Бессоница уже неделю

[Irina19941994]

Добрый день!

Проблема в следующем: уже как неделю не могу нормально заснуть. Засыпаю в лучшем случае к утру, сон получается прерывистый и поверхностный. Как будто совсем не сплю, но к утру даже снятся сны. Знакомый невролог посоветовала мелаксен (мелатонин) - не помог. Гигиену сна соблюдаю. Пробовала заварить травы, сильно расслабили но сон все равно прерывистый. В течение дня очень хочу спать, сильная усталость и не могу даже уже формулировать мысли.

До этого был идеальный режим дня и сон, ложилась в 11, вставала в 8. Но случаи бессонницы раньше были: 1ый раз когда нервничала от переезда, а второй раз когда сбила режим. Сейчас все резко изменилось..

Буду рада любому совету, спасибо!

[Tuu-Tikki]

Вы беременны, планируете беременность или кормите грудью? Почему спрашиваете в разделе "Акушерство и гинекология"?
Для беременных и кормящих рекомендации будут иными, нежели для человека вне беременности и некормящего.