Не могу свободно общаться

[RadmilaPon]

Отлично, Джаудат!
Вторая цель и критерии приняты.

В чем сила Вашей личности?

[Born_free]

Хорошо
Ну, мне кажется в стойкости.
В том, что я борюсь, пытаюсь что-то изменить.

[RadmilaPon]

Ну, мне кажется в стойкости.
В том, что я борюсь, пытаюсь что-то изменить.

Это пригодится!

3. Хочу ощущать себя достойным, уважать себя и ценить.

-Читая какое-нибудь объявление о работе, которое мне нравится и подходит, я буду чувствовать, что достоен её, что я могу туда позвонить и попробовать себя.
-Стоя на кассе, Я буду чувствовать, что достоен съесть и выпить то, что я купил в супермаркете
-Меня перестанут огорчать чужие удачи
-Я перестану сравнивать себя с другими людьми
-Я перестану искать одобрение собственных действий у других людей

Сформулируйте так, чтобы не было отрицания. Вместо того поведения, которое Вам не нравится (перестану), опишите то, какое будет вместо этого.

4. Хочу самостоятельно принимать решения.

-Когда в группе людей будет решаться вопрос куда пойти или на какое время назначить мероприятия я смогу высказать своё мнение и отстоять свою правоту
-Если я решу, то так и буду делать, без колебаний
-Я буду прислушиваться к чужому мнению, но главным для меня будет моё собственное
-Если какой-нибудь человек будет говорить о кино, о книге, о событии или о человеке одно, а я думаю по-другому, я не буду менять своё мнение только из-за того, что хочу ему понравиться или боюсь

То же самое. Только в одном критерии.

5. Хочу больше работать и меньше лениться

-Хочу реализовать идеи, которые приходят мне в голову. Например: доделать веб-сайт или снять ролик.
-Хочу готовиться к экзамену столько, сколько запланировал готовиться изначально
-Хочу перестать переживать о том, что завтра мне снова в университет и как мне печально
-Вместо того, чтобы сидеть переживать и грустить я пойду и займусь чем-нибудь полезным для себя

Джаудат, к пятой цели критерии стали яснее и более емкие. Исправьте выделенное.
В остальном - блестяще! У Вас получается!

[Born_free]

3. Хочу ощущать себя достойным, уважать себя и ценить.

-Читая какое-нибудь объявление о работе, которое мне нравится и подходит, я буду чувствовать, что достоен её, что я могу туда позвонить и попробовать себя.
-Стоя на кассе, Я буду чувствовать, что достоен съесть и выпить то, что я купил в супермаркете
-Я буду искренне радоваться за других людей, когда у них что-то будет получаться хорошо
-Я буду сравнивать себя только с собой
-Моя собственная уверенность в правильности моих действий будет для меня главным

4. Хочу самостоятельно принимать решения.

-Когда в группе людей будет решаться вопрос куда пойти или на какое время назначить мероприятия я смогу высказать своё мнение и отстоять свою правоту
-Если я решу, то так и буду делать, без колебаний
-Я буду прислушиваться к чужому мнению, но главным для меня будет моё собственное
-Если какой-нибудь человек будет говорить о кино, о книге, о событии или о человеке одно, а я думаю по-другому, я так же буду придерживаться своей точки зрения

5. Хочу больше работать и меньше лениться

-Хочу реализовать идеи, которые приходят мне в голову. Например: доделать веб-сайт или снять ролик.
-Хочу готовиться к экзамену столько, сколько запланировал готовиться изначально
-Хочу ходить в университет со спокойным, приподнятым настроением
-Вместо того, чтобы сидеть переживать и грустить я пойду и займусь чем-нибудь полезным для себя

Джаудат, к пятой цели критерии стали яснее и более емкие. Исправьте выделенное.

Сделал.

В остальном - блестяще! У Вас получается!

Спасибо. Ваши слова так приятно для меня звучат.

[RadmilaPon]

Джаудат, прекрасно!
Цели и критерии приняты.
Теперь к другим вопросам.
Срок - до Нового года, так?
Частота встреч - не реже 2-х раз в неделю.

Обязанности сторон:
Со своей стороны обязуюсь сделать все, что в моих силах, чтобы приблизить Вас к целям. Быть честной с Вами. Делиться своими чувствами, не утаивая их и информацию.
Предупреждать о вынужденном отсутствии.
Что с Вашей стороны - напишите.

Условия досрочного прекращения терапии:
Обязуюсь сказать Вам, когда исчерпаю свои возможности и буду больше не в силах Вам помочь.
Добавьте свое.

[Born_free]

Джаудат, прекрасно!
Цели и критерии приняты.
Теперь к другим вопросам.
Срок - до Нового года, так?
Частота встреч - не реже 2-х раз в неделю.

Да.

Обязанности сторон:
Со своей стороны обязуюсь сделать все, что в моих силах, чтобы приблизить Вас к целям. Быть честной с Вами. Делиться своими чувствами, не утаивая их и информацию.
Предупреждать о вынужденном отсутствии.
Что с Вашей стороны - напишите.

Я буду стараться выполнять ваши рекомендации.
Буду стараться поскорее прийти к своим целям.
Я также постараюсь делиться с вами своими чувствами и мыслями.
Я буду говорить, если что-то мне сложно будет сделать и я не смогу это осуществить.

Условия досрочного прекращения терапии:
Обязуюсь сказать Вам, когда исчерпаю свои возможности и буду больше не в силах Вам помочь.
Добавьте свое.

Вот эти строчки меня печалят, но в этом случае я пойму и попробую как-то по-другом подойти к проблеме.

[RadmilaPon]

Добавьте еще в каком случае Вы досрочно можете прекратить терапию.
Предупреждайте меня тоже о Вашем отсутствии, если Вас не будет дольше недели.
Об остальном: принято.

Соберите, пожалуйста, весь контракт в один пост: цели, критерии, сроки и частоту встреч, обязанности сторон. И я попрошу модератора перенести тему в раздел "Интернет-консультирование".

Джаудат, меня не будет в сети с понедельника по пятницу.

[RadmilaPon]

меня не будет в сети с понедельника по пятницу.

потеряло актуальность.

[Born_free]

Простите, с учебой завал был. Впредь об отсутствии буду предупреждать.

ЦЕЛИ:

1. Я хочу свободно общаться и комфортно чувствовать себя в обществе.
-Смогу спокойно выполнять какие-нибудь действия, когда за мной будут наблюдать.
-Я смогу с места ответить на вопрос или спросить у преподавателя в университете, даже если в аудитории много студентов
-Я смогу познакомиться с интересным мне человеком в университете/на встрече/на празднике/на улице.
-На каком-нибудь веселом мероприятие я буду чувствовать себя со всеми, как часть этого события
- Выходя на улицу я перестану испытывать головокружение,а буду испытывать ощущение спокойствия и безопасности.
-Я смогу просто встать и пойти погулять, если мне захочется, без лишних заморочек, с весёлым, бодрым настроением.
-Я смогу спокойно выступать публично перед аудиторией

2. Хочу делать, то, что мне кажется нужным и правильным, даже если окружающее могут подумать обо мне после этого плохо.
- Буду ставить своё личное мнение и личные интересы, выше чужого мнения обо мне
-Смогу высказать своё мнение о каком-нибудь событие или человеке, даже если оно расходится с мнением окружающих.
-Буду спокойнее воспринимать критику в свой адрес
-Если я откажу кому-нибудь, я буду проще переживать это событие
-Я смогу открыто и ясно выражать свои мысли другим людям
-Смогу попросить кого-нибудь о помощи. Например для того, чтобы сняться в моем видео ролике.

3. Хочу ощущать себя достойным, уважать себя и ценить.
-Читая какое-нибудь объявление о работе, которое мне нравится и подходит, я буду чувствовать, что достоен её, что я могу туда позвонить и попробовать себя.
-Стоя на кассе, Я буду чувствовать, что достоен съесть и выпить то, что я купил в супермаркете
-Я буду искренне радоваться за других людей, когда у них что-то будет получаться хорошо
-Я буду сравнивать себя только с собой
-Моя собственная уверенность в правильности моих действий будет для меня главным

4. Хочу самостоятельно принимать решения.
-Когда в группе людей будет решаться вопрос куда пойти или на какое время назначить мероприятия я смогу высказать своё мнение и отстоять свою правоту
-Если я решу, то так и буду делать, без колебаний
-Я буду прислушиваться к чужому мнению, но главным для меня будет моё собственное
-Если какой-нибудь человек будет говорить о кино, о книге, о событии или о человеке одно, а я думаю по-другому, я так же буду придерживаться своей точки зрения

5. Хочу больше работать и меньше лениться
-Хочу реализовать идеи, которые приходят мне в голову. Например: доделать веб-сайт или снять ролик.
-Хочу готовиться к экзамену столько, сколько запланировал готовиться изначально
-Хочу ходить в университет со спокойным, приподнятым настроением
-Вместо того, чтобы сидеть переживать и грустить я пойду и займусь чем-нибудь полезным для себя.

Сроки:
Срок - до Нового года.
Частота встреч - не реже 2-х раз в неделю.

Обязанности сторон:

Со своей стороны обязуюсь сделать все, что в моих силах, чтобы приблизить Вас к целям. Быть честной с Вами. Делиться своими чувствами, не утаивая их и информацию.
Предупреждать о вынужденном отсутствии.
------------------------------------------------------------------
Я буду стараться выполнять ваши рекомендации.
Буду стараться поскорее прийти к своим целям.
Я также постараюсь делиться с вами своими чувствами и мыслями.
Я буду говорить, если что-то мне сложно будет сделать и я не смогу это осуществить.
Буду предупреждать о своём отсутствии, если меня не будет больше недели.


Условия досрочного прекращения терапии:
Обязуюсь сказать Вам, когда исчерпаю свои возможности и буду больше не в силах Вам помочь.
-------------------------------------------------------------------
Досрочно прекратить терапию можно будет, если я почувствую, что мне ничего не помогает, что у меня не получается и что мои цели так и стоят на месте.

[RadmilaPon]

Попросила перенести тему.

[RadmilaPon]

Джаудат, куда двигаться будем?

[Born_free]

Вперед.
Можно прямо с первой цели начать.

[RadmilaPon]

1. Я хочу свободно общаться и комфортно чувствовать себя в обществе.

Скажите, меня причисляете к обществу?
Какое общество для Вас значимо в Вашей жизни?

[Born_free]

Вас причисляю.
Именно значимо? Ну, вот в университете я бы хотел спокойно себя чувствовать. В учебной группе, вообще в университете.
Ну вот знаете, я выхожу на улицу и уже для меня все люди общество.
И соседи тоже. В магазин иду, там тоже.

[RadmilaPon]

Опишите подробно, как Вы себя чувствуете, что думаете, когда находитесь в учебной группе.

И есть ли это в общении со мной, на форуме?