Проблемы со сном были всегда

[sad_star]

Добрый день. Женщина, 34 года. Рост 170, вес 62.
С детства не припомню, когда бы у меня был нормальный сон. Всегда засыпала очень долго. Но годами меня это не особо беспокоило. А теперь я еще и нервничаю от того, что спать осталось 4-3-2.. часа, а я все никак не могу уснуть. Есть и отвлекающие факторы: храпящий муж и варшавское шоссе прямо под окном, но что-то мне кажется, что это не так важно. Бывают периоды более-менее нормального сна. Но длятся не более недели подряд.

Что-то типа мигренной ауры есть примерно с периода полового созревания, раньше я думала, что с частотой примерно 1 раз в 2-3 мес, но когда стала записывать, стало понятно, что чаще. Симптомы такие: возникает полуслепое мерцающее пятно, мерцает примерно полчаса, в этом месте ничего не видно, закрывание глаз не помогает, читать, водить машину нельзя, примерно через полчаса проходит и начинает слегка, ненавязчиво болеть голова в районе висков, можно даже игнорировать
Зачастую связано с недосыпом.
Из записей периодичности:
утро 6.09 (недосып)
день 7.09 (недосып)
утро 22.09 (недосып)
30.10 в 15.20 (спала норм)
31.10 в 12.00 (недосып)
5.11 в 13.00 (спала норм)
15.11 в 14.00 (недосып)
Вот, получается, что 2 месяца уже не было

Кроме того, по неврологии за последний год из нового было: сильное стискивание челюстей, т.е. постоянно ловила себя на мысли, что так сильно сжимаю челюсти, что начинают болеть зубы (в течение нескольких месяцев прошлой зимой); тик (левый угол рта, сильное моргание-зажмуривание, голосовой: что-то типа "хм" в горле раз до 10 в день) – эта осень-начало зимы.

Это все на всякий случай, больше всего беспокоит бессонница. Что делать?

А, да. Вот результаты тестов
Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Нормальный уровень тревоги. Значительно выраженная депрессия.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 25.

Шкала Бека для самооценки уровня тревоги

Уровень тревоги по шкале Бека (в баллах) - 13.

[Divisenko]

Здравствуйте.
Нарушение сна - один из частых симптомов депрессии и тесты это подтверждают.
Вам нужно посетить врача психотерапевта или психиатра, обсудить необходимость лекарственного лечения депрессии. Ещё, скорее всего, нужна разговорная психотерапия, чтобы проработать психологические причины депрессии. Психотерапию можно пройти с психологом психотерапевтом или с врачом психотерапевтом.
Не помешает и минимальное соматическое обследование: ОАК, ТТГ, ферритин.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.