Нехватка витамина Д

[Ekaterrinna]

Добрый день уважаемые доктора!
Мне 48 лет, дочери 14 лет. Сдали анализ на витамин Д3. У меня 29, у дочери 21 (при норме 30-100). И это при том, что я полгода пью Аквадетрим по 5 капель ежедневно. Полгода назад по анализам у меня было то же самое значение-29. Из чего делаю вывод, что Аквадетрим не эффективен
Посоветуйте, пожалуйста, какого производителя витамин Д эффективно принимать и какую дозировку. Слышала, что витамин Д не усваивается без витамина К. В комплексе с чем необходимо принимать витамин Д, чтобы он усваивался организмом?
Прикрепляю анализы дочери (14 лет, вес 44,6 кг, рост 152 см)
Спасибо за помощь!

[Melnichenko]

У Вас обеих уровень нормален, споры о том, начинается ли достаточная обеспеченность с 20 нг\мл или 30 оставьте ученым
Вы принимаете не лечебную, а профилактическую дозу, из чего имеет смысл сделать вывод, что все хорошо

[Ekaterrinna]

Спасибо, доктор, за внимание к вопросу! Хотя бы поддерживающую дозу витамина Д надо пить? Солнышка у нас мало

[Melnichenko]

Да, конечнo, нет возражений