Беременность,отношения с мужем все хуже...

[boris71]

Еще раз, Оля.
Таки, напишите об этих замечательных чувствах? Что вас так привязывает к вашим страхам, ведь вы не можете даже в фантазиях побыть совсем без них...

[Olga2007]

Нет,в фантазиях я без них. это любовь,нежность,спокойствие и уверенность.Пишу и улыбаюсь,так было пару лет назад,как будто вернулась в прошлое на минуту.

[boris71]

Вот и опишите критерии их ваших фантазий...

[Olga2007]

Сообщение от boris71

Вот и опишите критерии их ваших фантазий...

Здравствуйте,Борис! я все думала о критериях...напишу как я их понимаю.Возьмем конкретный пример: путешественник собрался покорять гору.Поставил цель-добраться до вершины за неделю. Собрал все,что понадобиться для достижения этой цели(веревки,страховка,палатка и т.д).Поставил промежуточные цели-проходить какое-то определенное количество километров в день.Проложил маршрут пути по карте от точки А до точки Б.Продумал какие могут встретиться трудности на пути(погода,обвалы и т.д.). И двинулся в путь.В конце пути(через неделю) он может оценить насколько его цель достигнута(добрался ли он,а если нет,что помешало). или еще один пример: ученики в школе изучают какую-то тему.Ставится цель(изучить предмет или явление). Далее идет изучение материала,повторение,закрепление,практические занятия.В конце сдают тест или контрольную работу,и по 10 бальной шкале оценивают результат(достигнута ли цель).
Правильно ли я понимаю? Если взять мои цели,то я вижу начало и конец пути,но совсем не вижу,какие шаги я должна сделать,чтобы ее достичь.

[boris71]

Сейчас я именно спрашиваю о начале пути и конце...
Критерии - это, что вы почувствуете, в вашей аналогии с путешественником, когда он добрался до цели.
Что вы в работе с психотерапевтом назвали бы началом, а что - концом пути?

[Olga2007]

В начале пути стоят цели,которых я хочу добиться и которые я написала выше,а в конце пути хочу чувствовать облегчение,внутреннее спокойствие,уверенность в себе,радость.

[boris71]

Попробуйте переписать цели без присутствия там страхов.
Еще раз представьте по каждой из целей критерии ( что с вами будет. что почувствуете) если она будет выполнена.

[Olga2007]

Здравствуйте,Борис!
попробовала переписать цели.Вот что получилось:
1.жить в радости.
2.спокойно и уверенно переживать все детские болезни.
3.а вот эта цель не поменялась-отпустить чувство вины перед мамой.
Честно говоря чувствую себя какой-то бестолковой. Вот и сейчас не уверена,что правильно их сформулировала.Когда вижу конкретную ситуацию-все просто,а здесь чувства,переживания.Все свои ощущения и чувства сложно передать на бумагу.

[boris71]

Опишите подробнее свои переживания в связи с вновь сформулированными целями.
Какие нравятся, какие - не очень.

[Olga2007]

Здравствуйте,Борис!
1.Хочу жить в уверенности,радости с внутренним спокойствием,любовью.
2.Хочу спокойно отпускать и переживать то,на что я не могу повлиять.
все что под пунктом 1 нравится,а вот 2- это то неизбежное,что всегда есть в жизни.

[boris71]

А третья цель? Про маму...

[Olga2007]

Сообщение от boris71

А третья цель? Про маму...

хочу вспоминать и думать о ней спокойно,без угрызения совести.

[boris71]

1.Хочу жить в уверенности,радости с внутренним спокойствием,любовью.
2.Хочу спокойно отпускать и переживать то,на что я не могу повлиять.
3.Хочу вспоминать и думать о маме спокойно.
Вот такие цели?
Во второй замените, чтобы не было "не".

[Olga2007]

Да,такие.
Хочу спокойно отпускать и переживать все трудности и жизненные испытания.

[boris71]

Теперь проверьте эти цели "реальностью", насколько они жизненные?