрасывается в кровь слишком хорошо).
Сдал, нашел у нас в городе анализ крови, но почитав в интернете подробнее на эту тему понимаю, что он не информативен о том, что происходит в самом мозге. Прикрепляю его.

У меня к Вам несколько вопросов, если позволите:
1) Как научиться не бояться того, что приходит в голову в дни обострения? Медитация, правильное дыхание помогают, но как избавиться от этого мусора, чтоб такие дурацкие мысли вообще не приходили в голову?
2) Не обращался к врачам - психотерапевтам 15 лет за антидепрессантами, потому что по-прежнему верю, стараюсь верить, что собственными ресурсами организма можно излечиться и вообще можно жить без всякого допинга (алкоголь, сигареты, антидепрессанты, наркотики). Потому вопрос можно ли обойтись без антидепрессантов в моем случае?
3) Уже думаю, что все проблемы моего тела, органов это некий сбой, неправильное управление головным мозгом, нервной системой? психосоматическое расстройство или еще хуже?

Спасибо большое.

[IvanIvanov86]

Результаты тестов:

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии.

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 11.
Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно.

Шкала Бека для самооценки уровня тревоги
Уровень тревоги по шкале Бека (в баллах) - 16.
Средний уровень тревоги.

Опросник для выявления панических атак
Можно считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Торонтская алекситимическая шкала
Алекситимия: 64
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии пограничный. Существует вероятность развития психосоматических расстройств.

Шкала эмоциональной возбудимости
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 6
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о средней выраженности эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам не стоит беспокоится, но, может быть, есть повод проконсультироваться у специалиста.

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)
Ложь: 3, Аггравация: 1, Экстраверсия: 2, Спонтанность: 5, Агрессивность: 5, Ригидность: 7, Интроверсия: 8, Сензитивность: 9, Тревожность: 9, Лабильность: 8
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации.

[Divisenko]

Здравствуйте.
Ваши вопросы:
1. Пойти на психотерапию к врачу психотерапевту или к психологу психотерапевту.

2. Не знаю. Нужно смотреть очно.

3. Да, это психосоматика.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

[IvanIvanov86]

Сообщение от Anthioh

Здравствуйте.
Ваши вопросы:
1. Пойти на психотерапию к врачу психотерапевту или к психологу психотерапевту.

2. Не знаю. Нужно смотреть очно.

3. Да, это психосоматика.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

Сергей Иванович, спасибо большое за ответ!
Какие бы легкие антидепрессанты (без тяжелых побочек как у Коаксила) Вы бы посоветовали? Может быть стоит принимать хотя бы в такие дни, когда совсем плохо себя чувствую, чтоб выйти из этого состояния?

[Divisenko]

Сообщение от IvanIvanov86

Сергей Иванович, спасибо большое за ответ!
Какие бы легкие антидепрессанты (без тяжелых побочек как у Коаксила) Вы бы посоветовали? Может быть стоит принимать хотя бы в такие дни, когда совсем плохо себя чувствую, чтоб выйти из этого состояния?

Коаксил - антидепрессант сомнительный.

Надёжные АДы - сертралин, эсциталопрам, но назначить их должен врач на очном приёме.
АДы принимаются регулярно, а не по-потребности.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

[IvanIvanov86]

Спасибо Вам большое!