|
#31
29.10.2006, 16:13
|
|||
|
|||
|
Здравствуйте, Владимир Николаевич!
(что-то у меня с инетом было - несколько дней не могла на форум зайти) Вобщем, поздравляйте с новым открытием  - оказывается, в час "Ч" я думаю совершенно НЕ ТО, что мне кажется, будто бы я подумалаВот пример: А: попросила домашних подать мне нужную вещь. Раз попросила, второй, третий... С:Разозлилась и пошла взяла сама. В (1): "проще самой сделать, чем допроситься в этом доме чего-нибудь" В(2): "сейчас ДЕМОНСТРАТИВНО встану и пойду сама, чтоб у них у всех совесть "взбодрилась" Но это В2 я осознала уже потом, позже, когда анализировала ситуацию. Т.е. эта мысль была еще на одном уровне ниже звена В. Ну и похожих ситуаций было еще несколько. Самое интересное - их можно просмотреть только постфактум - сколько ни пыталась в самый момент возникновения ситуации отловить так сказать первоисточник эмоции - не получается. Ну а спустя некоторое время (даже минут 15-20 все становится предельно ясно. Очень много интересного о себе узнала Что Вы на это скажете? Так и есть на самом деле? 
|
|
#32
29.10.2006, 16:31
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Но не спешите пока делать выводы. Жду полную версию дневника с Вашими находками.
|
|
#33
29.10.2006, 17:57
|
|||
|
|||
|
Цитата:
я, чесно говоря, выбирала только наиболее яркие моменты и "дневник" вела все больше усно.. (первые дни писала, но последняя неделя была очень загруженой - домой добиралась поздно вечером и ни на что небыло сил.) Я полагала, что Вам интересны именно мои выводы (сорри, наверное именно выводы должны делать Вы
|
|
#34
29.10.2006, 18:11
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Нужно! Но не мне это нужно, а Вам. Цитата:
Цитата:
|
|
#35
29.10.2006, 18:37
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Цитата:
в смысле, что я уже поняла механизм возникновения своих мыслей, знаю, что и как нужно делать - попробую провести более полный анализ(но уже новых ситуаций, старые вспоминать не буду (да и не получится)
|
|
#37
05.11.2006, 19:17
|
|||
|
|||
|
Добрый вечер, Владимир Николаевич!
Вот что у меня получилось с домашним заданием: 1. С:работая за компьютером, вдруг обратила внимание, что у меня часто и сильно бьется сердце (а хочу заметить, что недели полторы уже, с тех пор, как пытаюсь выполнять Ваши задания, о сердцебиениях я как-то..забыла А: вспомнила, что минут 15 назад мне напомнили о невыполненном задании, которое я получила несколько дней назад И хоть выполнять задание сразу я не бросилась, и времени был еще вагон, и задача пустяковая - просто нужно было собрать определенную информацию к конкретному числу, унять сердцебиение ДО КОНЦА ДНЯ мне так и не удалось. В: - "не успею, не справлюсь, подведу других, будет стыдно - все поймут, какая я безответственная" Наверное ключевым в этой ситуации стал тот факт, что о задании я все-таки забыла..и если б мне не напомнили - наверняка не выполнила бы. Прим. Обычно в стресовых ситуциях я никак внешне себя не выдаю - и чем стрессовее ситуация, тем каменнее я кажусь снаружи (хотя внутри все клокочет, бурлит, эмоции настолько зашкаливают, что порой не замечаю, что творится вокруг) 2. Для начала попыталась определить название сегодняшней негативной эмоции. Наверное, все же печаль. А: мне отказались продать в магазине нужный отрез искусственного меха, мотивируя тем, что оставшийся лоскут резать не будут. С: ох, как я расстроилась! В:"он ведь нужен мне сейчас и немедленно!Именно этот цвет.. этот фасон, этот размер!(С) Я уже все продумала и скомбинировала до мелочей, а теперь снова все поиски начинай сначала." Прим: Заметила, какая толстая, неприятная и ворчливая была тетка, которая отказалась мне его продать. Но потом попозже поразилась своей же какой-то по-детски капризной настойчивости, с котрой я добивалась "вот этой игрушки и сию же минуту!" (хотя дома поразмыслила и пришла к выводу, что нужно мне совершенно другое 3.сегодня меня посетило несколько уже призабытое ощущение тревоги. Сколько ни пыталась найти причины или хотя бы намеки на них - ничего не получилось. День был на удивление ровным и спокойным, никаких предпосылок для беспокойства не создавалось.Но стойкое чувство чего-тонеизбежнопроисходящего никак не покидало. 4.Зато с утра эмоции зашкаливали через край - у нас прорвало водопровод! Состояние - близкое к панике: страх, расстерянность, беспомощность - что делать,куда бежать? Надворе еще темно, холодно,телефоны не отвечают..Воображение рисует страшные картины - дом подтоплен, зима, мы все мокрые, грязные, простуженые сидим на котомках... И хоть ситуация разрешилась довольно быстро и почти безболезненно, и мое участие в ней изначально подразумевалось минимальным - до конца дня я была в "тонусе" 5. А:пару раз попросила мужа не стоять босыми ногами на холодном полу. Он вспылил, сказал, что сам разберется и буркнул что-то типа "достала"! С:Я, естественно, в долгу не осталась, и тоже высказала все, что думаю по поводу, а именно - что как лечить их всех, то все равно мне приходится. В:А сама про себя подумала:"у-у, как он заговорил! Раньше он себе подобных высказываний не позволял, пора что-то менять в отношениях, пора такие моменты не стали нормой" Прим. И хоть ситуацию я восприняла с некоторой иронией и ничуть не обиделась (мужа знаю хорошо и вполне понятно это секундное настроение), ситуацию я буду использовать в своих целях и пусть даже без повода, а не упущу возможность уколоть и припомнить "обиду", пусть совершенно не со зла - никак не могу побороть в себе эту гнусную черту характера. Что еще пришло в голову: Заметила, что последнее время мне стали сниться тревожные сны (чего раньше никогда небыло) Мне кажется, что я каким-то образом загоняю (оттесняю) свое подсознание на то время, когда управлять им не в состоянии - днем я постоянно начеку, пытаюсь отлавливать нужные мысли, контролировать ситуации и эмоции. Ну а ночью уже вылезает все то, что не нашло выхода в другое время. И еще: я ОЧЕНЬ завишу от мелочей.Может это особенность характера (я Дева по гроскопу), но я могу не заметить или относиться снисходительно к чему-то глобальному, а на мелочи всегда обращаю внимание. И очень часто меня напрягает, мешает жить, постоянно бередит такое ничтожное ЧТО-ТО...., на которое вообще не стоит обращать внимание и уж тем более расстраиваться по этому поводу.И часто именно из мелочей состоит львиная доля моих негативных эмоций по жизни. Жду Вашу оценку
|
|
|
|
#38
05.11.2006, 19:57
|
||||
|
||||
|
В целом, неплохо, но я знаю, что Вы можете лучше
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Думаю, можно Вас ещё немного загрузить... К заполнению дневника до следующего раза попрошу Вас составить список 30-ти самых критических (самых значимых) событий в Вашей жизни. 10 из детства (до 15 лет), 10 из подросткового возраста (с 15 до 18 лет) и 10 событий после 18 лет. Критические (значимые) события - это те, которые сильно повлияли на Вашу жизнь, оставили след в Вашей жизни, изменили Вас, Ваше отношение к себе, другим людям, миру в целом. Вам необходимо самой определить какие из событий Вашей жизни были самыми критическими, самыми значимыми для Вас. Причём события могут быть как негативными, так и позитивными. Успехов.
|
|
#39
05.11.2006, 22:30
|
|||
|
|||
|
Цитата:
Буду стараться. Я так поняла, что дневник нужно продолжать вести дальше? ( а то я так поначалу обрадовалась - "выучил-сдал-забыл" )И можна его снова выложить по истечении недели? Что касается критических событий - их нужно только отыскать, привести или еще и объяснить - почему и каким именно образом они на меня повлияли?
|
|
#40
06.11.2006, 08:14
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
|
#41
09.11.2006, 13:33
|
|||
|
|||
|
Здравствуйте, Владимир Николаевич.
Так интересно оказалось "просмотреть" всю свою жизнь ..(непутевую , спасибо Вам за задание!Вот, что наиболее запомнилось: Детство: 1.Переезд на Украину из Росиии на ПМЖ в 6 лет. 2.Первый урок в 1-м классе. 3.Первая единица в дневнике (по музыке за забытую нотную тетрадь). 4.Лет в 9 впервые провела одна две недели в больнице. 5.Во 2-м классе постеснялась поднять руку и попроситься в туалет..со всеми катастрофическими последствиями 6.Лет в 8 совершила кражу - взяла в доме у родственников какие-то бусы стеклянные, а с ними захватился и золотой крестик на цепочке.Когла я это обнаружила, то так испугалась, что выбросила все вместе в какой-то овраг. 7.Приезд родственников - три брата-красавца-художника.. 8.Поездка во Львов в гости на 2 недели. 9.Комсомольское собрание, где я, будучи комсоргом школы, рьяно отчитывала девочку, решившуюся уехать на ПМЖ в Канаду. 10.Поступление в техникум, переезд из дома на учебу. Юношество (тут сложнее - период маленький, но такой насыщенный - трудно что-либо выделить) 1.Крах первой любви. 2.Драка местных банд под окнами общежития. 3.Гроза в горах ночью. 4.Визит к родителям будущего мужа. 5.Вояжи по городам союза (ездили на поездах, ночевали на вокзалах) 6.Распределение на работу после техникума. 7.Поездка в Россию (на родину), встреча с отцом и родственниками. 8.Перевод с одной работы на другую. 9.Скандал на работе(пыталась флиртовать с женатым сотрудником,и была застукана на месте преступления 10.Приезд будущего мужа ко мне в отпуск из армии (неожиданно). Ну, и "наше время": 1.Проживание 2 месяца на квартире у наркоманов. 2.Перевод из одного вуза (города) в другой. 3.Рождение сына в каникулы между семестрами. 4.Выселение из семейного общежития по окончании учебы в вузе. 5.Мамин подарок на день рождения в 25 лет. 6.Неудачная беременность (потеря ребенка) 7.Командировка заграницу. 8.Первая (и последняя) исповедь в церкви. 9.Виртуальный 2-летний роман. 10.Смерть свекра. P.S.:над дневником пытаюсь работать. Ох, как трудно он дается!
|
|
#42
09.11.2006, 15:51
|
||||
|
||||
|
Замечательно!!!
Ой, забыл... что обещал больше не хвалить... Конечно, есть кое-где шероховатости, но, думаю, работая со списком дальше, вы их подправите. Теперь нужно сделать следующее. Каждое событие разложите в терминах А и С, т.е. что случилось и что Вы чувствовали. Далее нужно вспомнить, что Вы тогда говорили себе, что так расстроились, огорчились, испугались... ВАЖНО! Это не то, что Вы думаете сейчас об этом, а Ваши ТОГДАШНИЕ мысли. К каким ТОГДА выводам о себе, о других людях, о мире привело это событие? Так как это работа большая и ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ, то я Вас не тороплю. Вы можете тратить на это столько времени, сколько Вам потребуется. Главное здесь результат! По мере выполнения (частями) будете выкладывать где-то в таком виде: А - критическое событие (лучше номеровать: либо все 30 по порядку либо к разным периодам ставить к номеру буквы. К детству - Д, подростковому - П, взрозслому - В) С - эмоции В - выводы (подробнее см. выше) Не путать с АВС - ведение дневника автоматических мыслей за Вами остаётся. И раз в неделю Вы вывешиваете отчёт о проделанной, ой-трудной , работе.Успехов! P.S. Если в процессе работы со списком Вы вспомните более значимое критическое событие, то список можно будет изменить.
|
|
#43
09.11.2006, 18:02
|
|||
|
|||
|
Вы знаете, это так захватывающе, что я оторваться не могу и провела анализ первой десятки на одном дыхании прямо сейчас
- это как в детство окунуться..снова пережить все эмоции..Они, оказывается, так свежи и ярки! Вот: A1.Переезд на Украину из Росиии на ПМЖ в 6 лет. C1.Было очень интересно. Помню огромнейший московский вокзал, где мы делали пересадку - цыгане, спящие на больших фигурных лестницах, помню страх, что они меня заберут, украдут, что потеряюсь.Еще помню шоссе, по которому ехали на такси уже к бабушке,усаженное по обочине цветущими мальвами - до сих пор это одно из ярких и приятных детских воспоминаний. В1: О выводах в 6 лет вспомнить не берусь..было ожидание чего-то нового, непохожей жизни. Отец остался в Россие, но небыло об этом сожаления.(он очень пил  )А2.Первый урок в 1-м классе.в первый же день учительница решила нас перезнакомить - вызывала по одному в центр класса, поворачивала спиной к ученикам и по голосу предлагала определить одноклассника. С2.Помню яркое цветастое платье на ней, легкий запах духов (мы стояли, уткнувшись ей носом в живот),было как-то очень уютно, тепло - прошел страх от таких кардинальных перемен в жизни. В2. Школу я полюбила с первого дня .Я перестала бояться чужих людей, я чувствовала защиту - благодаря нашей первой учительнице.А3.Первая единица в дневнике (по музыке за забытую нотную тетрадь - 4-тый класс). С3. Было очень обидно! Я была отличницей,и за одну забытую тетрадь сразу лепить единицу!? (самым обидным было то, что тетради эти забыл почти весь класс, и всем поставили единицы, но ТАКОЙ ЖИРНОЙ, с подчеркиванием, как у меня, небыло ни у кого).Я считала это вопиющей несправедливостью!. В3. Я возненавидела этого Омельяна Григорьевича! И музыке потом не училась из принципа. И до сих пор очень сожалею, что не поддалась на уговоры мамы пойти в музыкальную школу, что осталась полным профаном по части музыкального образования. (до сих пор эта единица у меня перед глазами А4.Лет в 9 впервые провела одна две недели в больнице. С4.Было оочень страшно - нас не выпускали практически на улицу(была поздняя осень+инфекционное заболевание), помню, как я болталась по этим темным тусклым коридорам, было нечем заняться, мама приходила только вечером и то не каждый день. Помню, как ругали меня санитарки за то, что испортились продукты в тумбочке - они вывалили какой-то прокисший арбуз на пол, а я лежала на кровати, лицом к стене - было стыдно, обидно, горько. В4. Во-первых - стойкое отвращение ко всем в белых халатах и надолго. Недоверие к ним же. Мне каждый день давали по горсти каких-то таблеток, я, естественно, их не съедала, прятала, выбрасывала - поняла, что не все можно делать, что заставляют. А5.Во 2-м классе постеснялась поднять руку и попроситься в туалет..со всеми катастрофическими последствиями С5.Помню ужас, охвативший меня в предчувствии неизбежного.Полную свою беспомощность в сложившейся ситуации. Стыд, когда одноклассники стали шептаться и оборачиваться. Нужно отдать должное учительнице (золотая она у нас была) - она отправила меня домой, дала в провожатые подружку, и никто никогда в классе мне не напомнил и не упрекнул ни за что.Хоть я этого очень боялась. В5.Стала немного комплексовать - все же факт был свершившимся, и свидетели этого позора каждый день находились рядом.Думаю,что в некотором смысле этот случай послужил толчком к завоеванию лидерства в классе - мне нужно было самоутвердиться, доказать свое если не превосходство, то хотя бы равенство с другими (а равновесие уже было нарушено).
|
|
#44
09.11.2006, 18:03
|
|||
|
|||
|
Дальше:
А6.Лет в 8 совершила кражу - взяла в доме у родственников какие-то бусы стеклянные, а с ними захватился и золотой крестик на цепочке.Когла я это обнаружила, то так испугалась, что выбросила все вместе в какой-то овраг. В6.Особо в любви к Богу меня не воспитывали, но этот крестик мне показался каким-то..знамением.Я поняла, что совершила что-то ужасное, что если я не избавлюсь от него сию же минуту, то все грехи мира на меня обрушаться.Я в панике выбросила эти спутанные с цепочкой бусы, и еще долгое время остерегалась даже ходить у этого места. С6.С тех пор как-то с опаской относилась ко всему, что связано с религией. Почему-то именно этот случай был определяющим в моем мировоззрении - даже уже в зрелом возрасте понимала, что поверить в Бога мне что-то мешает. И казались очень актуальными строки из песни Александра Малинина :"стыдно мне, что я в Бога не верил, грустно мне, что не верю сейчас".И было какое-то искреннее сожаление по этому поводу.Как-будто меня лишили чего-то важного. Ну, и не воровала больше - опасалась кары Господней.А7.Приезд родственников -дядя-художник и три брата-красавца В7.О-о..в лет эдак 12 - когда только-только осознаешь свою женскую сущность, вдруг появляются три Алена Делона.. Вобщем, влюбилась я в младшего (по моему понятию - самого красивого, ибо старшие были уже взрослыми дядьками), по уши.Естественно, безответно и тайно.Он был для меня эталоном красивой, фантастической жизни , воспитанности, галантности,безупречного вкуса..Ужасно комплексовала от одного нахождения рядом с ними - казалась себе забитой, неуклюжей селючкой,они делали памятник в нашем городке - я старалась быть их тенью. Бегала за ними по всему городу, до сих пор помню, как выпрыгивало из груди сердце при одной мысли, что не успею к тетушке до их отъезда. С7.Какой след оставило это событие?Ну, не скажу, чтоб положительный.Ведь они меня если и не игнорировали, то относились с понимающим прохладным великодушием..ну как к домашней зверюшке С тех пор старалась сторониться людей ярких, успевающих, самодостаточных. Долгое время сравнивала их с собой(естественно, не в свою пользу). Сумела освободиться от этого чувства только годам к 35-ти. А8.Поездка во Львов в гости на 2 недели (к этим же самым родственникам). С8.Как мне хотелось дышать с ними одним воздухом! Понимать, что с ними происходит, прикоснуться к их способу жизни.Я готова была часами убирать квартиру, помогать по хозяйству - лишь бы быть им необходимой, быть замеченой, слушать их философские размышления, быть допущеной на вечеринки, устраиваемые у них дома чуть ли не через день.Дядя ходил со мной по городу, много рассказывал и показывал интересного. Вобщем, мне казалось, что я поймала Бога за бороду В8. А вывод был один: как только закончила 8 классов - сразу уехала учиться во Львов.и для меня был абсолютно не важен выбор профессии - основным критерием было, чтоб это учебное заведение находилось во Львове. Так, собственно, и случилось. С тех пор Львов - моя единственная и вечная любовь А9.Комсомольское собрание, где я, будучи комсоргом школы, рьяно отчитывала девочку, решившуюся уехать на ПМЖ в Канаду. С9.Помню свою непримиримость, свою "комсомольскую" категоричность, свои заученные лозунги и штампы, которыми пыталась клеймить эту бедную девочку!(положение ведь обязывало - эдакая неслыханная дерзость - предать Родину в 15 лет!) Но на самом деле я ею втайне восхищалась..и завидовала. Она была старше меня, оличница, красавица, все местные парни за ней ухлестывали..так вот ей еще и приданое в виде заграничной жизни привалило! И еще я восхищалась ее стойкостью, напористостью и решимостью (а пройти весь ад тогдашней эмиграции было ой как не просто!) В9.Я вообще была очень "правильной" девочкой...(до сих пор порой тошнит от своей правильности).Но вместе с тем, после этого случая во мне произошли какие-то перемены - я стала бунтовщицей.Я понимала, что не все, что меня заставляют делать - есть правильным. Я понимала вместе с тем, что невыполнение чего-то "правильного" порой чревато, потому, пересилив себя, свое брезгливое отношение и наступая на собственное достоинство я все же старалась поступать так, как положено, но внутри у меня все бунтовало! Эта черта сохранилась и по сей день, порой доставляет много проблем,хотя и пытаюсь с ней бороться. А10.Поступление в техникум, переезд из дома на учебу. С10.Свобода!!!Обожаемый мною Львов - весь теперь в моем распоряжении. Мама далеко - твори что хоти! Домой ездила 2-3 раза в год, и ничуть этим обстоятельством не огорчалась.Небыло страха, опаски, тревоги - наверное потому, что познакомилась с городом раньше. В10.Выводы? Ну какие выводы - билет в новую, взрослую жизнь. Вместе с тем понимала - вся степень ответственности за себя лежит только на мне. Тормоза всегда срабатывали, никаких вольностей (необратимых) себе не позволяла, потому как понимала - моя жизнь - в моих руках.
|
|
#45
09.11.2006, 18:31
|
||||
|
||||
|
Не могу удержаться, просто отлично!!!
Продолжайте! Я уезжаю на несколько дней. Если, когда приеду, Вы закончите весь список... Боюсь опять не удержусь...
|
Линейный вид
