Тревожное расстройство, панические атаки

[mare_calmo]

Добрый день!
(Надежда, 33 года, 163 см, 55 кг)
В последнее время в связи с разными стрессами обострилось тревожное расстройство. Постоянно чего-то боюсь, перескакиваю с одного страха на другой. Сдаю анализы, постоянно мою руки и стираю одежду. Уходит одна тревога, появляется другая сразу же. Периодически накрывает паника. Просыпаюсь рано утром в тревоге с сильным сердцебиением. Отпускает только после захода солнца.

Начала принимать Феварин (100), но пока только третий день. Еще эффекта не ощущаю. Проблема еще в том, что я уехала надолго в другой город, не могу сейчас посещать психотерапевта. Общаюсь с психологом по Скайпу, но мы разбираем глубинные проблемы, и это тоже снимает тревогу только на короткое время. Что можно сделать пока не подействуют антидепрессанты? Я в очень тяжелом состоянии и почти без знакомых в чужом городе.