Медленный сброс веса на 400-800 ккал/день

[smth62]

Здравствуйте.
Дано: женщина, 31 год. Рост 172, вес 75 кг (полтора года назад было 105 кг). Сбрасывала низкокалорийными диетами, разнесёнными во времени циклами по одной-две недели. В промежутках ни в чём себе не отказывала.
В прошлом месяце сброшено 9 кг. Сейчас очень медленно уходит вес, в неделю около одного кг, хотя калораж очень низкий. С чем это может быть связано? Я ведь явно расходую больше, хотя физ. нагрузок у меня почти нет (ходьба около 2х км и подъём в общей сложности на 25 этажей каждый день). Чувствую себя хорошо, слабости нет, голова ясная.
Спасибо.

[smth62]

Почитала раздел, решила добавить подробностей. Алкоголь, сахар, фрукты, мучное (кроме ржаного хлеба), крупы, соусы не употребляю, калории считаю чётко (чаще всего у меня выходит 600-700 ккал в день). Набор разрешённых продуктов состоит из отварного мяса (постная говядина, курица), отварной/запечённой рыбы, свежих и отварных овощей (обычно белокочанная капуста, реже свёкла, иногда морковь; заправляю подсолнечным маслом, строго учитывая количество), жареных кабачков (не чаще раза в неделю; лишнее масло сливаю), варёных яиц, пятипроцентного творога. На завтрак в довесок к яйцу обычно кусок ржаного хлеба, реже бутерброд с крохой сливочного масла и тонкой пластинкой твёрдого сыра. Солю еду крайне редко. Мучного, кроме ржаного хлеба, не употребляю. Устраиваю "кефирные" дни, 3-7 подряд - употребляю исключительно кефир или ряженку 1%-3,2%, литр-полтора в день. Вместо воды и напитков пью чёрный чай без сахара, литра три в день. Последний приём пищи обычно в районе шести вечера.
И вот на таком рационе я почти перестала терять вес, а на мне ещё 15 лишних килограммов.

[Melnichenko]

Удержите сейчас то, что потеряли и это будет прекрасно