|
#31
11.01.2010, 17:02
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Предлагаю поработать с образами в аське. Для этого понадобиться не менее 1.5-2-х часов. Чтобы (по возможности) Вы находились в помещении одна, т.к. работать будем с чувствами,и, при этом, может придется пошуметь. Когда Вы можете (дни и время)? 
|
|
#32
11.01.2010, 17:43
|
|||
|
|||
|
12го и 13го работаю.Давайте если возможно 14го и 15го,для меня оптимальное время с 16 до 18ч.Спасибо.
|
|
#33
11.01.2010, 17:54
|
||||
|
||||
|
Цитата:
А в субботу Вы можете?
|
|
#34
11.01.2010, 21:32
|
|||
|
|||
|
да,в выходные тоже могу.
|
|
#36
12.01.2010, 09:36
|
|||
|
|||
|
Цитата:
 ,мне его совсем не с кем оставить,когда муж работает,а он в эти выхи работает)
|
|
#37
12.01.2010, 13:31
|
||||
|
||||
|
Если не получается в субботу, давайте перенесем встречу на следующую неделю, т.к. важно, чтобы у Вас была возможность находиться одной в помещении и чтобы Вы были свободны в проявлении своих чувств.
Сообщите о днях и времени, когда это можно будет осуществить.
|
|
|
|
#38
12.01.2010, 16:08
|
|||
|
|||
|
тогда наверное лучше все таки не в субботу.Я могу 18-19го с 16 до 18ч и 22,23го тоже в это время(ребенок в это время как раз спит).Извиняюсь,что у меня такие трудности со временем,но так уж складывается,пока ничего с этим не могу поделать.Спасибо,что вы со мной занимаетесь.
|
|
#39
13.01.2010, 00:02
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#40
13.01.2010, 09:46
|
|||
|
|||
|
хорошо
|
|
#42
20.01.2010, 17:01
|
|||
|
|||
|
Татьяна Генриховна,здравствуйте!У меня начинает получаться побороть подступающую тревожность с помощью образа теплого шара в руках и вообще тревожиться я стала реже,наше общение мне очень помогает,особенно ощущение того,что мне есть к кому обратиться за помощью,спасибо.
 Начинаю осознавать,что надо проще воспринимать многие вещи.Но вот по поводу агрессии к домашним все еще не получается себя сдерживать.Вот например, вчера совершенно напрасно накричала на сына,прекрасно понимая,что он ни в чем не виноват,но видимо сказывается моя усталость,когда малыш начинает длительное время ныть (вчера совсем не спал днем),то я словно опустошаюсь изнутри,изматываюсь морально и физически,как будто из меня вытягивают всю жизненную энергию и тогда я начинаю кричать,чтобы хоть как-то справиться со своим состоянием.Потом ощущаю вину за свое поведение и очень от этого устала.
|
|
#43
20.01.2010, 18:01
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте, Ирина!
Цитата:
 Цитата:
Хочу дать Вам такое задание. Из описанной Вами ситуации, выведите шаблон. Как это сделать: Сначала есть действие кого-то или событие( в данном случае действие сына)-->Ваши телесные ощущения(как реакция на действие)-->Ваши чувства(как следствие Ваших ощущений). Еще один момент. Между действием и реакцией существуют, так называемые автоматические мысли (АМ), которые как раз и запускают эту реакцию. Например: есть событие(близкий человек задерживается где-то)-->реакция(тревога). Так вот между ними есть АМ: "с ним случилось что-то плохое". Таким образом, именно АМ запускают тревогу. Итак, Ваша задача: вывести шаблон, отловив АМ. Форма такая: Действие-->АМ-->Ваши телесные ощущения-->Ваши чувства Если что-то неясно, уточняйте. 
|
|
#44
21.01.2010, 09:49
|
|||
|
|||
|
Здравствуйте!Вот,что у меня получилось:
Действие: Ребенок ноет (хнычет) --> АМ: я делаю что-то не так, недостаточно уделяю времени ребенку,теперь малыш не заснет и будет гундосить весь вечер в плохом настроении--> Ваши телесные ощущения : я напрягаюсь всем телом,вся сжимаюсь,задерживаю дыхание,хмурюсь--> Ваши чувства: словно опустошаюсь изнутри,изматываюсь морально и физически,как будто из меня вытягивают всю жизненную энергию,кажется,что совсем нет сил.
|
|
#45
21.01.2010, 15:42
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте, Ирина!
Цитата:
Краткая справка из сетей инета: Личность состоит из частей(субличностей). Субличности - это психологические образования, подобные живым существам, сосуществующим в общем пространстве нашей личности. Каждая субличность ведет собственный стиль жизни и имеет свои собственные движущие мотивы, зачастую отличные от стиля жизни и мотивов других субличностей. В каждом из нас толпа. Здесь могут быть бунтарь и мыслитель, совратитель и домохозяйка, организатор и добряк и т.д. Причем нередко они относятся друг к другу не самым лучшим образом.(с) Так вот, АМ, которые Вам удалось поймать, принадлежат Вашей субличности, которая в ТОТ момент так активна, что завладевает большей частью пространства Вашей личности. Итак, познакомьтесь с ней поближе. Рассмотрите ее подробнее: Дайте ей имя, на кого она похожа, как выглядит, какого она возраста, чего она хочет добиться своей критикой(каковы ее положительные намерения?). Опишите все это(ее портрет). Сразу хочу обратить внимание, что у каждой субличности именно положительные намерения, т.к. она является частью личности и старается сохранить ее целостность.
|
Линейный вид
