#1
|
|||
|
|||
Боли в спине у офисного планктона: какие нужны упражнения, нужен ли массаж?
Добрый день! Девушка, 26 лет, мучают хронические боли в спине довольно давно.
Была у неврологов, делала МРТ, точного диагноза и лечения так и не получила. Как понимаю, серьезных причин для болей нет. Предполагаю, что дело в сидячем образе жизни. Из активности только 10 000 шагов в день и всё. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения могут помочь от болей в спине? Нужно качать мышцы спины или пресса? Или нужна растяжка? Стоит ли ходить на массаж? Была один раз на курсе массажа, после него пру месяцев боли в спине не беспокоили, но потом вернулись. Плавать, к сожалению, так и не научилась. Спасибо! |
#2
|
|||
|
|||
Упражнения назначает реабилитолог, тут таких не водится, к сожалению.
__________________
С уважением, Анастасия Валерьевна. Мой Instagram аккаунт @asarycheva |
#3
|
|||
|
|||
|
#4
|
|||
|
|||
в нашей стране это разные специальности.
__________________
С уважением, Анастасия Валерьевна. Мой Instagram аккаунт @asarycheva |
#5
|
|||
|
|||
Цитата:
ТОчнее, любая форма регулярной умеренной физической нагрузки. Не надо искать специфических упражнений. Любая системная нагрузка будет полезна и решит вопрос. Исходить надо из предпочтений, желаний и интересов.
__________________
Когда знаешь почему нельзя, то уже можно (с) С уважением, Гусейнов Тимур Юсуфович Сайт dr-timur.ru |
#6
|
|||
|
|||
Цитата:
|
#7
|
|||
|
|||
__________________
Когда знаешь почему нельзя, то уже можно (с) С уважением, Гусейнов Тимур Юсуфович Сайт dr-timur.ru |