Анемия девочка 12 лет

[Alindom]

Добрый день! Девочка 12 лет, рост 165 см, вес 45 кг.
Жалобы на усталость, утомляемость, головные боли. Менструаций еще нет. Заниматься танцами, появилась одышка после тренировок. Экг сделали - в норме.
В семье у всех женщин склонность к анемии.
По результатам анализов низкий ферритин и гемоглобин. Также летом был дефицит фолиевой кислоты (2,36 нг/мл) в этот раз не проверяли.
Посоветуйте препарат железа и схему приема, пожалуйста.

[Dr.Vad]

железа бисглицинат солгар 25 мг ежедневно и фолиевая 1 мг в день, три месяца минимум, в рационе больше мяса и меньше ботвы

[Alindom]

Спасибо большое!