|
#16
09.09.2008, 14:20
|
|||
|
|||
|
Здравствуйте еще раз. Я сейчас подумала и поняла, что с 1800 ккал в день я что-то напутала. Посчитала калории с 2 по 9 сентября, получилось меньше.
1 день - 1040, 2 - 1400 3 - 773 4- 1300 5 - 1365 6 - 930 7 - 1425. Это мой обычный режим приема пищи. Где-то дней 10 с 20 по 30 августа я ела много (от 2000 ккал) и набрала вес до 49 кг. Потом устала от такого режима питания и нехорошо мне как-то было. Теперь за неделю опять вернулась к 46. Последние несколько дней опять стала нервничать, какие-то трудности и мелочи выбивают из колеи, и опять слезы, нервы и не остановиться((. Справляюсь с этим, но с трудом. Может, нужно принимать какие-то успокоительные? И еще хотелось бы узнать, существуют ли еще способы нормализовать гормональный фон, кроме набора веса и приема ок. Очень надеюсь на ваш совет. 
|
|
#17
09.09.2008, 19:46
|
||||
|
||||
|
Давайте лучше обсудим нежелательные отдаленные последствия низкой массы тела и лечение нарушений пищевого поведения
|
|
#18
09.09.2008, 20:08
|
|||
|
|||
|
Галина Афанасьевна, какие отдаленные последствия могут быть? Я не в курсе...
Сколько калорий (минимум) в день нужно потреблять, чтобы набрать вес?
|
|
#19
09.09.2008, 20:13
|
||||
|
||||
|
Остеопороз с переломами конечностей и позвоночника, поражение печени, нарушения в сфере репродуктивной ( бесплодие ), дефицит витаминов и поражение кишечника
У вас достаточно грубый дефицит калоража - вы молодая женщина, не лежащая сутками в постели, и 2- 2,5 тыс калорий - это необходимый минимум + нормальный баланс пищи Но я боюсь, что вашей доброй воли недостаточно : вас что-то заставляет есть именно так, как вы питаетесь, и о своих проблемах с настоением и волнениями вы тоже рассказываете Вы нуждаетесь в помощи специалиста, занимающегося вопроса нарушений приема пищи ( это психотерапевт или психиатр)
|
|
#20
09.09.2008, 20:25
|
|||
|
|||
Я не думала что все так плохо, у меня мама тоже примерно такой комплекции, раньше была примерно как я, поправилась лет в 45, сейчас в 50 лет весит 60 кг при росте 170 и не прилагает особых усилий.
Что касается сбалансированности питания - то с этим все нормально,на мой взгляд, ем достаточно овощей, фруктов, крупы и т.п. Не ем колбасу, сосиски, редко ем салаты с майонезом, макароны, картошку. Я думала это наоборот полезнее. А здесь на форуме есть специалисты, которые могут мне помочь? Или необходима очная консультация? Я могу много есть, просто я себя тогда хуже чувствую. Еще я прочитала, что что для определения суточной нормы калорий нужно умножить 20 ккал на желаемый вес. 20*52=1040. Я ем больше... или эта схема для худеющих только?
|
|
#21
09.09.2008, 20:54
|
||||
|
||||
|
У Вас есть жалобы - имеет смысл поговорить с докторами с форуме по психиатрии и психологии
Разумеется, семейные привычки имеют значение, но давайте смотреть правде в глаза - проблемы есть Мне не приходи в голову заставлять вас есть сосиски и майонез - уверяю Вас, есть и другие виды пищи
|
|
#22
09.09.2008, 21:12
|
|||
|
|||
|
Спасибо. Я как-то в шоке от того, что может быть столько проблем... Никогда не думала...Исходная проблема отошла на второй план))
Можно еще 1 вопрос - всему виной низкая масса тела сама по себе или именно недостаточное питание? Скажите, пожалуйста, что лучше есть, чтобы было калорийно и не вредно для здоровья, учитывая еще и проблемы с ЖКТ.
|
|
|
|
#23
09.09.2008, 21:20
|
||||
|
||||
|
В принципе у здорового человека нет проблем при условии абсолютной доступности пищи в поддержании нормальной массы тела ( ИМТ 18-25 кг/м2) и скорее возникают проблемы, связанные с избытком массы тела
Еда как физиологическая потребность не требует безумного анализа калорийности и баланса, но если ситуация складывается так, как вы описываете - изменения жирового состава тела с атрофией молочной железы ( в ней основная ткань как раз жировая и куда меньше железистой) , нарушения цикла,эмоциональные проблемы, хроническое недоедание - то возникает проблема поиска причин этого состояния Наиболее частая причина у молодых нерожавших - нарушения приема пищи, а низкая масса жировой ткани влечет за собой проблемы с циклом и так далее Жировая ткань не только подушка, на которой сидят и не только раздражающая часть женского тела для кутюрье ( лучшая манекенщица - швабра), но и важнейший эндокринный орган, вырабатывающий и обеспечивающий превращение великого множества горомнов
|
|
#24
09.09.2008, 23:38
|
|||
|
|||
|
Я почему то не думала никогда, что недоедаю. Ем на настолько уж меньше других... Не думала никогда, что мой вес это такая проблема(((. Вроде таких как я немало среди моих ровесниц))
Скажите, чтобы пообщаться с психотерапевтом надо отдельную тему создавать?
|
|
#25
10.09.2008, 07:34
|
||||
|
||||
|
Думаю, да - хотя посоветуйтесь с ними , написав письмо
|
|
#27
07.01.2011, 19:42
|
|||
|
|||
|
Добрый вечер!
Решила отписаться. Я в прошлом году набирала вес 51 кг (ИМТ был в норме  ). Грудь какая была, такая и осталась (точнее, не появилась). Так что в этом деле вес мне не помог... Придется делать пластику.Такой вес держался полгода, сейчас я к сожалению опять похудела до 47кг. Хочу прежние 51 Буду считать калории.Поздравляю всех с Рождеством!!!
|
|
#28
28.04.2023, 13:24
|
|||
|
|||
|
Добрый день. Очень жаль, что я тогда Вас не услышала. Мне действительно нужна была помощь психиатра (антидепрессанты) и психотерапия.
А тогда я восприняла это в таком духе «что я псих что ли» и рекомендации по коррекции пищевого поведения тоже восприняла в духе «кушай больше, не хочешь - ешь через силу». На самом деле проблема была действительно в низкой массе тела из-за СРК и тревожного расстройства. Прием антидепрессантов - помог. Сейчас перечитала ответы - такие правильные советы, которые я не услышала. Возможно этот мой пост кому-то поможет решиться на лечение
|
Линейный вид
