Хроническая усталость - из-за расстройства сна, или может быть что-то еще?

[Wasja]

Доброго времени суток.
Мне 32 года, рост 154см, вес 48 кг.
Суть вопроса: в последние 3-4 месяца наблюдается хроническая усталость. Постоянно хочется спать, хотя ежедневный сон 8-9 часов в сутки практически всегда. Стала ужасно раздражительной, настроение преимущественно плохое, что не улучшает отношения с детьми (4,5 и 6 лет) и мужем. Постепенно стал увеличиваться вес (за эти 3-4месяца + 2 кг), хотя образ жизни не изменился:
Умеренные физ. нагрузки 2-3 раза в неделю (фитнесс, бассейн) и каждый день по 2 часа прогулки с детьми, много ходим пешком, вместе катаемся на роликах и т.д., т.е. тоже двигаемся. Питание – стараюсь придерживаться принципов здорового. Вредные привычки – иногда пиво вечером перед телевизором.
Работа сидячая, за компьютером с документами, но всего 4 часа в день (т.е. пол-ставки).
И совсем не нервная.
Еще из симптомов – стала очень рассеянной, многое забываю из того, что нужно сделать. Так же плохо запоминается новая информация. И если раньше все делалось как-то легко, то теперь просто хочется тупо лежать и ничего не делать, и чтоб никто не не трогал, даже самые любимые занятия – через силу.

Состояние изменилось как-то довольно резко, но не могу вспомнить причину – просто перестала высыпаться ночью. При этом засыпаю быстро, сплю более-менее спокойно, иногда даже сны снятся. А утром встаю разбитая. Из возможных причин – меньше года назад умерла мама, скропостижно и для всех очень неожиданно. Перенесла я это тяжело, но ведь это давно было. Других стрессов не было.

Спасибо.

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте,Wasja
Через какое время после смерти мамы начались проблемы со сном?
Пройдите пожалуйста тестирование
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=25423
а результаты выложите здесь.
С уважением, Юлия Смелянец

[Wasja]

Здравствуйте.
Большое спасибо, Юлия, что уделили мне внимание.

Результаты тестов:
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 16.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Нормальный уровень тревоги. Умеренно выраженная депрессия.
Повод обратиться к врачу.

Опросник для выявления панических атак
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

Шкала эмоциональной возбудимости
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 10

Индивидуально-типологический опросник (ИТО)Ложь: 1
Аггравация: 1
Экстраверсия: 8
Спонтанность: 1
Агрессивность: 5
Ригидность: 5
Интроверсия: 5
Сензитивность: 9
Тревожность: 8
Лабильность: 8
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Торонтская алекситимическая шкала
Алекситимия: 39
Уровень алекситимии в пределах нормы.

Мама умерла в конце сентября прошлого года. А проблемы со сном начались в конце весны где-то. Я поэтому и не знаю,стоит ли это рассматривать, как причину...

С уважением, Марина

[SmelianetsYulia]

Здравствуйте, Марина.
Ваше состояние очень похоже на депрессию. И тесты тоже это подтверждают.

Сообщение от Wasja

Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 16.
Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Нормальный уровень тревоги. Умеренно выраженная депрессия.
Повод обратиться к врачу.

Вам нужно обратиться за помощью к психотерапевту/психиатру, симптомы можно снять с помощью медикаментов +психотерапия.
Про правильную психотерапию читайте здесь
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=19321
С уважением, Юлия Смелянец

[Wasja]

Юлия, благодарю. Можно будет здесь потом проконсультироваться о результатах реального общения?

[SmelianetsYulia]

Конечно, пишите. Удачи!
С уважением, Юлия Смелянец

[Wasja]

Юлия, здравствуйте!
зашла на форум по другому вопросу, и наткнулась в подписках на эту тему. Я про не забыла совсем - так всегда, вспоминаем про врачей только когда нам плохо
В прошлом году я все-таки посещала психолога - сперва индивидуальные консультации, а потом групповые занятия. Уже давно чувствую себя хорошо.
Спасибо Вам еще раз.