Как бросить курить, врачу...

[DimkaSh]

Всем желающим бросить курить [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Нужен flash-проигрыватель..

[KJA]

Да это очень разумный подход. Практикую и среди друзей и для слушателей, это "демотивация". Если хотите знать подробнее зайдите на сайт Академии Социальных технологий ([Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]) ... Этот подход полезен не только при отказе от табака, но и от других вредных привычек. Думаю полезно будет всем
KJA

[bill]

Сообщение от KJA

Да это очень разумный подход. Практикую и среди друзей и для слушателей, это "демотивация". Если хотите знать подробнее зайдите на сайт Академии Социальных технологий ([Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]) ... Этот подход полезен не только при отказе от табака, но и от других вредных привычек. Думаю полезно будет всем
KJA

Хорошо бы что бы методика была описана ТУТ, хотя бы конспективно.
Кому-нибудь поможет

[bill]

ПОЛЬЗА НИКОТИНА И КУРЕНИЯ: ДЕЙСТВИТЕЛЬНАЯ, ВЕРОЯТНАЯ И ВЫМЫШЛЕННАЯ

О. Хабиб
O. Habib

Курение является установленным и неоспоримым фактором риска развития рака и сердечнососудистых заболеваний и главной причиной заболеваемости и смертности в большинстве развитых стран. Негативное воздействие курения на здоровье связывают с развитием серьезных хронических заболеваний, поражением сосудов сердца, хроническими заболеваниями легких, многими видами рака.
Менее известно положительное в определенных обстоятельствах влияние никотина. В этом обзоре приводится перечень заболеваний и состояний, на которые курение может влиять положительно.
Акушерство и гинекология. Табак действует как антиэстроген, у курящих возникает cостояние дефицита эстрогенов, что положительно сказывается на заболеваниях, возникающих на фоне их избытка. Поэтому интенсивное курение снижает риск развития фиброза матки (до 50%, особенно у худых женщин и в постменопаузе) и, предположительно, эндометриоза (если курение начато в раннем возрасте).
Среди курящих женщин реже встречается такое осложнение, как рвота беременных, хотя при беременности курение сопряжено с риском развития других осложнений.
У курящих беременных риск развития преэклампсии и эклампсии, по данным ряда исследований, снижен на 30-50%. Среди курящих реже встречается гипертония беременных, хотя эффект не столь выражен, как в случае преэклампсии и эклампсии. Механизмы действия не очень ясны, однако имеется предположение, что угнетается синтез тромбоксана, снижаются темпы увеличения объема плазмы либо сказывается гипотензивное действие тиоцианата, содержащегося в табачном дыме.
Существует мнение, что среди курящих женщин реже встречается дисменорея, поскольку табак угнетает синтез простагландинов, что приводит к уменьшению болей.
Однако эта позиция оспаривается. Некоторые исследователи указывают на уменьшение числа случаев болезни Дауна среди новорожденных, родившихся у курящих матерей, по сравнению с некурящими, однако другие четкой зависимости не обнаруживают.
Новообразования. Табак и табачный дым являются источниками канцерогенов и увеличивают риск развития рака во всех анатомических структурах, соприкасающихся с дымом. Однако есть предположение, что курение может тормозить развитие новообразований в структурах, не имеющих контакта с табачным дымом, т. е. играть защитную роль. В ряде исследований выявлено тормозящее действие табака на развитие цистофиброза и рака молочной железы, особенно в постменопаузе. Результаты других исследований подвергают сомнению подобные заключения. Однако серия исследований доказала, что под действием курения вдвое снижается заболеваемость раком эндометрия.
Эффект особенно очевиден в постменопаузе независимо от массы тела, времени наступления менопаузы, а также у женщин, принимающих эстрогены. Видимо, табак влияет на метаболизм экзогенных эстрогенов.
По данным одного исследования, курение снижает риск развития рака толстой кишки у больных с язвенным колитом; есть сообщения о снижении заболеваемости раком прямой кишки среди курящих женщин, увы, статистически незначимом.
Сердечно-сосудистые заболевания. В серии исследований отмечено снижение смертности от инфаркта миокарда среди курящих на 40% и более. Предлагаются следующие объяснения: неодинаковое состояние сосудов у курящих и некурящих, положительный эффект от прекращения курения в период пребывания в стационаре и др.
В 70-е годы опубликован ряд сообщений о том, что у курящих снижается риск развития тромбоза глубоких вен при лечении по поводу инфаркта миокарда и после гинекологических операций. В других исследованиях не удалось подтвердить эти находки, хотя предметом исследования были несколько иные состояния, все исследования проводили с участием женщин и пришли к выводу, что курение не снижает риска развития эмболии легочных артерий.
Антитромботический эффект табака представляется неправдоподобным, поскольку известно, что табак действует скорее как прокоагулянт, увеличивая концентрацию фибриногена, сокращая фибринолиз и активируя тромбоциты. Однако в опытах in vitro никотин и котинин подавляют синтез простагландинов и тромбоксана, являющихся проагрегантами. Антипростагландиновое действие никотина теоретически означает снижение риска тромбоза, пока эффект, наблюдавшийся in vitro, не будет продемонстрирован in vivo.
Воспалительные заболевания и иммунологические расстройства. Известно, что курение негативно влияет на состояние иммунной системы, подавляя Т-лимфоциты и реакцию антител. Следствием иммунодепрессии является подверженность инфекционным заболеваниям ( хотя не исключаются и дефекты в иммунной системе). В некоторых исследованиях отмечается положительное воздействие табакокурения (в том числе бездымных сигарет) на афтозный язвенный стоматит. Были даже публикации о том, что течение заболевания ухудшалось после прекращения курения и состояние больных улучшалось после возобновления курения. Полагают, что никотин способствует кератинизации (аналогичный эффект получают от жевательной резинки с никотином).
В одном исследовании сообщалось, что среди курящих реже встречается herpes labialis. Существует множество сообщений об аналогичном влиянии табака на течение язвенного колита (у бывших курильщиков язвенный колит, наоборот, будет протекать тяжелее). Подобные сообщения стимулировали изучение действия трансдермального никотина. Эффект никотина напоминал действие кортикостероидов. Никотин очень эффективен в период обострения, а на стадии ремиссии практически нет. Однако совершенно очевидно, что никотин помогает в лечении язвенного колита; возможные механизмы - изменения в слизистой кишечника, иммунодепрессия, воздействие на простагландины и др.

[bill]

Ряд исследователей отмечают положительное влияние табакокурения на состояние больных с аллергическим альвеолитом ("легкое фермера" и "легкое голубятника"), было зарегистрировано снижение уровня сывороточных антител. Этот эффект может быть обратимым, так как уровень антител у бывших курильщиков занимает промежуточное положение между таковым у курящих и никогда не куривших. Было замечено, что среди курильщиков реже встречаются такие аллергические заболевания, как сенная лихорадка, и вообще кожные реакции на "сезонные" антигены при тестировании у курильщиков менее выражены, однако усилены реакции на профессиональные антигены.
Однако остается неясным, курение ли подавляет иммунные реакции на антиген, или же больные с аллергией вообще не могут себе позволить курить в силу тяжести состояния. Имеются противоречивые сведения о снижении заболеваемости саркоидозом среди курящих, однако все же отмечено позитивное влияние на популяцию лимфоцитов.
Есть сведения, что у курильщиков кожная угревая сыпь выглядит не столь ярко, что приписывается угнетению воспалительных процессов.
Метаболический эффект. Хорошо известно, что курение способствует уменьшению массы тела, разница увеличивается с возрастом и более выражена среди умеренных курильщиков. Прекращение курения сопровождается увеличением массы тела, именно эта причина и мешает многим отказаться от пагубной привычки.
Этот эффект не объясняется полностью ни теорией о снижении потребностей в количестве калорий, ни возросшей физической активностью; предполагают, что у курильщиков ускоряются обменные процессы; этот эффект приписывают никотину, хотя не исключается и поведенческий компонент.
Центральная нервная система. В головном мозге имеется большое количество никотиновых холинергических рецепторов. Хроническое употребление никотина еще более увеличивает их количество; стимулируя эти рецепторы, никотин способствует высвобождению серии нейротрансмиттеров, участвуя таким образом в выполнении ряда важных функций.
Четко установлено благотворное влияние никотина на течение болезни Паркинсона. Риск возникновения болезни Паркинсона у курильщиков снижается вдвое; эта информация получена в результате когортных исследований, анализа историй болезни и смертности. Между прочим не исключено, что у субъектов с высокой предрасположенностью к болезни Паркинсона может наблюдаться отвращение к курению. В эксперименте на животных доказано положительное влияние табачного дыма на течение паркинсонизма.
Основываясь на результатах исследования некоторых историй болезни и формального исследования (двойной слепой метод), боль ным с паркинсонизмом предложили назначить никотин в качестве лечебного средства. Курение положительно влияет на течение ряда других заболеваний, поражающих экстрапирамидную систему: лекарственный паркинсонизм, синдром Tourrete; все это указывает на влияние никотина на допаминергические системы.Однако никотин ухудшает старческую дискинезию.
Имеются сведения о положительном влиянии никотина на течение болезни Альцгеймера. Эпидемиологическое подтверждение этому получить не просто, поскольку нелегко дифференцировать болезнь Альцгеймера и другие виды деменций. Но при проведении коротких курсов лечения никотином зафиксировано заметное улучшение умственной деятельности у людей с болезнью Альцгеймера.
Курение может положительно влиять на умственную деятельность у здоровых людей, что проявляется оживлением, лучшей обработкой информации, ускорением некоторых моторных реакций и, может быть, улучшением памяти. Влияние табака на некурящих изучено плохо, поскольку все исследования проводили с участием курящих, у которых имеет место повышенная толерантность к табачному дыму и изменены рецепторы. Результаты, полученные при наблюдении пациентов, не прекращавших курения, тоже могут быть искажены. Все же есть четкие данные о том, что никотин повышает умственную работоспособность и ускоряет обработку информации у некурящих.
Механизмы. Антиэстрогенный эффект табака не объяснен; его связывают с изменениями в метаболизме эстрогенов, прямым токсическим влиянием или воздействием на гипофиз. Табачный дым влияет на нейротрансмиттеры ЦНС, на простагландины и угнетает некоторые иммунные реакции.
Однако имеется ряд негативных моментов, связанных с этим эффектом: остеопороз и возможные переломы костей, никотиновая зависимость ЦНС, развитие поражений сосудов в связи с ингибированием синтеза простагландинов.
Заключение. Некоторые из обсуждаемых преимуществ нереальны. Это касается лучшей выживаемости в постинфарктный период, сниженного риска развития рака толстой кишки, молочной железы и дисменореи. Нет достоверных сведений и объяснений возможного положительного влияния табака на синдром Дауна и флеботромбоз. Для ряда других состояний перечисленные положительные воздействия более вероятны, но не всегда доказаны. Это относится к функциональным улучшениям умственной деятельности, к болезни Альцгеймера, саркоидозу. Неоспоримо благотворное влияние табака на течение рака эндометрия, афтозно-язвенного стоматита, язвенного колита, аллергического альвеолита, болезни Паркинсона, а также то, что курение способствует снижению массы тела.
Однако упомянутые благотворные воздействия не могут оправдать табакокурение, поскольку потенциальный вред значительно превышает пользу. Хочется надеяться, что приведенная информация послужит стимулом для выяснения патогенеза некоторых заболеваний, что позволит предложить более безопасные методы их лечения и профилактики.

Литература

Baron JA. Benefical effects of nicotine and cigarette smoking: the real, the possible and spurious. British Medical Bulletin, 1996:52:58-73.


Взято из -http://www.rmj.ru/rmj/t3/n12/inter.htm

[Habarov]

Сообщение от bill

Неоспоримо благотворное влияние табака на течение рака эндометрия, афтозно-язвенного стоматита, язвенного колита, аллергического альвеолита, болезни Паркинсона, а также то, что курение способствует снижению массы тела.

батенька вас не поймешь, вы за или против курения

вчера отметил месяц как не курю тем, что выкурил сигарету...

ууу зашатало, даже крыша на какой то момент поехала... знаю слабость, можно было и без этого, но вот опять юыл сильный стресс и рука тянется к сигарете... рефлекс? или уже проверенный способ, снять то ужастное состояние, когда кажется что ты попал в такое положение, из которого понятие выход просто не предусмотренно...

всетаки сигарета просто так не прошла сижу с утра на работе ловлю себя на мысли что опять хочется курить...

может кто то, то-же бросает? объеденим усилия бразе, в борьбе за это! поделитесь как справляться со стресами... ответ - быть мудрым и не доводить до них я знаю, просто на практике еще не отработал...

[FEN-MAN]

Надо через силу съесть сигарету без фильтра и запить ее кофе без сахара.
100% гарантия отвращения к сигаретам иногда даже к кофе!

[Tanya G]

"Надо через силу съесть сигарету без фильтра и запить ее кофе без сахара"...

И все это отполировать коктейлем из водки, пива и вина... Тогда и выпивать охоту отобьет...
А может, и жить не захочется

[Aminazinka]

Коллега Habarov!
Присоединяюсь к бросательной эпопее. На месяц позже, но думаю, Ваши проблемы скоро станут мне знакомы. Это не первая попытка, поэтому что такое абстиненция я знаю. Будем бороться вместе

[Habarov]

а у меня новость у меня коллега сейчас раскалолся что тоже уже как в неделю в завязе, тоже силу воли решил проверить...

надо же, какое это оказываеться стадное чуство - бросание курить...

Аминазинка, присоеденияйтесь - как говориться велком то зе клаб...

[bill]

Сообщение от Habarov

а у меня новость у меня коллега сейчас раскалолся что тоже уже как в неделю в завязе, тоже силу воли решил проверить...

надо же, какое это оказываеться стадное чуство - бросание курить...

Аминазинка, присоеденияйтесь - как говориться велком то зе клаб...

Это не стадное, это норма.
А по статье - ну должно же быть и мнение *ЗА*
Правда до эндрометрия Вам далеко....
Держитесь и коллегу подбодрите. 2 врача - это ого-го какая сила.

[Aminazinka]

Зато мне до эндометрия близко И от что мне теперь делать?!?

[bill]

Прочесть все, что есть на этом форуме ( а там много чего есть), и выбрать оптимальное....

[bill]

Мир начал войну с табаком по правилам, но без России
4 марта 2005 года («Известия»). Вступила в силу Рамочная конвенция по контролю за табаком. России, чей рынок табачных изделий занимает 3-е место в мире, среди "подписантов" до сих пор нет. Пытаясь давить на правительство, депутаты направили ему запрос: почему мы медлим с присоединением к конвенции? Отвечая им, вице-премьер Александр Жуков меланхолично сослался на то, что "в случае присоединения РФ к конвенции потребуется изменение и дополнение более 10 законодательных актов. Кроме того, потребуются финансовые затраты, необходимые для создания независимых государственных лабораторий по контролю качества табачных изделий, а также обеспечения деятельности центра, координирующего разработку и выполнение мероприятий по осуществлению положений конвенции". Дескать, некогда, а надо внимательно изучить текст документа, чтобы в нем разобраться. Утверждение довольно странное, если учесть, что Россия принимала участие в разработке и обсуждении конвенции буквально с самого начала, являясь в сущности одним из соавторов. Ясно и то, что внедрение всех норм нового договора потребует затрат. Но, с другой стороны, конвенция ставит условием повышение цен и акцизов на сигареты, которое снизит спрос, особенно среди несовершеннолетних. И это могло бы дать казне искомые средства.
В ноябре прошлого года дело в блестящем бюрократическом стиле закончилось созданием очередной "межведомственной группы для подготовки предложений по внесению изменений и дополнений" и, само собой, "обеспечения координации данной работы". Комиссия создана при Минздравсоцразвития РФ, у которого сейчас, понятное дело, есть дела и погорячее курения. Пока же в 2004 году в России, по самым скромным подсчетам, от болезней, связанных с курением, померло около 500 тысяч человек. В 2003 году в России было произведено 382,7 млрд. сигарет - по 2641 сигарете на душу населения. Еще 12 млрд. было импортировано.
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

Госдума отказалась от усиления мер борьбы с курением
10 марта 2005 года. (АБН). На заседании Госдумы 9 марта депутат Заурби Нахушев представил в первом чтении внесенный парламентом Кабардино-Балкарской Республики законопроект "О внесении изменения и дополнений в Кодекс РФ об административных правонарушениях", предусматривающий ответственность за нарушение производителем правил нанесения предупредительных надписей о вреде курения табака и о содержании смолы и никотина в дыме сигарет. Как сообщает пресс-служба Госдумы, предложено также усилить ответственность за розничную продажу табачных изделий лицам, не достигшим возраста 18 лет, и ввести штрафные санкции за курение табака на рабочих местах, в городском и пригородном транспорте, на воздушном транспорте (при продолжительности полета менее трех часов), в закрытых спортивных сооружениях, организациях здравоохранения, образовательных организациях и организациях культуры, помещениях, занимаемых органами государственной власти, за исключением курения табака в специально отведенных местах. От Комитета по конституционному законодательству и государственному строительству Александр Харитонов сообщил, что принятие законопроекта не целесообразно, так как он противоречит базовым положениям действующего законодательства или дублирует их, а также нарушает общую концепцию построения Кодекса. В поддержку законопроекта высказался Николай Кондратенко. Представитель правительства РФ Андрей Логинов отметил, что концепция предложенного закона нуждается в существенной доработке. Законопроект был отклонен.
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[KJA]

Сообщение от bill

Прочесть все, что есть на этом форуме ( а там много чего есть), и выбрать оптимальное....

Есть хорошо отработанные методики группового (стадного?) отказа от табака. Многое из них полезны и в личном пользовании.
1. Не курить за компанию - 1-2дня, +
2. Не курить от нечего делать - 2-3 дня +
3. Курить до погашния желания курить, 2-4 дня +,
4. Закуривать через 5, потом 10 до 25 минут, от возникновения "хочу", пока на станете забывать, и
- назначить себе день отказа.
Не бойтесь повторного закуривания, дальше тем же способом проще...
KJA