Комплексы мешают мне жить...

[Курица]

Здравствуйте, Радмила Руслановна!

Последняя цель, по которой мы работали, звучала как:
найти более взрослый способ переживания тревоги. Относиться к еде как к простой вещи (я ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть).

Критерий: умение контролировать еду, держать ее в своей власти. Умение справляться с тревогой взрослыми способами, наиболее мне подходящими и доставляющими удовольствие (приносящими радость, поддерживающими) моего внутреннего ребенка.

Хороший результат работы: замена еды чем-то более взрослым и конструктивным.

В процессе работы мы достигли следующего:
- я стала спокойнее относиться к еде и перестала использовать ее для снятия тревоги.
- от еды я больше не избавляюсь.
- я поняла, когда могу съесть лишнего (это помогает мне контролировать ситуацию).
- ощущение сытости и наполненности желудка больше не вызывают у меня чувства вины.
- я перестала бояться набрать много лишнего веса, потому что могу его контролировать при помощи снижения калорийности и количества продуктов, а так же спорта.
- я перестала игнорировать не нравящиеся мне части моего тела (грудь, живот, гениталии), приняла их, примирилась с ними, и полюбила. Я ощущаю себя как единое целое.
- я нашла хорошую альтернативу еде - рукоделие. Это доставляет мне огромное удовольствие и на самом деле отвлекает от еды.

...вроде бы, все так... У меня были приступы тревоги, неуверенности в себе. Но я не объедалась. К тому же, я заметила, что сколько бы ни ела в тревожном состоянии, чувство сытости не приходит и удовлетворения не приходит. Удовлетворение и спокойствие приходили только после рвоты...

С уважением, Катя.

[RadmilaPon]

...вроде бы, все так... У меня были приступы тревоги, неуверенности в себе. Но я не объедалась. К тому же, я заметила, что сколько бы ни ела в тревожном состоянии, чувство сытости не приходит и удовлетворения не приходит. Удовлетворение и спокойствие приходили только после рвоты...

Вы не избавляетесь от пищи. Вместе с этим ушел и способ обретения спокойствия и удовлетворения. Появились ли новые способы получать это?

- я стала спокойнее относиться к еде и перестала использовать ее для снятия тревоги.

Каким образом Вы перерабатываете тревогу теперь?

[Курица]

Сообщение от RadmilaPon

Вы не избавляетесь от пищи. Вместе с этим ушел и способ обретения спокойствия и удовлетворения. Появились ли новые способы получать это?

Я вышиваю. Или декорирую. Мне это безумно нравится! Я занимаюсь монотонной, но удивительно приятной работой, и вижу ее результат. Есть ощущение, что я нашла отдушину. Я никогда не буду заниматься этим профессионально. Но для себя - буду

Сообщение от RadmilaPon

Каким образом Вы перерабатываете тревогу теперь?

Я стараюсь не накручивать себя дальше. Я останавливаюсь и меняю то, о чем думаю. Вместо растравливания тревоги сосредотачиваюсь на работе, или читаю, или говорю об этом с кем-нибудь. Через какое-то время "волна тревоги" проходит, и либо проблема уже не кажется мне такой ужасной, либо мне легче искать пути ее решения.

С уважением, Катя.

[RadmilaPon]

Катя, здравствуйте!
Вы считаете цели достигнутыми?

[Курица]

Здравствуйте, Радмила Руслановна!

Да, я считаю цель достигнутой Сравнивая "до" и "после" я вижу изменения. И они мне нравятся.

С уважением, Катя

[RadmilaPon]

Катя, как будет выглядеть окончание терапии, на Ваш взгляд?

[Курица]

(я много чувствовала, думала, разбиралась в себе ).

Окончание работы, на мой взгляд, будет выглядеть.. Хм.... Я это чувствую, но не могу описать. Вернее, я как будто вижу сценарий:

- Я немного помнусь, повздыхаю и поулыбаюсь, чтобы принять тот факт, что цели достигнуты и работа закончена.

- Я поблагодарю Вас, путанно, долго и эмоционально, потому что я на самом деле испытываю огромную и разноцветную благодарность, восхищение, уважение и любовь к Вам

- Я выражу надежду, что Вам наша работа тоже понравилась, и, возможно, для Вас были какие-то приятные моменты

- Я уточню у Вас, как должно выглядеть завершение работы в рамках интернет-консультирования: просьба модератом закрыть тему или что-то еще.

- И, конечно, я не удержусь и спрошу, смогу-ли задать Вам вопросы, если в моей жизни опять возникнут ситуации, с которыми я не смогу справиться своими силами

- Потом я опять повздыхаю, посмущаюсь, пожелаю Вам удачи во всех Ваших делах и попрощаюсь

Только вот не знаю, что скажете Вы и что ответите Даже представить себе не могу

С уважением, Катя.

[RadmilaPon]

Сценарий милый.

Только вот не знаю, что скажете Вы и что ответите Даже представить себе не могу

Как Вы себя чувствуете, когда не знаете, что будет дальше (каков будет мой ответ, в данном случае)?

[Курица]

Сообщение от RadmilaPon

Сценарий милый.

Спасибо

Сообщение от RadmilaPon

Как Вы себя чувствуете, когда не знаете, что будет дальше (каков будет мой ответ, в данном случае)?

Чувствую себя несколько неуверенно. Гораздо спокойнее, когда есть "запасной парашют". Не факт, что им воспользуешься, но его наличие успокаивает.

И, в то же время, есть чувство, что я не на все 100%, но готова к неизвестности. Процентов эдак на 75-80. Это вселяет гордость за себя

Я чувствую, что у меня есть силы самой жить дальше. Но иногда я двигаюсь по кругу, и сама не могу найти выход. Вот в такой-то ситуации и хочется попросить помощи...

Ваш ответ... Думаю, это будет что-то среднее между "нет" и "да", учитывающее Ваши интересы. Наверное, Вы скажете, что я могу задавать на форуме вопросы, а специалисты ответят на них, если у них будет желание и возможность (ведь консультирование - добрая воля работающих здесь специалистов)

С уважением, Катя.

[RadmilaPon]

но готова к неизвестности. Процентов эдак на 75-80. Это вселяет гордость за себя

Катя, это высокий процент!

Я чувствую, что у меня есть силы самой жить дальше.

Мне радостно это читать!

Но иногда я двигаюсь по кругу, и сама не могу найти выход. Вот в такой-то ситуации и хочется попросить помощи...

Катя, опишите критерии ситуации и своего состояния, по которым Вы поймете, что сами не справляетесь.

[Курица]

Здравствуйте, Радмила Руслановна!

Сообщение от RadmilaPon

Катя, это высокий процент!

Сообщение от RadmilaPon

Мне радостно это читать!

Спасибо! И все это - благодаря Вам!.. (ну я немножко кое-что сделала... )

Сообщение от RadmilaPon

Катя, опишите критерии ситуации и своего состояния, по которым Вы поймете, что сами не справляетесь.

Ох, долго думала и поняла.

Во-первых, я абсолютно точно буду задавать в ДРО вопросы, касающиеся наших с Даней взаимоотношений. Порой я сильно теряюсь, не знаю, что делать.

Во-вторых, я задам вопрос во "взрослом" разделе, когда какая-то ситуация (отношения, общее состояние) будет делать меня несчастной в течение долгого времени, и никакие убеждения себя и внешние изменения не смогут ее улучшить. Например, как было с раздражением к мужу: ситуация изменилась, отношения улучшились, все стало хорошо, а та застарелая обида и ненависть все не проходили, сидели занозой.

Сейчас я поняла, что мне нужно укрепить свои границы. Думаю, я смогу сделать это, прочитав какие-нибудь книги.

С уважением, Катя.

[RadmilaPon]

Спасибо! И все это - благодаря Вам!.. (ну я немножко кое-что сделала...

Согласна хотя бы 50/50

Порой я сильно теряюсь, не знаю, что делать.

Нужны уточнения.
Вы будете обращаться за помощью всегда, когда растеряны и не знаете, что делать?

какая-то ситуация (отношения, общее состояние) будет делать меня несчастной в течение долгого времени, и никакие убеждения себя и внешние изменения не смогут ее улучшить.

То есть Вы перепробуете те способы, какие знаете, и они не помогут, тогда обратитесь за помощью. Так?

Сейчас я поняла, что мне нужно укрепить свои границы. Думаю, я смогу сделать это, прочитав какие-нибудь книги.

Вы готовы справиться самостоятельно. Хорошо

[Курица]

Сообщение от RadmilaPon

Согласна хотя бы 50/50

Да

Сообщение от RadmilaPon

Нужны уточнения.
Вы будете обращаться за помощью всегда, когда растеряны и не знаете, что делать?

Не всегда Вернее, у меня всегда возникает порыв обратиться за помощью, но когда я начинаю формулировать вопрос, понимаю, что это все мои эмоции, а реальных "серьезных" фактов - нет. И я не задаю вопрос.

Думаю, у меня могут возникнуть вопросы, связанные с обучением или с каким-нибудь необычным поведением ребенка.
Я часто читаю ДРО, и многое беру оттуда. Ответы специалистов вдохновляют

Сообщение от RadmilaPon

То есть Вы перепробуете те способы, какие знаете, и они не помогут, тогда обратитесь за помощью. Так?

Да, так.

Сообщение от RadmilaPon

Вы готовы справиться самостоятельно. Хорошо

Да К тому же, я примерно представляю, чего хочу достичь

С уважением, Катя

[RadmilaPon]

Я вижу, что Вы ясно представляете
Опираясь на эти чувства и описание проблемных событий, Вы можете провести для себя границу (!) своей компетентности, своей само-достаточности, когда Вы способны справиться самостоятельно.

Легко и радостно я расстаюсь с Вами, Катя!

Спасибо Вам за опыт работы он-лайн, за Вашу открытость и устремленность.

Я думаю, что тему можно закрыть. Если Вы захотите вновь написать на форум, то это уже будет другая тема. Как считаете?

[Курица]

Сообщение от RadmilaPon

Я вижу, что Вы ясно представляете
Опираясь на эти чувства и описание проблемных событий, Вы можете провести для себя границу (!) своей компетентности, своей само-достаточности, когда Вы способны справиться самостоятельно.

Ура-ура-ура!

Сообщение от RadmilaPon

Я думаю, что тему можно закрыть. Если Вы захотите вновь написать на форум, то это уже будет другая тема. Как считаете?

Да, я согласна

Ах, эта тема закрыта! УРРРРАААА!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо большое Вам, Радмила Руслановна!
Спасибо за удивительное ощущение покоя и стабильности. За Ваши вопросы. За Ваше чудесное умение не осудить. Спасибо за всё-всё-всё!


С огромным уважением, Катя